Paikoillanne, valmiit – lennä! Ilmajoogassa asanaharjoitus saa uusia ulottuvuuksia ilmajoogaliinan (hammock) avulla.
Liina tukee ja syventää liikkeitä sekä haastaa ja kehittää tasapainoa – parhaimmillaan tunnit ovat täynnä leikin riemua, onnistumisen iloa ja syvää rauhaa. Samalla kun ilmajooga lisää liikkuvuutta ja voimaa, se huoltaa kehoa ja hellii mieltä. Selkä ja lonkat saavat ilmajoogassa erityistä huomiota, eikä mikään voita loppurentoutusta hiljalleen keinuvan liinan sylissä.
Aeriel-ilmajoogan alkeiskurssi
Alkeiskurssilla tutustut ilmajoogaan rauhallisesti ja turvallisesti. Opettelemme kurssilla kaikki perusroikunnat ja asanat, joita tarvitset ilmajoogaliinan kanssa harjoittelua varten. Alkeiskurssin aikana opit myös luottamaan liinaan ja nautit oppimisen riemusta! Ilmoittaudu mukaan varauskalenterissa.
Aerial-ilmajoogan jatkokurssi
Jatkokurssilla keskitytään edelleen perusasanoihin, rakennetaan lihasvoimaa ja kasvatetaan rohkeutta sekä opetellaan hallitsemaan liinaa. Tuttuja liikkeitä maustetaan hauskoilla vapaaehtoisilla mausteilla, jotta voit helposti itse vaikuttaa harjoituksesti haastavuuteen. Harjoitukset sopivat kaikentasoisille ilmajoogeille. Ilmoittaudu kurssille varauskalenterissa.
Lennonjohtajana Aerial-ilmajoogatunneilla toimii Maiju Kymäläinen – tutustu Maijuun lähemmin.
Aerial-yinjooga viikkotunnit
Hetki rentoutumiselle juuri ennen viikonloppua. Vuorokuukausin perjantai-iltojen rentoutuminen tapahtuu äänimaljarentoutumisen ja aerial-yinjoogan keinoin. Aerial-yinjoogassa rentoudutaan ja palaudutaan yinjooga-asanoita tehden ilmajoogaliinan avustuksella. Matalalla liinalla tehtävä harjoitus sopii kaikille, eikä siihen tarvita aiempaa kokemusta ilmajoogasta.
Aerial-yinjoogaa on tarjolla perjantaisin klo 17.45–19.00 lokakuussa ja joulukuussa. Voit osallistua viikkotunneille joko kertamaksulla 16 € / krt tai Valoisan salin sarjalipuilla. Varaa paikkasi varauskalenterista.
Aerial-yinjoogaharjoitukset ohjaa jooga-, yinjooga- ja ilmajoogaopettaja, joogaterapeutti sekä Peter Hess -äänimaljarentoutuksen asiantuntija Kirsi Helstelä – tutustu Kirsiin lähemmin.
Miten valmistaudun Aerial-joogaan?
Pukeudu ilmajoogaharjoitukseen kainalot peittävään paitaan sekä pitkä- ja kapealahkeisiin housuihin, joissa ei ole vetoketjuja tai muita ilmajoogakangasta vahingoittavia yksityiskohtia. Jätäthän myös rannekellon ja kaikki korut, joissa on teräviä koristeita kotiin. Voit ottaa mukaan oman joogamaton tai lainata sen Valoisalta salilta.
Liittymällä Valoisaan piiriin, saat tiedot ajankohtaisista tunneista ja workshopeista suoraan omaan sähköpostiisi ensimmäisten joukossa. Tilaa uutiskirje täältä.