Voima + liikkuvuus -tunneilla käytetään kehoa monipuolisesti ja vahvistetaan sitä voimaharjoittelulla. Luodaan tukea nivelille ja samalla saadaan kehoon lisää toiminnallisuutta. Loistava harjoitus kaikille, jotka haluavat kehittää ja ylläpitää toimintakykyistä ja vahvaa kehoa.
Harjoittelu tapahtuu kehonpainolla ja vastuskuminauhoilla. Tunti sisältää aina lämmittelyn, kehon availua ja aktivointia sekä voimaharjoittelu osuuden. Kaikki liikkeet ovat sovellettavissa jokaiselle harjoittelijalle sopivaksi, joten rohkeasti mukaan.
Tunnin ohjaaja on Anne Paajanen.
Viikkotunnit ja workshopit
Viikkotunnit löydät helpoimmin varauskalenterista.
Kauden kaikki workshopit ja kurssit on koottu omalle sivulleen.
Liittymällä Valoisaan piiriin, saat tiedot ajankohtaisista tunneista ja workshopeista suoraan omaan sähköpostiisi ensimmäisten joukossa. Tilaa uutiskirje täältä.