Väsyttääkö arjen oravanpyörä? Kaipaatko elämään hetkiä, jolloin voit keskittyä vain omaan hyvinvointiisi? Haluatko palautua paremmin? Jos vastasit yhteenkin kysymykseen kyllä, tämä kurssi on sinulle!
Palaudu paremmin -lyhytkurssilla saat perustietoa palautumisesta ja vinkkejä siitä, miten voit itse vaikuttaa omaan palautumiseesi.
Kurssin aiheet
2.3.2025 klo 14–15.30: Mitä palautuminen tarkoittaa?
9.3.2025 klo 14–15.30: Parempi uni, parempi palautuminen
16.3.2025 klo 14–15.30: Hyvä ja paha stressi – erilaiset stressin muodot
23.3.2025 klo 14–15.30: Miten edistät palautumista arjessa? Käytännön vinkkejä palautumiseen
Jokaisella kerralla on tietoisku palautumisen eri osa-alueista. Tietoiskun jälkeen tehdään palautumista ja rentoutumista edistävä Hengähdyshetkiä® -harjoitus (60–75 min). Hengähdyshetket® ovat rauhallisia ja lempeitä kehollisia harjoituksia, kuten venytyksiä ja hengitysharjoituksia. Tunnille pukeudutaan mukaviin ja joustaviin vaatteisiin ja ollaan joko paljain jaloin tai sukkasillaan.
Kurssin vetää palautumisvalmentaja Anne Ruostetsaari.
Kurssin (4 x 90 min) hinta on 84 € ja se toteutuu, jos osallistujia on vähintään neljä.
Ota aikaa omalle hyvinvoinnille! Olet sen arvoinen. Ilmoittaudu mukaan varauskalenterissa.