Jooga on kokonaisvaltainen harjoitus, joka huoltaa ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä. Joogan tielle on helpointa ja mukavinta astua alkeiskurssin kautta – tervetuloa perehtymään joogaan monissa muodoissaan!
Aerial- eli ilmajoogan alkeiskurssi
Alkeiskurssilla sunnuntaisin 12.1.–2.2.2025 klo 16.00–17.15 tutustut ilmajoogaan rauhallisesti ja turvallisesti, minkä jälkeen voit osallistua vapaasti kaikille Aerial-viikkotunneille. Opettelemme kurssilla kaikki perusroikunnat ja asanat, joita tarvitset ilmajoogaliinan kanssa harjoittelua varten. Alkeiskurssin aikana opit myös luottamaan liinaan ja nautit oppimisen riemusta! Alkeiskurssiin kuuluu 4 krt (yht. viisi tuntia) ja sen hinta on 60 €. Ilmoittaudu mukaan varauskalenterissa.
Pukeudu ilmajoogaharjoitukseen kainalot peittävään paitaan sekä pitkä- ja kapealahkeisiin housuihin, joissa ei ole vetoketjuja tai muita ilmajoogakangasta vahingoittavia yksityiskohtia. Jätäthän myös rannekellon ja kaikki korut, joissa on teräviä koristeita kotiin.
Lennonjohtajana kurssilla toimii koulutettu ilmajoogaopettaja Maiju Kymäläinen.
Joogan alkeiskurssi
Tiiviillä alkeiskurssilla lauantaina 11. ja sunnuntaina 12.1.2025 klo 10.00–12.30 pääset tutustumaan joogan – ja erityisesti flowjoogan ja yinjoogan – perusteisiin rauhassa: käymme lyhyesti läpi joogan historiaa ja filosofiaa sekä harjoittelemme tietysti perusasanoita ja hengitystekniikoita. Flowjooga on dynaamista voimajoogaa, jossa asanat vaihtuvat toiseen muodostaen virtaavia liikesarjoja. Joogaperinteen lisäksi flowjoogaharjoituksessa huomioidaan nykypäivän anatomiatietämys. Yinjooga on puolestaan rentoutumiseen ja palautumiseen keskittyvää joogaa. Harjoitus sisältää pitkiä pitoja yinjooga-asanoissa sekä hengitys- ja meditaatioharjoituksia. Sekä flowjoogassa että yinjoogassa tunnit ja teemat ovat vaihtelevia, luovia ja monipuolisia. Alkeiskurssiin kuuluu 2 krt (yhteensä viisi tuntia) ja sen hinta on 60 €. Ilmoittaudu mukaan varauskalenterissa.
Alkeiskurssille voit tulla, vaikka et olisi milloinkaan kokeillut joogaa. Kurssi sopii myös perusasioiden kertaamiseen, vaikka olisitkin jo joogannut aikaisemmin. Mukaasi tarvitsen vain joustavat liikuntavaatteet.
Kurssin ohjaa kokenut ja laajalti kouluttautunut joogaopettaja Kirsi Helstelä.