Jooga on kokonaisvaltainen harjoitus, joka huoltaa ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä. Joogan tielle on helpointa ja mukavinta astua alkeiskurssin kautta – tervetuloa perehtymään joogaan monissa muodoissaan!
Joogan perusteet -kurssi
Kevään 2026 joogakurssilla pääset tutustumaan joogan perusteisiin rauhassa: käymme lyhyesti läpi joogan historiaa ja filosofiaa sekä harjoittelemme tietysti perusasanoita ja hengitystekniikoita. Keskitymme erityisesti flowjoogaan ja yinjoogaan.
Flowjooga on dynaamista voimajoogaa, jossa asanat vaihtuvat toiseen muodostaen virtaavia liikesarjoja. Joogaperinteen lisäksi flowjoogaharjoituksessa huomioidaan nykypäivän anatomiatietämys. Yinjooga on puolestaan rentoutumiseen ja palautumiseen keskittyvää joogaa. Harjoitus sisältää pitkiä pitoja yinjooga-asanoissa sekä hengitys- ja meditaatioharjoituksia. Sekä flowjoogassa että yinjoogassa tunnit ja teemat ovat vaihtelevia, luovia ja monipuolisia.
Voit tulla kurssille, vaikka et olisi milloinkaan kokeillut joogaa. Kurssi sopii erinomaisesti myös perusasioiden kertaamiseen ja syventämiseen, vaikka olisitkin jo joogannut aikaisemmin. Mukaasi tarvitsen vain joustavat liikuntavaatteet. Torstaisin 17.45–19.00 kokoontuvaan kurssiin kuuluu 15 krt ja sen hinta on 175 €. Ilmoittaudu mukaan varauskalenterissa.
Kurssin ohjaa kokenut ja laajalti kouluttautunut joogaopettaja Kirsi Helstelä. Tutustu Kirsiin lähemmin.