Page 5 of 6

""
Posted on

Valoisan salin toukokuu tuo uuden pilatestunnin sunnuntaille ja joogaworkshop-harjoituksia lauantaille

Toukokuussa tuntikalenterin uutuuksia ovat sunnuntain pilatestunnit ja kolmena lauantaina järjestettävät joogaworkshopit, joissa käsitellään energia-anatomiaa. Tunnit ovat nyt varattavissa kalenterissamme!

""

Joogan energia-anatomian ABC -workshop

Lauantaina 15., 22. ja 29.5.
Klo 10.00–12.00

Joogafilosofian mukaan ihminen on muutakin kuin luita, lihaksia ja hermopäätteitä. Ihminen koostuu myös elämänenergiasta, pranasta, joka vaikuttaa meihin monin tavoin ja jota ymmärtämällä voimme oppia paljon itsestämme ja joogasta. Tämän workshopin tavoitteena ei ole trendikkäiden ”Yoga bliss” tai ”Good vibes only” -fraasien kuvaama olotila (vaikka sellaisiakin tuntemuksia saattaa harjoituksien aikana esiintyä), vaan tuoda lisää ulottuvuuksia joogaharjoitukseen ja työkaluja ihan tavalliseen arkeen.

Tutustumme joogan energia-anatomian perusteisiin kolmena eri lauantaina kolmesta eri näkökulmasta. Workshopit muodostavat yhdessä napakan peruskurssin, mutta voit halutessasi osallistua myös yksittäisiin workshop-päiviin. Varaa haluamasi workshopit varauskalenteristamme.

Workshop-teemat

15.5. Mikä ihmeen elämänenergia? Tutustutaan käsitteisiin prana & nadit.
22.5. Miten energia liikkuu? Tutustutaan käsitteisiin bandhat & vayut.
29.5. Miten saan energiat liikkeelle? Tutustutaan käsitteisiin kundaliini & chakrat.

Hinta

20 € / 1 krt
50 € / 3 krt
Valoisan Kymppikorttilaisille -20 % kaikista hinnoista!

 

""
Posted on

Valoisan salin avajaisviikonloppu alkaa jo torstaina 15.4.

Kanta-Hämeen pandemiaryhmä ja Etelä-Suomen AVI kertoivat tänään valoisia uutisia: ”Kanta-Hämeen sairaanhoitopiirin alueella epidemiatilanne on parantunut sen verran, että Etelä-Suomen aluehallintovirasto ei jatka määräystä tilojen sulkemiseksi 14.4.2021 jälkeen.”

Alun perin pääsiäisen ajalle suunniteltu ”maksa mitä haluat” -näytetuntitapahtuma alkaa torstaina 15.4. ja jatkuu aina sunnuntaille 18.4.

AVAJAISVIIKONLOPUN OHJELMA

TO 15.4.
17.15–18.15 Pilates / perusteet (Liisa)
18.30–20.00 Slow Flow + Yin (Kirsi)

PE 16.4.
7.00–8.00 Flowjooga / Surya Namaskar (Kirsi)
17.15–18.15 Pilates / Core (Liisa)
18.30–20.00 Yin Tonics (Kirsi)

LA 17.4.
10.00–10.45 Kuntotanssi (Liisa)
11.00–11.45 Latinohips Brazil (Kirsi)
12.00–12.45 Latinohips Caribia (Liisa)
13.00–13.45 Latinohips Pop (Kirsi)

SU 18.4.
16.45–17.45 Tanssijan pilates (Liisa)
18.00–18.45 Latinohips Caribia (Liisa)
19.00–20.30 Flowjooga / taso 2 (Kirsi)

Tutustu tuntikuvauksiin verkkosivuillamme ja varaa oma paikkasi varauskalenteristamme. Kun tulet tunnille, voit maksaa tunnista mitä haluat paikan päällä.

Jotta pystymme takaamaan koronaturvallisuuden viranomaissuositusten mukaisella tavalla, pienryhmätunneille otetaan vain 6 hlö / tunti. Lisää koronaan liittyviä ohjeita löydät Liikunnan iloa turvallisesti -sivulta.

Myös huhti-toukokuun tuntikalenteri on julkaista ja tunnit ovat varattavissa osoitteessa valoisasali.fi/varauskalenteri.

Kohti valoisampaa kevättä ja kesää – pian nähdään!

""
Posted on

Valoisan salin avajaiset siirtyvät kahdella viikolla

Valoisan salin avajaiset siirtyvät huomiselta kiirastorstailta 1.4. Etelä-Suomen AVI:n uusien koronamääräysten vuoksi kahden viikon päähän torstaille 15.4. Pääsiäisen ajalle suunniteltu ”maksa mitä haluat” -näytetuntitapahtuma siirtyy lähes sellaisenaan 15.–18.4. väliselle ajalle ja kevään tuntikalenteri astuu voimaan 19.4. Tunnit ovat jo varattavissa osoitteessa valoisasali.fi/varauskalenteri.

”Me Valoisalla salilla pakahdumme jo odotuksesta, mutta vapaamman loppukevään ja kesän voimalla jaksamme malttaa vielä. Lämmin kiitos kaikille, jotka olette jo varanneet paikkoja pienryhmätunneiltamme! Olemme vilpittömän kiitollisia osoittamastanne kiinnostuksesta ja tuesta”, yrittäjäkumppanukset Liisa Aro ja Kirsi Helstelä kommentoivat tilannetta.

Valoisan salin pääsiäinen siirtyy Zoomiin

Vaikka ovet pysyvät vielä kiinni, olet tervetullut pääsiäisen tunneille Zoomiin – samalla ”maksa mitä haluat” -periaatteella tietenkin! Linkin Zoom-harjoituksiin saat ilmoittautumalla haluamiisi harjoituksiin osoitteessa viesti@valoisasali.fi.

PÄÄSIÄISEN TUNNIT ZOOMISSA

Kiirastorstai 1.4.
17.15–18.15 Pilates: perusteet / Liisa
18.30–20.00 Slow Flow + Yin / Kirsi
Ilmoittaudu torstain Zoom-harjoituksiin 1.4. klo 16 mennessä.

Pitkäperjantai 2.4.
9.00–10.15 Flowjooga / Kirsi
10.30–11.30 Pilates: core / Liisa
Ilmoittaudu perjantain Zoom-harjoituksiin 2.4. klo 8 mennessä.

Lankalauantai 3.4.
10.00–10.45 Kuntotanssi / Liisa
11.00–11.45 Latinohips Pop / Kirsi
Ilmoittaudu lauantain Zoom-harjoituksiin 3.4. klo 9 mennessä.

II pääsiäispäivä 5.4.
9.00–10.15 Flowjooga / Kirsi
10.30–11.15 Latinohips Caribia / Liisa
Ilmoittaudu maanantain Zoom-harjoituksiin 5.4. klo 8 mennessä.

Zoom-workshopit ja Non stop -onlinepaketit

Sekä Latinohips- että jooga & pilates -onlinepaketit jatkuvat tuttuun, jo hyväksi havaittuun tapaan: kerran viikossa ilmestyy yksi uusi tanssitunti Youtubeen ja yksi uusi jooga- tai pilatestunti Facebook-ryhmään. Latinohips-paketti maksaa 10 € / kalenterikuukausi ja samoin jooga & pilates -paketti maksaa 10 € / kalenterikuukausi.

Lisäksi voit perehtyä flowjoogan ja/tai pilateksen perusteisiin vuorovaikutteisissa Zoom-workshopeissa (2 x 1,5 h). Napakoissa kolmen tunnin kokonaisuuksissa tutustutaan flowjoogan ja pilateksen perusperiaatteisiin, tärkeimpiin liikkeisiin ja luodaan pohjaa tehokkaalle ja turvalliselle harjoittelulle. Nämä kurssit sopivat sinulle, joka haluat kerrata perusteita tai haluat aloittaa uuden harrastuksen.

Pilateksen perusteet / 25 €
7. ja 8.4. klo 18–19.30

Flowjoogan perusteet / 25 €
12. ja 13.4. klo 18–19.30

Pääsyn Zoom-workshop-tunneille ja Non stop -onlinetunneille voi tilata osoitteesta viesti@valoisasali.fi.

""
Posted on

Valoisan salin tuntikalenteri loppukeväälle 2021 on julkaistu

Olemme koostaneet huhti-toukokuun kalenteriin kattavan valikoiman jooga-, pilates- ja Latinohips -tanssiliikuntatunteja. Valoisan salin pienryhmätunnit (6 hlö / tunti) alkavat 6.4. ja kestävät 30.5. asti. Tuntikuvaukset löydät valoisa.fi-verkkosivuiltamme. Lämpimästi tervetuloa!

""Huolehdimme kuuden hengen pienryhmätunneilla viranomaissuositusten mukaisista turvatoimista, joihin voit tutusta Liikunnan iloa turvallisesti -sivulla. Mikäli AVI tiukentaa toimintarajoituksia, joudumme perumaan tunteja.

Kaikki tunnit ovat saman hintaisia

Kaikki tuntimme ovat laadukkaita ja huolellisesti suunniteltuja ja siten myös saman hintaisia keskenään. Näin sinulle asiakkaana riittää yksi Kymppikortti, jota voit käyttää kaikilla tunneillamme. Filosofiamme mukaan harjoituksen laatu – ja siten myös hinta – muodostuu tarkoituksenmukaisuudesta, ei minuuteista. Ihanteellinen pituus riehakkaalle tanssitunnille tai intensiiviselle pilatestunnille on aivan eri kuin meditatiiviselle yinjoogatunnille tai moniulotteiselle flowjoogatunnille. Suosittelemme, että annat itsellesi monipuolisesti sekä nopeaa ja dynaamista liikettä että hidasta ja rauhoittavaa liikettä. Laatu ja hinta ovat aina samat!

Hinnasto

Kertamaksu 14 € / krt
Kymppikortti 120 € / kpl

Non stop -onlinepaketit jatkavat

Sekä Latinohips- että jooga & pilates -onlinepaketit noudattavat non stop -periaatetta. Kerran viikossa ilmestyy yksi uusi tanssitunti Youtubeen ja yksi uusi jooga- tai pilatestunti Facebook-ryhmään. Latinohips-paketti maksaa 10 € / kalenterikuukausi ja samoin jooga & pilates -paketti maksaa 10 € / kalenterikuukausi.

Huhtikuun hybriditarjous

Uuden Kymppikortin (120 €) ostajalle vapaavalintainen onlinepaketti (10 €) kaupan päälle. Tilaa omasi osoitteesta viesti@valoisasali.fi tai osta paikan päältä tunnille tullessasi!

""
Posted on

Valoisa sali avaa ovensa 1.4.2021

Uusi joogaan, pilatekseen ja tanssiliikuntaan keskittyvä Valoisa sali avautuu huhtikuun alussa. Uudet tilat sijaitsevat Riihimäellä Kolmiopuiston laidalla (Hämeenkatu 31A). Tervetuloa yhteiselle matkalle kohti tasapainoa!

Valoisa salin pääsiäinen – yllin kyllin tanssia, joogaa ja pilatesta!

Tutustu Valoisaan saliin pääsiäisen pyhinä – ja maksa näytetunneista mitä haluat. Missiomme on tuo elämääsi iloa, liikettä ja lempeyttä. Huolehdimme kuuden hengen pienryhmätunneilla viranomaissuositusten mukaisista turvatoimista, joihin voit tutusta tarkemmin Liikunnan iloa turvallisesti -sivulla. Varaa kalenteristamme Sinua kiinnostavat näytetunnit pian, sillä pienryhmät täyttyvät nopeasti.

Kiirastorstai 1.4.
17.15–18.15 Pilates: perusteet / Liisa
18.30–20.00 Slow Flow + Yin / Kirsi

Pitkäperjantai 2.4.
9.00–10.15 Flowjooga / Kirsi
10.30–11.30 Pilates: välineenä pallo / Liisa
17.15–18.15 Pilates: core / Liisa
18.30–20.00 Yin Tonics: Qi / Kirsi

Lankalauantai 3.4.
10.00–10.45 Kuntotanssi / Liisa
11.00–11.45 Latinohips Brazil / Kirsi
12.00–12.45 Latinohips Caribia/ Liisa
13.00–13.45 Latinohips Pop / Kirsi

II pääsiäispäivä 5.4.
10.00–10.45 Latinohips Brazil / Kirsi
11.00–11.45 Tanssijan pilates / Liisa
17.30–18.15 Latinohips Caribia / Liisa
18.30–20.00 Flowjooga / Kirsi

Tutustu tuntikuvauksiin verkkosivuillamme ja ilmoittaudu haluamillesi tunneille varauskalenterissamme.

Voit maksaa tunneista haluamasi summan, kun saavut tai hyödyntää Valoisan salin Kymppikorttia. Maksutapoina suosimme maksukortteja, MobilePaytä tai liikuntaetuja.

Seuraa Valoisaa salia Facebookissa ja Instagramissa @valoisasali #valoisasali.

Mikäli AVI tiukentaa rajoitustoimia, joudumme perumaan pääsiäisen tunnit.

""
Posted on

Valoisa Sali siirtyy etäopetukseen ajalle 25.2.–31.3.2021

Valoisa salin pienryhmätunnit perutaan uusien koronasuositusten vuoksi. Facebook live -onlinetuntien tarjonta lisääntyy, vaikka hinta pysyy samana 10 euron kuukausimaksuna. Myös tanssitunnit Youtubessa jatkuvat.

Koronapandemiatilanne on pahentunut Suomessa ja varjostaa oman aikansa myös Valoisan salin toimintaa. Tämän aamun tiedotustilaisuuksissa hallituksen ja viranomaisten viesti oli selkeä: tiukemmat turvatoimet ovat jälleen tarpeen ja yli 12-vuotiaiden ryhmäliikunta laitettava tauolle. Me Valoisalla salilla haluamme kantaa kortemme kekoon ja toimia vastuullisesti jo etupainotteisesti ennen poikkeusolojen voimaantuloa 8.3. Kaikkien jo ostettujen Kymppikorttien voimassaoloaika siirtyy automaattisesti sulkuajan verran eteenpäin.

Toivomme hartaasti, että tilanne rauhoittuu kevään aikana ja pääsemme aloittamaan lähiopetuksen mahdollisimman pian – entistäkin valoisammalla voimalla!

Tervetuloa jooga- ja pilatestunneille Valoisan salin Facebook live -ryhmään

Sekä jooga että pilates sopivat mainiosti Facebook livessä toteutettaviksi: tarvitset vain verkkoyhteyden, vähän tyhjää tilaa ja sopivan alustan. Suoran live-lähetyksen jälkeen tuntien tallenteet jäävät ryhmään, joten voit tehdä harjoitukset niin monta kertaa kuin haluat.

VIIKKOTUNNIT 25.2.–31.3.2021.
Ti 18.30–19.30 Flowjooga / dynaaminen voimajooga
To 18.30–19.30 Pilates / tehokas kehonhallintamenetelmä
Su 18.30–19.30 Slow Flow + Yin / rentouttava ja palauttava jooga

Lunasta pääsy Valoisan salin Facebook live -ryhmään ajalle 25.2.–31.3. hintaan 10 € / hlö. Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla: viesti@valoisasali.fi.

Latinohips ja Sambic -tunnit jatkuvat Youtube-kanavalla

Valoisan salin tanssitunnit toimivat Non stop -periaatteella Youtubessa: uusi tanssivideo julkaistaan aina maanantaisin ja jokainen niistä on neljä viikkoa katsottavissa, jotta kutakin tanssia ehtii tanssia kokonaisen kuukauden ajan. Käytössäsi on siis aina neljä videota, jotka uudistuvat viikko viikolta non stop. Kun uusi video ilmestyy, vanhin video poistuu!

Tilaa itsellesi Valoisan salin Non stop -tanssipaketti neljäksi viikoksi hintaan 10 € / hlö laittamalla viestiä osoitteeseen viesti@valoisasali.fi.

""
Posted on

Yin Tonics® -tiiviskurssi maaliskuussa 2021

Palauta kehomielen tasapaino modernilla yinjoogaharjoituksella!

YIN TONICS® – PALAUTUMINEN
Tiiviskurssi pienryhmälle (max 9 hlö)
su 19.15–20.30
Tanssikoulu Lasikengässä 7.– 28.3.2021

Yin Tonics® on intialaisen joogaperinteen ja kiinalaisen lääketieteen muodostama suloinen symbioosi, jonka tarkoitus on palauttaa tasapaino ja harmonia sekä kehon että mielen tasolla.

Yin Tonics palautumissarjassa tonifioidaan eli vahvistetaan ja tuetaan palautumiseen kokonaisvaltaisesti vaikuttavia meridiaaneja, akupisteitä ja sisäelimiä. Tunneilla rauhoitutaan yin-asanoissa, tehdään pranayama- ja keskittymisharjoituksia sekä tutustutaan akupistekäsittelyyn ja guashaukseen. Lue lisää Yin Tonics’sta verkkosivuillamme.

Kurssin hinta on 45 € ja se sisältää neljä 75 minuutin harjoitusta. Kurssille voi osallistua myös Valoisan salin Kymppikortilla (100 €).

Varusteiksi riittävät joustavat liikuntavaatteet ja joogamatto. Blokkeja, bolstereita, joogavöitä ja guashoja voi lainata kurssin opettajalta.

Kysy lisää joogaopettaja Kirsi Helstelältä osoitteessa kirsi@valoisasali.fi ja ilmoittaudu mukaan!

""
Posted on

Maaliskuun pienryhmätunnit on lisätty varauskalenteriin

Hybridiopetus jatkuu maaliskuussa: pienryhmät kokoontuvat Tanssikoulu Lasikengässä ja onlinetunnit jatkuvat sekä Facebookissa että Youtubessa. Maaliskuun uutuuksia ovat maanantai-iltaan lisätty pilates (taso 1-2) ja sunnuntain Yin Tonics – kannattaa tulla kokeilemaan!

Pienryhmien viikkokalenteri

Maaliskuun tunnit järjestetään Tanssikoulu Lasikengässä (Lasitehtaantie 39, Riihimäki).

Ma 18.00-19.00 Latinohips (taso 2-3) / Liisa
Ma 19.15-20.15 Pilates (taso 1-2) / Liisa (tunnit alkavat jo 22.2.)
Ti 18.15-19.15 Sambic (taso 1-2) Kirsi
Ti 19.30-20.30 Flowjooga / Kirsi
To 17.30-18.30 Pilates (taso 1) / Liisa
To 18.45-19.45 Latinohips (taso 1-2) / Liisa
Su 18.00-19.00 Sambic (taso 2-3) / Kirsi
Su 19.15-20.30 Yin Tonics / Kirsi

Lähiopetukseen pienryhmätunneille (max. 9 hlö / tunti) pääset joko Kymppikortilla (100 €) tai kertamaksulla (12 €). Paikat varataan varauskalenterista. Kysy meiltä lisää osoitteesta viesti@valoisasali.fi.

Non stop -onlinepaketit

Sekä tanssi- että jooga & pilates -onlinepaketit noudattavat non stop -periaatetta. Kerran viikossa ilmestyy yksi uusi tanssitunti Youtubeen ja yksi uusi jooga- tai pilatestunti Facebook-ryhmään. Käytössäsi on aina vähintään neljä tanssi-, jooga- ja pilates-harjoitusta. Tanssipaketti maksaa 10 € / 4 vko ja samoin jooga & pilatespaketti maksaa 10 € / 4 vkoa.

""
Posted on

Valoisan salin lähiopetus alkaa 1.2.2021

Helmikuussa alkaa hybridiopetus: pienryhmät kokoontuvat Tanssikoulu Lasikengässä ja onlinetunnit jatkuvat sekä Facebookissa että Youtubessa. Ilmoittaudu mukaan viesti@valoisasali.fi ja varaa paikkasi pienryhmätunneilta varauskalenteristamme!

Pienryhmien viikkokalenteri

Helmikuun tunnit järjestetään Tanssikoulu Lasikengässä (Lasitehtaantie 39, Riihimäki) 1.2. alkaen.

Ma 18.00-19.00 Latinohips (taso 2-3) / Liisa
Ti 18.15-19.15 Sambic (taso 1-2) Kirsi
Ti 19.30-20.30 Flowjooga / Kirsi
To 17.30-18.30 Pilates (taso 1) / Liisa (alkaa 11.2.)
To 18.45-19.45 Latinohips (taso 1-2) / Liisa (alkaa 11.2.)
Su 16.45-17.45 Pilates (taso 2) / Liisa
Su 18.00-19.00 Sambic (taso 2-3) / Kirsi
Su 19.15-20.30 Yinjooga & Slow Flow / Kirsi

Lähiopetukseen pienryhmätunneille (max. 9 hlö / tunti) pääset joko Kymppikortilla (100 €) tai kertamaksulla (12 €). Paikat varataan varauskalenterista.

Tammikuun tarjous

KOLME KYMPPIKORTTIA KAHDEN HINNALLA
Yhteensä 200 € (norm. 300 €)
Tarjous on voimassa tammikuun loppuun saakka.

Non stop -onlinepaketit

Sekä tanssi- että jooga & pilates -onlinepaketit noudattavat non stop -periaatetta. Kerran viikossa ilmestyy yksi uusi tanssitunti Youtubeen ja yksi uusi jooga- tai pilatestunti Facebook-ryhmään. Käytössäsi on aina vähintään neljä tanssi-, jooga- ja pilates-harjoitusta. Tanssipaketti maksaa 10 € / 4 vko ja samoin jooga & pilatespaketti maksaa 10 € / 4 vkoa.

Hinnasto

Kertamaksu 12 € / harjoitus
Kertamaksu sopii sinulle, joka haluat käydä Valoisan salin tunneilla satunnaisesti silloin, kun kalenterissasi on tilaa tai olet vierailulla kaupungissa.

Kymppikortti 100 € / kpl
Kymppikortti sopii sinulle, joka haluat osallistua pienryhmäopetukseen. Kymppikortti on henkilökohtainen ja se on voimassa 12 kk ostopäivästä.

Non stop -jooga / pilatespaketti 10 € / 4 vkoa
sis. pääsyn Valoisan salin Facebook / jooga & pilates -ryhmään neljäksi viikoksi.

Non stop -tanssipaketti 10 € / 4 vkoa
sis. pääsyn Valoisan salin Youtube-tanssivideoihin neljäksi viikoksi.

""
Posted on

Flowjooga 101 -onlinekurssi perehdyttää dynaamisen joogan perusteisiin

“Life is too important to be taken seriously.”
Oscar Wilde

Flowjooga 101 -onlinekurssi Youtubessa

Jooga muuttuu liian helposti totiseksi puskemiseksi ja tuskastuttavaksi puurtamiseksi, vaikka tarkoitus on aivan toinen! Hyvinvoiva ja vahva keho, rauhallinen mieli ja viisas sydän – nämä joogiset tavoitteet eivät välttämättä vaadi punnerruksia, spagaatteja tai päälläseisontoja. Sitkeyttä, sitoutumista ja malttia tarvitaan sen sijaan roppakaupalla ❤️

""

Jos kuvan tilanne tuntuu tutulta, mutta tunnet silti vetoa dynaamiseen joogaan, tämä onlinekurssi on sinulle! Harjoitukset muodostuvat helposta perusjoogasta, joiden avulla rakennat omalle joogaharjoituksellesi hyvän ponnistuslaudan. Harjoitusten aikana tutustut dynaamisen joogan perusasanoihin eli asentoihin ja liikesarjoihin ilman ryppyotsaista suorittamista.

Kurssi sopii erityisesti aloittelijoille ja joogeille, jotka kaipaavat helppoa nivelystävällistä perusjoogaa ilman koreografisia kikkailuja. Flowjooga 101 -kurssi johdattaa sinut oman joogapolkusi alkuun – ja loppu onkin sinusta itsestäsi kiinni.

”Do what you can, with what you have, where you are.”
Theodore Roosevelt

Kurssi alkaa 14.1., jolloin ensimmäinen video ilmestyy Youtubeen. Osallistujat saavat linkin piilotettuun videoon omaan sähköpostiinsa. Seuraavat videot ilmestyvät 21. ja 28.1., jonka jälkeen sinulla on aikaa hyödyntää kaikkia kolmea videota ja niihin liittyviä tehtäviä 28.2. asti. Varusteiksi tarvitset joogamaton, -blokit ja -vyön tai mitkä tahansa vastaavat apuvälineet, joilla voit tukea asentoja – vain mielikuvitus on rajana.

Flowjooga 101 -kurssi / 70 €

  • 3 x 60 min joogaharjoitusvideota ja kirjalliset ohjeet
  • pieni joogasanasto
  • musiikkiehdotuksia soittolistalle
  • kirjallisia pohdintatehtäviä

Kysy lisää joogaopettaja Kirsi Helstelältä ja ilmoittaudu mukaan kirsi@valoisasali.fi.