Tervetuloa perehtymään asanaharjoitukseen Jarno Mäkelän johdolla – iyengarjoogan workshopissa saat hyödyllistä oppia vartalon linjaamisesta. Kurssi sopii kaikentasoisille joogaajille!
Selän hyvä kunto ja toimivuus ovat olennaisia ihmisen yleisterveyden, työkyvyn ja elämänlaadun kannalta. Tällä kurssilla perehdymme selkärangan käyttöön ja linjaamiseen terveellisellä ja tehokkaalla tavalla. Harjoittelemme asanalinjausten kannalta tarvittavien lihasten aktivointia sekä toisaalta rentouttamista. Samalla koko keho saa kokonaisvaltaisen harjoituksen.
Perehdymme kurssin alussa hieman selän anatomiaan: selkärangan rakenteeseen ja toimintaan, sen liikettä salliviin ja rajoittaviin kohtiin, selän lihaksistoon jne. Käsittelemme hieman myös mielen ja hermoston roolia erilaisissa kiputiloissa. Tämän tietoisuuden tuomme sitten monipuoliseen jooga-asanaharjoitukseen.
Kurssi sopii kaiken tasoisille joogaajille ja pidempäänkin tehneet saavat eväitä harjoitukseensa!
Teema: selän toiminta
la 28.3. klo 10–13
48 € / workshop
Varaa paikkasi workshopiin Valoisan salin varauskalenterista.
Jarno Mäkelä
Olen opettanut joogaa työkseni vuodesta 2005. Kävin iyengarjoogan nelivuotisen opettajakoulutuksen Helsingissä 2008-2012. Kouluttautuminen on toki jatkunut sen jälkeenkin: olen jatkokouluttautunut iyengarjoogan Level II -tasolle ja käynyt mm. parilla kuukauden opintomatkalla iyengarjoogainstituutissa (RIMYI) Intian Punessa.
Joogaharrastukseni alkoi opiskellessani Lontoossa 1998 ja joogatyylinä ’sattui olemaan’ iyengarjooga. Suomeen tultuani tein astangajoogaa useamman vuoden ajan ja taisin silloinkin soveltaa enemmän iyengarjoogan periaatteita kehon linjaamiseen. Joogamatkalla Intian Rishikeshissä 2004 päätin keskittyä kokonaan iyengarjoogaan, vaikka muillakin tyyleillä on toki omat vahvuutensa. Tein samana vuonna intensiivisen opettajakoulutuksen (ei virallinen iyengarjoogan opettajakoulutus) ja aloin opettaa seuraavana vuonna.
Valmistuin osteopaatiksi Metropolia AMK:n nelivuotisesta kokopäiväisestä koulutusohjelmasta 2018. Opinnäytetyöni käsitteli osteopatian ja joogan yhtäläisyyksiä ja erilaisuuksia. Jo koulun aikana aloin käydä osteopatian lisäkoulutuskursseja, ja kouluttautuminen on jatkunut ahkerasti koulun jälkeenkin. Aiempi koulutukseni on kaupan alalta Lontoon City Universitystä, BSc in Business Studies.
Joogan lisäksi harrastan mm. tanssia ja melontaa sekä käyn juoksemassa ja kuntosalilla. Pidän monipuolisuutta liikunnassa tärkeänä osana niin joogan harjoittamista kuin tervettä arkielämääkin.