Ashtangajooga on dynaaminen ja silti lempeä joogan muoto, joka keskittyy kehon, mielen ja hengityksen yhteyden vahvistamiseen. Se perustuu samanlaisena toistuvaan sarjaan liikkeitä ja asentoja, jotka tehdään virtaavassa ja jatkuvassa rytmissä.
Ashtangajoogassa korostetaan hengityksen ja liikkeen yhdistämistä, mikä edistää sisäistä keskittymistä ja meditatiivista tilaa. Tämä kokonaisvaltainen harjoitus tuo kehoon lisää kestävyyttä, voimaa ja joustavuutta sekä edistää kehon ja mielen tasapainoa ja hyvinvointia.
Ashtangan alkeiskurssi
Alkeiskurssille sunnuntaisin 18.8.–22.9.2024 klo 16.00–17.30 voit tulla, vaikka et olisi koskaan joogamattoa nähnytkään. Tunnit sopivat myös joogeille, jotka haluavat kehittää harjoitustaan tai vaikkapa kerrata perusteita rauhallisessa tahdissa. Alkeiskurssilla harjoitukseen tutustutaan rauhassa, kehoa ja omaa energiaa sensitiivisesti kuunnellen. Ohjaus kunnioittaa ashtangan perinnettä, kuitenkin jokaisen yksilöllisyys huomioiden. Alkeisryhmässä saat eväät myös oman harjoituksen tekemiseen itsenäisesti. Tunnin päätteeksi lasketaan energiat ja rentoudutaan. Alkeiskurssiin kuuluu 6 krt ja sen hinta on 90 €. Ilmoittaudu mukaan varauskalenterissa
Viikkotunnit ja workshopit syksyllä 2024
Keskiviikon viikkotunnit klo 17.30–19.00 ovat alkeisjatkotasoa. Voit tulla ohjatuille viikkotunneille, jos olet jo hieman tuttu ashtangan ykkössarjan kanssa. Säännöllinen harjoitus on paras tapa luoda vakaa suunta omalle joogapolulle. Ilmoittaudu tunneille varauskalenterissa
Ashtangan workshopeissa sukelletaan syvemmälle ashtangajoogan ytimeen – tarkempi ohjelma tarkentuu lähempänä ajankohtaa. Syksyn workshop ovat sunnuntaina 22.9. ja 24.11. klo 10.00–12.00. Ilmoittaudu workshopeihin varauskalenterissa
Tunnit ohjaa ashtangajoogaopettaja Viivi Ypyä – tutustu Viiviin lähemmin!
Liittymällä Valoisaan piiriin, saat tiedot ajankohtaisista tunneista ja workshopeista suoraan omaan sähköpostiisi ensimmäisten joukossa. Tilaa uutiskirje täältä.