jooga – Sivu 2 – Valoisa sali

Page 2 of 2

20.2.2021

Yin Tonics® -tiiviskurssi maaliskuussa 2021

Palauta kehomielen tasapaino modernilla yinjoogaharjoituksella!

YIN TONICS® – PALAUTUMINEN
Tiiviskurssi pienryhmälle (max 9 hlö)
su 19.15–20.30
Tanssikoulu Lasikengässä 7.– 28.3.2021

Yin Tonics® on intialaisen joogaperinteen ja kiinalaisen lääketieteen muodostama suloinen symbioosi, jonka tarkoitus on palauttaa tasapaino ja harmonia sekä kehon että mielen tasolla.

Yin Tonics palautumissarjassa tonifioidaan eli vahvistetaan ja tuetaan palautumiseen kokonaisvaltaisesti vaikuttavia meridiaaneja, akupisteitä ja sisäelimiä. Tunneilla rauhoitutaan yin-asanoissa, tehdään pranayama- ja keskittymisharjoituksia sekä tutustutaan akupistekäsittelyyn ja guashaukseen. Lue lisää Yin Tonics’sta verkkosivuillamme.

Kurssin hinta on 45 € ja se sisältää neljä 75 minuutin harjoitusta. Kurssille voi osallistua myös Valoisan salin Kymppikortilla (100 €).

Varusteiksi riittävät joustavat liikuntavaatteet ja joogamatto. Blokkeja, bolstereita, joogavöitä ja guashoja voi lainata kurssin opettajalta.

Kysy lisää joogaopettaja Kirsi Helstelältä osoitteessa kirsi@valoisasali.fi ja ilmoittaudu mukaan!

27.12.202027.12.2020

Valoisa sali jatkaa online-tunteja ajalla 4.1.–31.1.2021

Tervetuloa jooga- ja pilatestunneille Valoisan salin Facebook live -ryhmään

Joulukuussa alkaneet jooga- ja pilatesviikkotunnit Facebookissa jatkuvat tammikuussa! Joulukuun 2020 tunnit ovat ryhmäläisten käytössä 31.1.2021 asti.

Sekä jooga että pilates sopivat mainiosti Facebook livessä toteutettaviksi: tarvitset vain verkkoyhteyden, vähän tyhjää tilaa ja sopivan alustan. Suoran live-lähetyksen jälkeen tuntien tallenteet jäävät ryhmään, joten voit tehdä harjoitukset niin monta kertaa kuin haluat.

VIIKKOTUNNIT 4.–31.1.2021
Ma 18.30–19.30 Pilates / basic
Ti 18.30–19.30 Flowjooga /creative
Ke 18.30–19.30 Pilates / core
To 18.30–19.30 Flowjooga /basic
Su 17.15–18.15 Pilates / creative
Su 18.30–19.30 Yinjooga / relax

Latinohips ja Sambic -tunnit jatkuvat Youtube-kanavalla

Valoisan salin Youtube-tanssivideokonseptia on uudistettu toiveidenne mukaan: uusia videoita julkaistaan harvemmin ja jokainen niistä on neljä viikkoa katsottavissa, jotta kutakin tanssia ehtii tanssia kokonaisen kuukauden ajan. Käytössäsi on aina neljä videota, jotka uudistuvat viikko viikolta non stop. Kun uusi video ilmestyy, vanhin video poistuu!

Hinnasto

Tammikuun jooga, pilates & tanssipaketti 50 € / hlö
sis. pääsyn tammikuun ajaksi Facebook live -jooga & pilates -ryhmään ja tammikuun Youtube-tanssivideoihin.

Non stop -tanssipaketti 10 € / 4 vkoa
sis. pääsyn Valoisan salin Youtube-tanssivideoihin neljäksi viikoksi.

Valoisa sali noudattaa Riihimäen kaupungin koronasuosituksia ryhmäliikunnan suhteen. Lähiopetukseen palataan heti, kun suositukset kokoontumisten suhteen helpottuvat. Jos niin tapahtuu jo tammikuun aikana, Facebook live -ryhmän jäsenet pääsevät etätuntien lisäksi lähitunneille ilman erillistä maksua. Online-tunnit jatkuvat joka tapauksessa vähintään tammikuun loppuun asti.

Valitse itsellesi sopiva paketti ja ilmoittaudu mukaan sähköpostilla: viesti@valoisasali.fi.

P.S. Muistathan käyttää vuodenvaihteessa vanhentuvat liikuntaetusi viimeistään nyt!

12.11.2020

Joulu- ja tammikuun tuntikalenteri on julkaistu

Valoisan viikkotunnit alkavat joulukuun ensimmäisellä viikolla. Tuntikalenteri on julkaistu ja pääset varaamaan mieleisesi tunnit varauskalenteristamme vaikka heti. Lämpimästi tervetuloa!

Viikkokalenteri

Ma 18.00-19.00 Latinohips (taso 2-3) / Liisa
Ti 18.15-19.15 Sambic (taso 1-2) Kirsi
Ti 19.30-20.30 Flowjooga / Kirsi
To 17.30-18.30 Pilates / Liisa
To 18.45-19.45 Latinohips (taso 1-2) / Liisa
Su 16.45-17.45 Sunnuntaitanssit / Liisa
Su 18.00-19.00 Sambic (taso 2-3) / Kirsi
Su 19.15-20.30 Yin Tonics / Kirsi

Tuntikuvaukset ja hinnaston löydät Palvelut-sivulta.

Tunnit järjestetään Tanssikoulu Lasikengän tiloissa (Lasitehtaantie 39, Riihimäki).

2.11.202012.11.2020

Valoisa sali aloittaa toimintansa 28.11.2020

Valoisa sali on Liisa Aron ja Kirsi Helstelän yhteinen tanssi-, jooga- ja pilatestunteja tarjoava uusi yritys. Valoisan tavoite on tuoda elämääsi iloa, liikettä ja lempeyttä. Toiminta alkaa avajais-pop up -tapahtumalla 28.11. Lämpimästi tervetuloa yhteiselle matkalle kohti tasapainoa!

Valoisa sali Pop up 28.11.

Tanssia, joogaa ja pilatesta tyhjässä liiketilassa Granitin aukion laidalla Riihimäellä!

Lauantai 28.11.

8.00–9.30 Valoisa flowjooga / Kirsi
9.30–10.00 Aamusmoothiet ja vapaata seurustelua
10.00–11.15 Latinohips / Liisa
11.30–12.45 Joogin peruskallio: Adho mukha svanasana & Urdhva mukha svanasana / Kirsi

14.00–15.15 Pilates / Liisa
15.30–16.45 Sambic / Kirsi
17.00–18.15 Latinohips / Liisa
18.30–20.00 Yin Tonics / Kirsi