Vahvistavaa lihaskuntotreeniä Valoisan salin filosofialla: iloa, energiaa ja oivalluksia! Löydä rohkeus treenata hetkittäin myös epämukavuutta sietäen, silti fiksusti.
Tunnilla saat vastauksia kysymyksiin: Miksi pakaran aktivoituminen on tärkeää? Miten lantionpohjan tunnistaminen tukee harjoittelua ja hyvinvointia? Miten olkapäätä kannattaa harjoitella? Mikä on palautumisen ja oman kehon kuuntelun merkitys?
Tunnilla voit lisävastuksia säätämällä harjoitella oman kuntotasosi mukaan. Välineinä pumppitangot, levypainot ja vastusnauhat, lisäksi harjoitteita tehdään kehonpainolla. Yhdessä tsemppaamme itsemme ja toisemme välillä myös pieniin spurtteihin esimerkiksi step-lautaa apuna käyttäen. Tunti päätetään palautteluun ja fiilistelyyn.
Nappaa paikkasi varauskalenterista.
Lihaskuntotreenin ohjaa energinen huippuohjaaja Tanja Viitamäki.