Aerial eli ilmajooga
Paikoillanne, valmiit – lennä! Ilmajoogassa asanaharjoitus saa uusia ulottuvuuksia ilmajoogaliinan (hammock) avulla.
Ashtangajooga
Ashtangajooga on dynaaminen ja silti lempeä joogan muoto, joka keskittyy kehon, mielen ja hengityksen yhteyden vahvistamiseen. Se perustuu samanlaisena toistuvaan sarjaan liikkeitä ja asentoja, jotka…
Flowjooga
Flowjooga on dynaamista voimajoogaa, jossa asanat vaihtuvat toiseen muodostaen virtaavia liikesarjoja. Innostavaa, voimistavaa ja voimauttavaa!
Yinjooga
Keskity. Hellitä. Rentoudu ja palaudu. Yinjooga on kaunis ja hoitava tapa olla läsnä itselle ja keino saada työkaluja tasapainoisempaan arkeen.
Yinjooga & sointukylpy
Hektisen elämän keskellä on tärkeää löytää hetkiä, jolloin voi todella olla läsnä itselleen. Hetkiä, jolloin voi pysähtyä ja keskittyä olennaiseen. Hetkiä, jolloin voi hellittää, palautua…
Danças Latinas
Jos rakastat tanssia, mutta et innostu tiukoista normeista ja jos kaipaat reipasta aerobista liikuntaa, mutta lenkkipolkujen tallaaminen kyllästyttää, Danças Latinas on varmasti sinun juttusi!
Kuntotanssi
Hyvän mielen tanssia, jolla on hikitakuu! Vauhdikkaita tanssisarjoja siivittävät sekä uusimmat hitit että ikivihreät suosikit.
Energiaa lihasvoimasta
Vahvistavaa lihaskuntotreeniä Valoisan salin filosofialla: iloa, energiaa ja oivalluksia! Löydä rohkeus treenata hetkittäin myös epämukavuutta sietäen, silti fiksusti.
Step aerobic
Step aerobicissa yhdistyvät tehokas cardio-harjoittelu ja monipuolinen lihaskuntojumppa. Rakkaudella kuratoidut musiikkilistat ja ripaus Jane Fonda -nostalgiaa nostavat liikunnan ilon ihan omalle tasolleen!
Grupo Luminoso
Valoisan salin esiintyvä tanssiryhmä Sytytkö latinotansseista ja -musiikista? Nautitko esiintymisestä ja tanssikoreografioiden harjoittelemisesta? Haaveiletko upeista esiintymisasuista? Yhdessä tekemisen riemusta? Jos vastasit kyllä, tule mukaan Grupo…
Valoisan workshopit
Perehdy syvemmin tanssin ja joogan maailmaan Valoisan salin workshopien avulla!
Danças Brasileiras
Vuoden kohokohta on aina Helsingin sambakarnevaalit, joita vietetään jälleen kesäkuussa 12.–13.6.2026. Me riihimäkeläiset tulemme tanssimaan jälleen Tanssikoulu Milagren kulkueessa – tule mukaan!
Total Yin® -workshop
Syväsukellus yinjoogan pehmeään ytimeen Jouni Hallikaisen asiantuntevassa ohjauksessa on erityistä autuutta.
Sound of Shen®
Sound of Shen® yhdistää Peter Hess® -sointumeditaation, lempeän meditatiivisen liikkeen ja yinasanat ainutlaatuiseksi kokonaisuudeksi. Jokainen harjoitus sisältää aina myös taivaalliseen Peter Hess® -sointukylvyn.
Hengitystekniikat (Pranayama) joogassa
Oletko koskaan pysähtynyt kuuntelemaan omaa hengitystäsi? Tai kiinnittänyt huomioita hengitysrytmiisi sekä arjessa että joogaharjoituksen aikana? Nyt sinulla on siihen oiva mahdollisuus tämän 3 tuntia kestävän…
Iyengar-joogapaja: selän toiminta
Tervetuloa perehtymään asanaharjoitukseen Jarno Mäkelän johdolla – iyengarjoogan workshopissa saat hyödyllistä oppia vartalon linjaamisesta. Kurssi sopii kaikentasoisille joogaajille!
Joogateema: Bhagavad Gitā
Tämän workshopin aihe ja inspiraatio kumpuaa joogafilosofian klassikkoteoksesta Bhagavad Gitā.
Joogan perusteet -kurssi
Jooga on kokonaisvaltainen harjoitus, joka huoltaa ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä. Joogan tielle on helpointa ja mukavinta astua alkeiskurssin kautta – tervetuloa perehtymään joogaan…
Valoisa elämyspaketti
Haluaisitteko tulla virkistymään työporukalla tanssin, joogan, ilmajoogan tai vaikka sointukylvyn merkeissä? Viettäisitkö yhdessä ystäviesi kanssa toisenlaisen vapaapäivän?
Lahjakortti
Anna valoa myös läheisillesi – ilahduta Valoisan salin lahjakortilla! Arvostettu aineeton lahja ilahduttaa koko vuoden ajan.