Ashtangajooga on dynaaminen ja silti lempeä joogan muoto, joka keskittyy kehon, mielen ja hengityksen yhteyden vahvistamiseen. Se perustuu samanlaisena toistuvaan sarjaan liikkeitä ja asentoja, jotka tehdään virtaavassa ja jatkuvassa rytmissä.
Ashtangajoogassa korostetaan hengityksen ja liikkeen yhdistämistä, mikä edistää sisäistä keskittymistä ja meditatiivista tilaa. Tämä kokonaisvaltainen harjoitus tuo kehoon lisää kestävyyttä, voimaa ja joustavuutta sekä edistää kehon ja mielen tasapainoa ja hyvinvointia.
Keskiviikon viikkotunnit klo 17.30–19.00 ovat alkeisjatkotasoa. Voit tulla ohjatuille viikkotunneille, jos olet jo hieman tuttu ashtangan ykkössarjan kanssa. Säännöllinen harjoitus on paras tapa luoda vakaa suunta omalle joogapolulle. Ilmoittaudu tunneille varauskalenterissa
Tunnit ohjaa ashtangajoogaopettaja Viivi Ypyä – tutustu Viiviin lähemmin!
Workshopit
Viisas joogi lähestyy harjoitustaan monesta eri näkökulmasta. Jarno Mäkelän ohjaamat iyengar-joogan workshopit ovat oiva asanaklinikka myös ashtangeille. Lue lisää ja ilmoittudu mukaan.
Liittymällä Valoisaan piiriin, saat tiedot ajankohtaisista tunneista ja workshopeista suoraan omaan sähköpostiisi ensimmäisten joukossa. Tilaa uutiskirje täältä.