Vinyasa ashtanga -jooga on dynaaminen ja fyysinen joogalaji, joka kehittää kehon liikkuvuutta ja mielen keskittymistä sekä voimistaa ja puhdistaa kehoa. Energisoiva harjoitus sopii loistavasti aamuharjoitukseksi!
Ashtanga-harjoituksessa samanlaisina toistuviin liikesarjoihin ja asanoihin yhdistetään tietoinen ja rauhallinen ujjayi-hengitys.
Tunnilla tehdään aurinkotervehdyksiä, seisomasarjaa, tutustutaan osaan istumasarjan asanoihin ja loppuliikkeisiin. Loppurentoutus kuuluu aina joogaharjoituksen loppuun.
Tunnin ohjaa Pauliina Diallo. Pauliina opastaa ryhmää kohti lempeää tapaa harjoittaa ashtanga-joogaa, jossa tärkeänä osana on oman kehon ja itsen kuuntelu. Tunnilla on rento ja kannustava ilmapiiri.
Viikkotunnit ja kurssit
Ajankohtaista-sivustolta löydät aina tiedot viimeisimmistä kursseistamme. Lisäksi liittymällä Valoisaan piiriin, saat kaikki tiedot omaan sähköpostiisi ensimmäisten joukossa. Tilaa uutiskirje täältä.