Keho & mieli – ja lompakko – kiittävät sitoutunutta harjoittelijaa

Toiveenne on kuultu: nyt myös Valoisa sali tarjoaa sarjakorttien rinnalla mahdollisuuden kausimaksuihin. Lisäksi olen koonnut kaksi hieman erilaista etupakettia, joiden toivon kannustavan säännölliseen harjoitteluun. ”Spice up your life” ja ”Light up your life” -paketit ovat myynnissä 29.12.2022 asti. Valoisalla mielellä kohti kevättä!

Valoisa kevätpaketti ”Spice up your life”

• Valitse viikkokalenterista yksi jooga- tai tanssitunti, johon haluat aidosti panostaa ja johon sitoudut koko kaudeksi. Tämä on harjoituksesi selkäranka.
• 15-kerran sarjakortilla lisäät viikkorutiinisi sekä vaihtelua että joustoa: valitse monipuolisesti erilaisia tunteja fiiliksesi ja aikataulusi mukaan.
• Valitse workshop-tarjonnasta kuusi kiehtovinta ja kiinnostavinta harjoitusta. Pitkät teemaharjoitukset syventävät harjoitustasi ja tuovat kevääseen lisää energiaa!

PAKETTIHINTA 500 € / norm. 533-575 €
sis. 35 viikkotuntia (10 €/kpl, norm. 15 €/kpl) ja 6 workshopia (25 €/kpl, norm. 28-42 €/kpl)

Valoisa kevätpaketti ”Light up your life”

• Valitse viikkokalenterista kaksi vapaavalintaista tuntia, joihin haluat aidosti panostaa ja johon sitoudut koko kaudeksi. Huomaat varmasti säännöllisen harjoituksen positiiviset vaikutukset kehossasi ja mielessäsi.
• Valitse workshop-tarjonnasta kuusi kiehtovinta ja kiinnostavinta harjoitusta. Pitkät teemaharjoitukset syventävät harjoitustasi ja tuovat kevääseen lisää energiaa!

PAKETTIHINTA 510 € / norm. 548-590
sis. 40 viikkotuntia (9 €/kpl, norm. 15 €/kpl) ja 6 workshopia (25 €/kpl, norm. 28-42 €/kpl)

Miten saan oman pakettini?

Kysy lisää ja tilaa oma pakettisi sähköpostilla viesti@valoisasali.fi ja kerro viestissäsi,
1) ostatko ”Spice up your life” vai ”Light up your life” -paketin,
2) mihin viikkotuntiin/viikkotunteihin sitoudut koko kaudeksi ja
3) mitkä kuusi workshopia valitset sekä
4) nimesi, sähköpostiosoitteesi ja puhelinnumerosi.

Kevätpaketit voi maksaa yhdessä, kahdessa tai kolmessa erässä:
1 maksuerä: 500-510 €
2 maksuerää: 250 € ja 250-260 €
3 maksuerää: 165 €, 165 € ja 170-180 €
Eräpäivät ovat 4.1., 4.2. ja 4.3.2023.

Etkö innostu paketeista? Onko valinnanvapaus enemmän ”sun juttu”?

Ei hätää! Tutut sarjakortit (10/15/20-kerran kortit) alk. 130 € ja kertamaksut 15 € ovat edelleen ostettavissa joustavasti milloin vain ja kevään kausikortit alk. 200 € ovat myynnissä 9.1.2023 asti. Perushinnastosta näet eri vaihtoehdot.

Viikkokalenterissa on useita uutuuksia ja lauantait on omistettu teemoitetuille workshopeille!

Valoisan salin kevään kalenterissa on tuttujen tuntien lisäksi useita uutuuksia 💛 Latinohips ja kuntotanssi saavat seurakseen biletanssin ja joogavalikoimaa täydentää keskiviikkoaamujen Valoisa ashtangajooga sekä illan Lempeä liike + yin. Joogien ja tanssijoiden kehojen hyvinvointi saa kaivattua boostia maanantain Voima + liikkuvuus -harjoituksista. Lauantaiaamujen workshopit tarjoavat syväsukelluksia Valoisan lajeihin.

Katso kaikki tuntikuvaukset. / Katso kevätkauden workshopit.

Nappaa paikkasi varauskalenterista.

Valitsetko kausimaksun vai sarjakortin?

SAVE THE DATE: 19.–21.5. on luvassa Valoisa joogaretriitti Raaseporissa – pysy kuulolla!

Katso tuntikuvaukset ja nappaa paikkasi varauskalenterista.

Tutustumisviikonloppu 6.-7.8.

Tutustumisviikonloppu on mahtava startti valoisimpaan syksyyn ikinä: kokeile uusia tuntejamme ja hyödynnä Kaverikymppi-tarjous!

LAUANTAI
9.00–10.30 Flowjooga / Kirsi
11.00–12.00 Yoga Yinful / Helianne
12.30–13.30 Pilates / Liisa
14.00–15.00 Latinohips / Liisa
15.30–16.30 Kuntotanssi / Hanna
17.00–18.30 Soundful Yin / Helianne

SUNNUNTAI
8.00–9.00 Flowjooga / Kirsi
9.30–10.30 Latinohips / Kirsi
11.00–12.00 Pilates / Liisa
12.30–13.30 Latinohips / Liisa
14.00–15.00 Footbic + pilates / Liisa
15.30–16.30 Kuntotanssi / Hanna
17.00–18.30 Aerial-startti / Kirsi
19.00–20.30 Yintonics / Kirsi

Tutustumisviikonlopun hinnat

7 € /tunti
30 € /päiväpassi (ei sis. Aerial-starttia)
25 € /Aerial-startti

Kaverikymppitarjous

Kun sinä ja kaverisi ostatte 6.–12.8. välisenä aikana itsellenne omat Kymppikortit, saatte ne 200 € yhteishintaan (norm. 240 €).

Liikkumisen iloa myös kesällä – Valoisa sali ei hiljene juhannuksen jälkeen.

Kesän kalenterissa on monipuolisesti Latinohips-tanssitunteja, joogaa ja pilatesta. Alkuviikolla on viikkotunteja ja torstaisin & sunnuntaisin on workshop-tunteja – kaikille tunneille pääset Kesäpassilla (ei koske Aerial-starttitunteja).

Kesäpassi 90 € / kpl

Kesäpassi on Kymppikortti, joka on voimassa koko kesäkauden 31.8.2022 asti. Kesän aikana voit käyttää niin monta passia kuin haluat. VINKKI: Jos sinulla on kertoja jäljellä vanhassa Kymppikortissasi, voit säästää ne syksyn tunteja varten.

Tutustumisviikonloppu 6.–7.8.2022

Kokeile yhden viikonlopun aikana vaikka kaikkia Valoisan salin tunteja ilman sitoutumista!

LAUANTAI
9.00–10.30 Flowjooga / Kirsi
11.00–12.00 Yoga Yinful / Helianne
12.30–13.30 Pilates / Liisa
14.00–15.00 Latinohips / Liisa
15.30–16.30 Kuntotanssi / Hanna
17.00–18.30 Soundful Yin / Helianne

SUNNUNTAI
8.00–9.00 Flowjooga / Kirsi
9.30–10.30 Latinohips / Kirsi
11.00–12.00 Pilates / Liisa
12.30–13.30 Latinohips / Liisa
14.00–15.00 Footbic + pilates / Liisa
15.30–16.30 Kuntotanssi / Hanna
17.00–18.30 Aerial-startti / Kirsi
19.00–20.30 Yintonics / Kirsi

Tutustumishinnat
7 € /tunti
30 € /päiväpassi (ei sis. Aerial-starttia)
25 € /Aerial-startti

Joogan perusteet -kurssi 4.–25.8.

Torstaisin klo 18.30–20.00

Yinjoogaa, flowjoogaa, ilmajoogaa – ja mausteeksi mitä mielikuvituksellisempia lisukkeita! Moderni joogakenttä pursuaa erilaisia konseptitunteja. Miten sinä voit valita itsellesi sopivan joogamuodon? Mitä jooga oikeastaan on ja millaisia harjoitteita siihen kuuluu?

Tällä neljän kerran kurssilla perehdymme yhdessä joogan perusteisiin ja teemme useita erilaisia harjoitteita. 90 minuutin harjoitukset muodostuvat helposta perusjoogasta, joiden avulla tutustut mm. dynaamisen joogan asanoihin eli asentoihin ja liikesarjoihin ilman ryppyotsaista suorittamista. Mukana on myös rentoutumista sekä hengitys- ja meditaatioharjoituksia.

Hyvinvoiva ja vahva keho, rauhallinen mieli ja viisas sydän – nämä joogiset tavoitteet eivät välttämättä vaadi punnerruksia, spagaatteja tai päälläseisontoja. Sitkeyttä, sitoutumista ja malttia tarvitaan sen sijaan roppakaupalla. Joogan perusteet -kurssi johdattaa sinut oman joogapolkusi alkuun – ja loppu onkin sinusta itsestäsi kiinni.

”Do what you can, with what you have, where you are.” Theodore Roosevelt

Kurssi sopii erityisesti aloittelijoille ja joogeille, jotka kaipaavat helppoa perusharjoitusta tai kertausta. Varusteiksi riittävät joustavat liikuntavaatteet. Halutessasi voit ottaa mukaasi oman joogamattosi, mutta käytettävissäsi ovat myös Valoisan salin matot ja apuvälineet blokeista bolstereihin.

Kurssihinta 52 € (sis. 4 x 90 min)
Maksuksi käy myös 4 merkintää Kesäpassiin tai Kymppikorttiin.

Viikko-ohjelma 18.4.–29.5.2022

Valoisan ilmajoogavalikoima uudistuu

Huhtikuun Aerial-startti 18.4. klo 17.30–19.00

Starttitunnilla tutustutaan liinan kanssa joogamisen perusperiaatteisiin rauhassa. Starttitunnin jälkeen voit vapaasti osallistua kaikille Aerial -viikkotunneille. Maksu 25 € / osallistuja

Aerial-viikkotunnit: Flow ja Yin

Aerial Flow on virtaava dynaaminen ilmajoogatunti, jossa asanoita tuetaan, syvennetään ja haastetaan ilmajoogakankaan avulla. Tason 1 -tunti on helppo harjoitus, joka sopii aloitteleville harrastajille ja on oiva perusharjoitus kokeneellekin ilmajoogille. Tason 2 -tunti sopii jo hieman ilmajoogakokemusta omaaville joogeille. Tunnilla rakennetaan voimaa ja kokeillaan myös haastavampia asanoita. Aerial Flow -tunneille voit osallistua, jos olet käynyt Aerial-starttitunnin tai sinulla on muuta kokemusta ilmajoogasta.

Aerial Yin on rentouttava yinjoogatunti. Matalalle ripustettujen kankaiden kanssa joogaamiseen et tarvitse aikaisempaa kokemusta / starttituntia ilmajoogasta.

Muista myös ilmajooga & äänikylpy -workshopit 23.4. ja 21.5.!

Maksu 25 € / osallistuja

Yintonics goes Soundful: KEVÄT

Kahden tunnin ruhtinaallinen yinjoogaharjoitus on omistettu keväiselle puu-elementin energialle ja luovuudelle. Palaudu kuluneen talven rasituksista ja avaudu uudelle kukoistukselle.

Workshop sisältää Yintonic Palautuminen -sarjan lisäksi Soundful Yin -elementtejä: äänimaljojen sointuja, lempeää kosketusta ja eteeristen öljyjen tuoksua. Maksu 25 € / osallistuja

Karnevaalit 2022

Vielä ehdit mukaan tanssimaan Helsingin sambakarnevaaleille! Tule harjoittelemaan Sambicin Back To Bahia -karnevaalitansseja maanantaisin klo 19.15–20.15. Tunneille osallistuminen ei velvoita osallistumaan kesäkuun karnevaalikulkueeseen 11.6. Vapaa pääsy!

Etelä-Suomen aluehallintavirasto on kumonnut tilojen sulkupäätökset ja keventänyt kokoontumisrajoituksia, joten viikkotunnit pyörähtävät käyntiin heti sunnuntaina 6.2. Aikataulutamme lähipäivinä myös uudet starttitunnit ja johdantokurssit. Kannattaa pysyä kuulolla – olette lämpimästi tervetulleita, uudet ja vanhat asiakkaat!

Etelä-Suomen AVI:n asettamien uusien koronarajoitusten vuoksi perumme kaikki tuntimme 9.2.2022 asti. Aikataulutamme tuntikalenterin uudelleen, kun saamme vahvistuksen sulkutoimien loppumisesta – toivottavasti meillä on teille iloisia uutisia mahdollisimman pian!