Aerial eli ilmajooga
Paikoillanne, valmiit – lennä! Ilmajoogassa asanaharjoitus saa uusia ulottuvuuksia ilmajoogaliinan (hammock) avulla.
Ashtangajooga
Ashtangajooga on dynaaminen ja silti lempeä joogan muoto, joka keskittyy kehon, mielen ja hengityksen yhteyden vahvistamiseen. Se perustuu samanlaisena toistuvaan sarjaan liikkeitä ja asentoja, jotka…
Flowjooga
Flowjooga on dynaamista voimajoogaa, jossa asanat vaihtuvat toiseen muodostaen virtaavia liikesarjoja. Innostavaa, voimistavaa ja voimauttavaa!
Joogan alkeiskurssit
Jooga on kokonaisvaltainen harjoitus, joka huoltaa ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä. Joogan tielle on helpointa ja mukavinta astua alkeiskurssin kautta – tervetuloa perehtymään aerial-…
Yinjooga
Keskity. Hellitä. Rentoudu ja palaudu. Yinjooga on kaunis ja hoitava tapa olla läsnä itselle ja keino saada työkaluja tasapainoisempaan arkeen.
Yinjooga + sointukylpy
Hektisen elämän keskellä on tärkeää löytää hetkiä, jolloin voi todella olla läsnä itselleen. Hetkiä, jolloin voi pysähtyä ja keskittyä olennaiseen. Hetkiä, jolloin voi hellittää, palautua…
Yintonics®
Yintonics® on moderni yinjoogaharjoitus, intialaisen joogaperinteen ja kiinalaisen lääketieteen muodostama suloinen symbioosi, jonka tarkoitus on palauttaa tasapaino ja harmonia sekä kehon että mielen tasolla.
Balettitreeni
Balettitreeni sisältää monipuolisia ja tehokkaita baletin harjoitteita sekä tarjoaa haastetta koordinaatiolle ja kokonaisvaltaiselle kehonhallinnalle – baletin estetiikkaa, tanssillisuutta ja liikkumisen iloa unohtamatta!
Danças Latinas
Jos rakastat tanssia, mutta et innostu tiukoista normeista ja jos kaipaat reipasta aerobista liikuntaa, mutta lenkkipolkujen tallaaminen kyllästyttää, Danças Latinas on varmasti sinun juttusi!
Kuntotanssi
Hyvän mielen tanssia, jolla on hikitakuu! Vauhdikkaita tanssisarjoja siivittävät sekä uusimmat hitit että ikivihreät suosikit.
FasciaMethod
Tuntuuko kroppa jäykältä ja kireältä? Kaipaatko tehokasta ja samalla hermostoa rauhoittavaa kehonhuoltoa? Tervetuloa FasciaMethod -kehonhuoltotunnille!
Step aerobic
Tulossa kesällä 2024: Step aerobicissa yhdistyvät tehokas cardio-harjoittelu ja monipuolinen lihaskuntojumppa.
Grupo Luminoso
Valoisan salin esiintyvä tanssiryhmä Sytytkö latinotansseista ja -musiikista? Nautitko esiintymisestä ja tanssikoreografioiden harjoittelemisesta? Haaveiletko upeista esiintymisasuista? Yhdessä tekemisen riemusta? Jos vastasit kyllä, tule mukaan Grupo…
Ashtanga: asanaa, filosofiaa ja jooganidra
Ashtangajoogan workshopissa tehdään mysore-tyyppinen harjoitus, pidetään ”asanaklinikkaa” ja lopuksi rentoudutaan pitkän kaavan kautta ohjatussa jooganidrassa.
Hanna Brotherus: Ainoa kotini
Kirjoitettuani Ainoa kotini -kirjan olen saanut valtavasti palautetta kaipuusta olla totta, tuntea ja hyväksyä oma keho ja mieli sellaisina kuin ne ovat. Mielistelemättä, vääntäytymättä asentoihin,…
BASI Pilates -workshop
Pilates on keskivartalon hallintaa kehittävä liikuntamuoto, jossa tärkeää on mm. hengittäminen, keskittyminen ja keskustan eli syvän ydintuen löytäminen.
Brasilialaisten tanssien workshopit
Brasilialaisten tanssien – kuten samban, funkin ja afron – kiehtoviin rytmeihin meidät johdattaa upea Anne Nevalainen-Silva. Nämä workshopit on tarkoitettu sambaajille, joilla on jo hieman…
Fusion Bellydance
Fusion Bellydance on alunperin Yhdysvaltojen länsirannikolla kehittynyt moderni vatsatanssityyli, jossa yhdistyvät vaikutteet monista lajeista.
Joogan teemaworkshop
Tervetuloa perehtymään asanaharjoitukseen Jarno Mäkelän johdolla – kahden workshopin aikana saat hyödyllistä oppia lantion, selän ja ylävartalon linjaamisesta!
PRANA BEATS® – Shakti REMIX
MITÄ? Shakti* tarkoittaa ‘feminiiniä luovaa voimaa’ ja hindumytologian eri jumalattaria. Prana Beats tarkoittaa tanssin ja joogan yhdistävää koreografista harjoitusta, joka sopii kaikille. Tässä Mia Jokinivan…
Sound of Shen®
Sound of Shen® yhdistää Peter Hess® -sointumeditaation, lempeän meditatiivisen liikkeen ja yinasanat ainutlaatuiseksi kokonaisuudeksi. Jokainen harjoitus sisältää aina myös taivaalliseen Peter Hess® -sointukylvyn.
Total Yin® -workshop
Kolmen tunnin syväsukellus yinjoogan pehmeään ytimeen Jouni Hallikaisen asiantuntevassa ohjauksessa on erityistä autuutta.
Valoisan workshopit
Tutustu Valoisan tunteihin ja perehdy syvemmin tanssin ja joogan maailmaan workshopien avulla!
Valoisa elämyspaketti
Haluaisitteko tulla virkistymään työporukalla tanssin, joogan, ilmajoogan tai vaikka sointukylvyn merkeissä? Viettäisitkö yhdessä ystäviesi kanssa toisenlaisen vapaapäivän?
Lahjakortti
Anna valoa myös läheisillesi – ilahduta Valoisan salin lahjakortilla!