Oletko koskaan pysähtynyt kuuntelemaan omaa hengitystäsi? Tai kiinnittänyt huomioita hengitysrytmiisi sekä arjessa että joogaharjoituksen aikana? Nyt sinulla on siihen oiva mahdollisuus tämän 3 tuntia kestävän workshopin aikana!
Workshopin aikana keskitymme hengityksen työstämiseen usein eri keinoin. Teemme joogalle tyypillisiä pranayama (hengitysharjoituksia) harjoituksia, liikumme kevyesti ja rauhallisesti asanaharjoituksessa yhdistäen ja korostaen hengitystä ja sen rytmiä apuvälineitä käyttäen. Saat mukaasi työkaluja, joita voit helposti käyttää arjessasi. Nyt voit vaikuttaa siihen, miten hengität ja miten autat hengityksellä kehoasi ja mieltäsi.
Hengitys on meille automatiaa, itsestään tapahtuvaa toimintaa, minkä vuoksi pysähdymme harvoin kuuntelemaan sitä. Hengityselimetkin tosin ovat elimiä, joita voi treenata ja näin edesauttaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Joogaterapian avulla voimme kehittää ja harjoittaa hengityselimiämme ja huomata, miten hengitys vaikuttaa mieleemme, olotilaamme ja hyvinvointiimme. Olet tervetullut mukaan hankkimaan uusia työkaluja myös, jos sinulla on jokin hengityselinsairaus (astma, keuhkoahtaumatauti, allergiat). Lämpimästi tervetuloa mukaan hengityksen ihmeelliseen maailmaan!
Milloin ja mitä maksaa?
13.9. klo 10–13
Hinta 48 € / krt, 3 x 3 h -workshopsarjakortilla 44 €
Ilmoittaudu mukaan varauskalenterissa
Mari Granström
Olen valmistunut Villa Mandalan RYT200-joogaopettajakoulutuksesta maaliskussa 2019 ja joogaterapia ja joogafilosofia Villa Mandalan 350H ohjelmasta vuonna 2021, joka antaa lisää työkaluja sekä anatomiseen että filosofiseen työskentelyyn. Jooga on ollut iso ja tärkeä osa elämääni jo vuosikymmeniä ja koenkin joogan itselleni tavaksi olla ja elää ja hahmottaa ympärillä olevaa maailmaa. Lämpimästi tervetuloa harjoittelemaan kanssani.