Ashtangajooga on dynaaminen ja silti lempeä joogan muoto, joka keskittyy kehon, mielen ja hengityksen yhteyden vahvistamiseen. Se perustuu samanlaisena toistuvaan sarjaan liikkeitä ja asentoja, jotka tehdään virtaavassa ja jatkuvassa rytmissä.
Ashtangajoogassa korostetaan hengityksen ja liikkeen yhdistämistä, mikä edistää sisäistä keskittymistä ja meditatiivista tilaa. Tämä kokonaisvaltainen harjoitus tuo kehoon lisää kestävyyttä, voimaa ja joustavuutta sekä edistää kehon ja mielen tasapainoa ja hyvinvointia.
Alkeiskurssille sunnuntaisin 14.1.–4.2. klo 16–17.30 voit tulla, vaikka et olisi koskaan joogamattoa nähnytkään. Tunnit sopivat myös joogeille, jotka haluavat kehittää harjoitustaan tai vaikkapa kerrata perusteita rauhallisessa tahdissa. Alkeiskurssilla harjoitukseen tutustutaan rauhassa, kehoa ja omaa energiaa sensitiivisesti kuunnellen. Ohjaus kunnioittaa ashtangan perinnettä, kuitenkin jokaisen yksilöllisyys huomioiden. Alkeisryhmässä saat eväät myös oman harjoituksen tekemiseen itsenäisesti. Tunnin päätteeksi lasketaan energiat ja rentoudutaan. Alkeiskurssiin kuuluu 4 krt ja sen hinta on 60 €. Vaihtoehtoisesti voit hyödyntää Kymppikorttiasi.
Maanantain viikkotunnit klo 17.30–18.45 ovat alkeisjatkotasoa. Voit tulla ohjatuille viikkotunneille, jos olet jo hieman tuttu ashtangan ykkössarjan kanssa. Säännöllinen harjoitus on paras tapa luoda vakaa suunta omalle joogapolulle. Kertamaksu 15 € ja Kymppikortti – katso hinnasto
Ashtangan Mysore-tunneille pääset kerran kuussa torstaiaamuisin 4.1., 1.2., 7.3., 4.4. ja 2.5. klo 6.30–8.00. Mysore-harjoitus tarkoittaa oman hengityksen tahtiin tehtävää harjoitusta, sen pituisena kuin harjoittelijasta hyvälle tuntuu. Alkumantra lausutaan yhdessä ja sen jälkeen jokainen saa edetä omaan tahtiinsa. Ohjaajalle jää tässä harjoitusmuodossa enemmän tilaa avustaa ja ohjata yksilöllisesti. Ashtangajoogan alkeisharjoitusta ei tarvitse osata täydellisesti tai muistaa ulkoa, mutta sen olisi hyvä olla jo vähän tuttu. Kertamaksu 15 € ja Kymppikortti – katso hinnasto
Ashtangan workshopeissa tehdään mysore-tyyppinen harjoitus, sukelletaan joogafilosofiaan, pidetään asanaklinikkaa ja rentoudutaan jooganidran siivin. Syksyn workshop on sunnuntaina 10.12. klo 9.30–12.00. Kevätkaudella 2024 worskhopit ovat lauantaisin 24.2. ja 25.5. klo 10.00–12.00. Yksi workshop 30 € – katso hinnasto
Tunnin ohjaa Viivi Ypyä – tutustu Viiviin lähemmin!
Viikkotunnit ja workshopit
Viikkotunnit löydät helpoimmin varauskalenterista.
Kauden kaikki workshopit ja kurssit on koottu omalle sivulleen.
Liittymällä Valoisaan piiriin, saat tiedot ajankohtaisista tunneista ja workshopeista suoraan omaan sähköpostiisi ensimmäisten joukossa. Tilaa uutiskirje täältä.