Ashtangajoogan workshopissa tehdään mysore-tyyppinen harjoitus, pidetään ”asanaklinikkaa” ja lopuksi rentoudutaan pitkän kaavan kautta ohjatussa jooganidrassa.
Mysore-harjoitus tarkoittaa oman hengityksen tahtiin tehtävää harjoitusta, sen pituisena kuin harjoittelijasta hyvälle tuntuu. Alkumantra lausutaan yhdessä ja sen jälkeen jokainen saa edetä omaan tahtiinsa. Ohjaaja Viivi Ypyälle jää tässä enemmän tilaa avustaa ja ohjata yksilöllisesti. Ashtangajoogan alkeisharjoitusta ei tarvitse osata täydellisesti tai muistaa ulkoa, mutta sen olisi hyvä olla jo vähän tuttu.
Asanaklinikalla ehdimme syventyä asanoiden anatomiaan ja energiaan syvällisemmin kuin viikkotunneilla. Myös mieltä askarruttaville kysymyksille on tässä hyvin tilaa.
Workshopin kruunaa jooganidra, joka on tavallista pidempi rentoutusharjoitus. Tarkoituksena on kääntää huomio ja aistit sisäänpäin. Harjoituksen avulla voi saavuttaa syvän, unitilan kaltaisen rentouden.
Tervetuloa syventymään harjoitukseen!
Workshop-hinnasto
30 € / krt, 75 € / 3 x workshop-kortti
Aikataulu
10.12. klo 9.30–12
24.2. klo 10–12
25.5. klo 10–12