""

Facebook-live-tunnit 2.1.–11.1. ja uudet starttitunnit keväälle 2022

Valoisan salin ovet sulkeutuvat AVI:n määrämien rajoitusten vuoksi 30.12.2021–12.1.2022 – nähdään siis online-tuntien merkeissä Facebookissa! Koronasulun jälkeen tapaamme taas Valoisalla salilla mm. starttitunneilla.

Joogaa ja pilatesta livenä – maksa mitä haluat!

Tule mukaan jooga- & pilatestunneille Valoisan salin FB-live-ryhmään ja maksa tunneista mitä pystyt ja haluat:

  • MobilePay tai
  • tilisiirto Valoisa sali, FI08 5680 0020 5361 95, viitenumero 20323 tai
  • käytä liikuntaetuja (ePassi, Eazybreak, Edenred ym.) tai
  • ruksaa Kymppikortistasi kertoja.

Liity Facebook-ryhmään vaikka heti.

Live-lähetykset aina klo 18.00–19.00

SU 2.1. Flowjooga
MA 3.1. Pilates
KE 5.1. Slow flow + yin
PE 7.1. Pilates
SU 9.1. Flowjooga
TI 11.1. Pilates

Live-lähetyksen jälkeen tunnit jäävät tallenteina ryhmään, joten voit tehdä harjoitukset useampaan kertaan sinulle sopivaan aikaan.

Uudet päivät starttitunneille

LA 15.1.
Pilates-startti 12.00-13.30
Latinohips-startti 13.45-14.45

SU 16.1.
Latinohips-startti 12.00-13.00

LA 22.1.
Joogastartti 12.00–13.30

Starttitunnit ovat yksittäisiä tunteja (14 € / kerta tai 1 ruksi Kymppikorttiin), jotka ovat oivallisia, kun haluat tutustua eri lajeihin tai muuten kerrata perusteita. Latinohips-starttitunneilla on eri sisällöt eli kannattaa osallistua molempiin. Aloita kausi tehokkaasti ja tutustu vaikka kaikkiin lajeihin! Nappaa paikat varauskalenterista.

""

Uudet koronarajoitukset sulkevat Valoisan salin ovet ajalle 30.1.2021–12.1.2022

Etelä-Suomen AVI:n asettamien uusien koronarajoitusten vuoksi perumme kaikki tuntimme ajalla 30.12.2021–12.1.2022. Tästä johtuen:

  • Uudenvuoden tanssit tanssitaankin jo huomenna 29.12. klo 19.15–20.30 – varaa paikkasi kalenterista.
  • Jooga ja pilates jatkuvat online-tunteina.
  • Aikataulutamme kaikki startit ja johdantokurssit uudelleen.

Kerromme lisää tulevista online-tunneista ja uusista aikatauluista luvassa vielä tällä viikolla. Pysyt parhaiten ajan tasalla, kun tilaat uutiskirjeemme sähköpostiisi.

""

Koronapassi käyttöön Valoisalla salilla 11.12.2021

Koronatilanteen heikennyttyä Etelä-Suomen AVI on tiukentanut koronarajoituksia Kanta-Hämeen alueella 11.12–31.12.2021. Asiakastiloissa on voitava välttää lähikontaktien aiheuttamaa tartuntariskiä. Vaihtoehtona rajoituksille on koronapassi.

Rajoituksista johtuen Valoisa sali ottaa koronapassin käyttöön 11.12.2021 alkaen aina vuoden loppuun asti. Koronapassina toimii EU:n koronatodistus, jonka voi voit ladata Omakannasta. Lataa passi valmiiksi verkko-osoitteessa omakanta.fi. EU:n koronatodistus sisältää kolme eri todistusta: todistuksen koronarokotuksesta, todistuksen koronatestituloksesta ja todistuksen sairastetusta koronasta. Kaikki kolme todistusta toimivat myös koronapassina.

Ohjaaja tarkastaa passin aulassa ennen saliin saapumista, joten saavuthan tunneille ajoissa. Kiitos, kun avaat koronapassin valmiiksi puhelimen ruudulle tai otat paperiversion esille. Ilman koronapassia ei ole mahdollisuutta osallistua tunnille.

Tulethan Valoisalle vain terveenä! Pidetään huolta toisistamme.

""

Kevätkauden 2022 viikkotunnit ovat nyt varattavissa

Kevätkauden viikkotunnit ovat nyt varattavissa varauskalenterissa. Tutustu myös tuntikuvauksiin Palvelut-sivulla. Viikkosuunnitelmat näet yhdellä silmäyksellä tässä:

""

Uutta: ilmajooga- ja Soundful Yin® -tunteja

Kun olet käynyt ilmajoogan johdantokurssin (3 h) tai sinulla on muuta kokemusta ilmajoogasta, voit osallistua torstain viikkotunneille samalla sarjakortilla (10-, 15-, tai 20 -kerran kortit) kuin muillekin Valoisan salin tunneille. Molemmat tunnit ovat ykköstason tunteja ja molemmissa on sama ohjelma. Tammikuussa on myös uusi johdantokurssi, johon voit tutustua Facebook-eventissä.

Soundful Yin® -joogatunnilla yhdistyvät yinjooga, äänimaljat sekä lempeä, intuitiivinen kosketus. Äänimaljoja soitetaan keholla edistäen rentoutumisen tunnetta yinjooga-asanoissa. Tarkoituksena on lisätä kehon rentoutumista äänivärähtelyn avulla – lue lisää! Tunneille voit osallistua  Valoisan salin sarjakorteilla (10-, 15-, tai 20 -kerran kortit).

Ilmajooga ja äänikylpy yhdistyvät lauantaiaamujen ihanissa workshopeissa 12.2., 23.4. ja 21.5. klo 10.00–11.30. Workshopien keskiössä on palautuminen ja rentoutuminen. Elvyttävän ilmajoogaflown lisäksi saamme nauttia ainakin tiibetiläisten käsin taottujen äänimaljojen, gongien, koshien, tingshojen, sadekepin sekä kristallimaljojen soinneista. Soiton voimakkuus on miellyttävä, ei liian voimakas. Voit vaipua tunnin aikana hyvin rentoutuneeseen tilaan ja jopa nukahtaa. Workshop-tunnit maksavat 25 € / krt. Varaa paikkasi varauskalenterista.

""

Kevätkauden 2022 ilmajoogat ovat varattavissa

Ilmajoogassa asanaharjoitus saa uusia ulottuvuuksia ilmajoogaliinan (hammock) avulla. Liina tukee ja syventää liikkeitä sekä haastaa ja kehittää tasapainoa – parhaimmillaan tunnit ovat täynnä leikin riemua, onnistumisen iloa ja syvää rauhaa. Samalla kun ilmajooga lisää liikkuvuutta ja voimaa, se huoltaa kehoa ja hellii mieltä. Selkä ja lonkat saavat ilmajoogassa erityistä huomiota, eikä mikään voita loppurentoutusta hiljalleen keinuvan liinan sylissä.

Tammikuun johdantokurssi

lauantai 8.– sunnuntai 9.1. klo 10.00–11.30
Johdantokurssilla teemme tuttavuutta ilmajoogaliinan ja -asanoiden kanssa rauhalliseen tahtiin. Tunnit sisältävät monipuolisesti sekä vahvistavia että rentouttavia harjoituksia. Kolmen tunnin johdantokurssin hinta on 50 €. Ilmoittaudu sähköpostilla kirsi@valoisasali.fi.

Kevätkauden 2022 viikkotunnit

torstaisin klo 18.00–19.00 ja 19.15–20.15
Viikkotunneilla rakennamme vankkaa pohjaa inspiroivalle ja turvalliselle ilmajoogaharjoitukselle. Viikkotunneille osallistuminen edellyttää joko johdantokurssille osallistumista tai muuta kokemusta ilmajoogasta. Viikkotunnit alkavat 13.1. ja niille voit osallistua Valoisan salin sarjakorteilla (katso 10 / 15 / 20 -korttien hinnat). Varaa paikkasi varauskalenterista.

Ilmajooga + äänikylpy -workshopit

lauantaisin 12.2., 23.4. ja 21.5. klo 10.00–11.30
Ekstrapitkiä ilmajoogaharjoituksia siivittää äänikylvyn soinnit. Workshopien keskiössä on palautuminen ja rentoutuminen. Elvyttävän ilmajoogaflown lisäksi saamme nauttia ainakin tiibetiläisten käsin taottujen äänimaljojen, gongien, koshien, tingshojen, sadekepin sekä kristallimaljojen soinneista. Soiton voimakkuus on miellyttävä, ei liian voimakas. Voit vaipua tunnin aikana hyvin rentoutuneeseen tilaan ja jopa nukahtaa. Workshop-tunnit maksavat 25 € / krt. Varaa paikkasi varauskalenterista.
""

Trimurti / Tridevi -joogaworkshop johdattaa joogit vuoteen 2022

Luominen, säilyttäminen ja tuhoaminen ovat olennaisia voimia luonnossa, elämässä ja universumissa. Kuulostaa korkealentoiselta teemalta, mutta on tarkemmin ajatellen varsin maanläheinen aihe, jos ajattelee vaikka luonnon kiertokulkua! Joogafilosofiassa näitä voimia kuvaavat miespuoliset jumalhahmot Brahma, Vishnu ja Shiva eli Trimurti sekä naispuoliset jumalhahmot Saraswati, Lakshmi ja Parvati eli Tridevi. Molemmilla kolminaisuuksilla on paikkansa joogin harjoituksessa.

Tämän workshop-sarjan aikana tutustut näihin upeisiin entiteetteihin pitkän joogaharjoituksen lomassa. Jokainen kahden tunnin harjoitus sisältää pienen tietoiskun joogafilosofiasta, dynaamisen asana-harjoituksen, pranayma- ja meditaatioharjoitukset sekä äänikylpyrentoutumisen – pure bliss!

Joogaharjoitukset ohjaa Kirsi Helstelä ja äänikylpyrentoutukset ohjaa Helianne Ruotsalainen.

Aikataulu

Trimurti-harjoitukset 26. & 27.12. klo 18.00–20.00
Tridevi-harjoitukset 2. & 3.1. klo 18.00–20.00

Hinta ja ilmoittautuminen

25 € / 1 krt
80 € / 4 krt
Valoisan Kymppikorttilaisille –20 % kaikista hinnoista!

Kysy lisää joogaopettaja Kirsi Helstelältä kirsi@valoisasali.fi.
Ilmoittaudu mukaan varauskalenterissa.

Joulunajan ja vuodenvaihteen tunnit ovat nyt varattavissa

Jokainen tarvitsee vähän tanssiniloa sekä kehon- ja mielenhuoltoa juhlakauden keskellä. Varaa jo nyt kalenteristasi aikaa Latinohipsille, pilatekselle ja joogalle ❤ Tuntikalenteriin pääset tästä!

""

Tanssi!

Erikoispitkät hyvänmielen tanssitunnit eivät jätä kylmäksi. Tule hakemaan hiki pintaan ja hymy huulille.

20.12. klo 18 Joulutanssit
30.12. klo 18 Uudenvuoden tanssi

Vahvista ja huolla kehomieltä!

Tuntivalikoimasta löytyy monipuolinen kattaus pilatesta ja joogaa. Halusitpa sitten hikoilla, rentoutua tai perehtyä vaikkapa joogafilosofiaan, löydät sopivat tunnit myös välipäivien iloksi

Trimurti / Tridevi

Vuodenvaihteen joogaworkshopeissa inspiroidutaan Luoja, Säilyttäjä ja Tuhoaja kolminaisuuksista. Kaikilla tunneilla tutustutaan filosofiaan, tehdään asanaharjoitus ja rentoudutuaan äänikylvyssä. 25 € / krt, 80 € / 4 krt

26. & 27.12. klo 18 Trimurti-teema
2. & 3.1. klo 18 Tridevi-teema

Starttiviikko!

Kertaa perusteita tai kokeile jotain ihan uutta! Starttitunneilla saat mukavat maistiaiset Valoisan salin lajeista. 25 € / krt

4.1. klo 18 Pilatesstartti
5.1. klo 18 Joogastartti
6.1. klo 18 Latinohips-startti

""

Ilmajooga alkaa marraskuussa

Paikoillanne, valmiit – lennä!

JOHDANTOKURSSI 1 (3 krt)

Täynnä!
Lauantaina 9.30–10.30
20.11. / 27.11. / 4.12

JOHDANTOKURSSI 2 (3 krt)

Lauantaina 11.00–12.00
20.11. / 27.11. / 4.12

JOULUKUUN KURSSI (5 krt)

Tiistaisin 19.20–20.20
30.11.–28.12.

Ilmajoogassa asanaharjoitus saa uusia ulottuvuuksia ilmajoogaliinan (hammock) avulla. Liina tukee ja syventää liikkeitä sekä haastaa ja kehittää tasapainoa – parhaimmillaan tunnit ovat täynnä leikin riemua, onnistumisen iloa ja syvää rauhaa. Samalla kun ilmajooga lisää liikkuvuutta ja voimaa, se huoltaa kehoa ja hellii mieltä. Selkä ja lonkat saavat ilmajoogassa erityistä huomiota, eikä mikään voita loppurentoutusta hiljalleen keinuvan liinan sylissä.

Johdantokurssilla teemme tuttavuutta ilmajoogaliinan ja -asanoiden kanssa rauhalliseen tahtiin ja joulukuun kurssilla jatkamme vankan pohjan rakentamista inspiroivalle ja turvalliselle ilmajoogaharjoitukselle.  Tunnit sisältävät monipuolisesti sekä vahvistavia että rentouttavia harjoituksia.

Pukeudu ilmajoogaharjoitukseen pitkähihaiseen paitaan sekä pitkä- ja kapealahkeisiin housuihin, joissa ei ole vetoketjuja tai muita ilmajoogakangasta vahingoittavia yksityiskohtia. Jätäthän myös rannekellon ja kaikki korut kotiin. Voit ottaa mukaan oman joogamaton tai lainata sen Valoisalta salilta.

Hinnat ja ilmoittautuminen

Johdantokurssi 50 €
Joulukuun kurssi 80 €
Johdanto + joulukuun kurssi 120 €

Joulukuun kurssille osallistuminen edellyttää joko johdantokurssille osallistumista tai muuta kokemusta ilmajoogasta. Kysy lisää ja ilmoittaudu kurssille joogaopettaja Kirsi Helstelälle sähköpostilla kirsi@valoisasali.fi.

Syksyn tuntikalenteri on monipuolinen kattaus Latinohipsiä, joogaa ja pilatesta

Kokoa itsellesi sopiva viikko-ohjelma: varauskalenteri odottaa valmiina verkkosivuillamme.

Kun haluat nostaa aerobista kuntoa, pitää huolta aivoterveydestä ja tankata elämäniloa, valitse viikkoosi LATINOHIPS® -tanssiliikuntaa. Kalenterista löytyy sopivia tunteja kaikentasoisille tanssijoille.

Kun kehosi tarvitsee lisää voimaa ja liikkuvuutta, hyödyt eniten PILATES ja FLOWJOOGA -harjoituksista. Eri tasoiset tunnit antavat mahdollisuuden pureutua perusteisiin ja toisaalta haastaa itseä. Kokeile myös FOOTBIC®  -harjoitteita jaloille!

Kun kaipaat palautumista ja rentoutumista, hoitoa ja huoltoa sekä keholle että mielelle, suosittelemme SLOW FLOW + YIN ja YINTONICS® -tunteja.

""

 

Pienet muutokset viikkokalenterissa ovat mahdollisia. Ajantasaiset tunnit löydät aina varauskalenterista.

""

Tankkaa elinvoimaa Yintonics® -intensiivikurssilla 27.8.–10.9.

27.8. klo 18–20 Yintonic Immuniteetti
3.9. klo 18–20 Yintonic Hormonit
10.9. klo 18–20 Yintonic Tunteet

Yintonics® on intialaisen joogaperinteen ja kiinalaisen lääketieteen muodostama suloinen symbioosi, jonka tarkoitus on palauttaa tasapaino ja harmonia sekä kehon että mielen tasolla.

Yintonics® -intensiivikurssilla tonifioidaan eli vahvistetaan ja tuetaan hyvinvointiin monipuolisesti vaikuttavia meridiaaneja, akupisteitä ja sisäelimiä. Kukin harjoitus on oman teemansa mukaan tarkkaan harkittu systeeminen kokonaisuus yinasanoita, akupistekäsittelyä sekä hengitys- ja meditaatioharjoituksia – syvää rentoutumista unohtamatta.

Yintonicsin® tavoite on auttaa sinut tasapainon tielle, vakaasti ja lempeästi.

65 € / sis. 3 x 2 h harjoituksen ja oman Yintonics-guashan
25 € / sis. 1 x 2 h harjoituksen

Varusteiksi riittävät joustavat liikuntavaatteet. Myös villasukat ja viltti ovat ihana lisä vilukissoille.

Yintonics® on Taina Alakulpin ja Mia Jokinivan konseptoima moderni yinjoogaharjoitus, joka pohjautuu kehittäjiensä vankkaan huippuasiantuntemukseen joogasta ja kiinalaisesta lääketieteestä, idän filosofioista ja kulttuureista sekä länsimaisesta anatomiasta ja palautumisen fysiologiasta.

Tutustu Yintonicsiin lähemmin sen omalla verkkosivulla tai kysy lisää joogaopettaja Kirsi Helstelältä osoitteessa kirsi@valoisasali.fi. Ilmoittaudu mukaan varauskalenterissamme.