""

Kevätkauden 2022 viikkotunnit ovat nyt varattavissa

Kevätkauden viikkotunnit ovat nyt varattavissa varauskalenterissa. Tutustu myös tuntikuvauksiin Palvelut-sivulla. Viikkosuunnitelmat näet yhdellä silmäyksellä tässä:

""

Uutta: ilmajooga- ja Soundful Yin® -tunteja

Kun olet käynyt ilmajoogan johdantokurssin (3 h) tai sinulla on muuta kokemusta ilmajoogasta, voit osallistua torstain viikkotunneille samalla sarjakortilla (10-, 15-, tai 20 -kerran kortit) kuin muillekin Valoisan salin tunneille. Molemmat tunnit ovat ykköstason tunteja ja molemmissa on sama ohjelma. Tammikuussa on myös uusi johdantokurssi, johon voit tutustua Facebook-eventissä.

Soundful Yin® -joogatunnilla yhdistyvät yinjooga, äänimaljat sekä lempeä, intuitiivinen kosketus. Äänimaljoja soitetaan keholla edistäen rentoutumisen tunnetta yinjooga-asanoissa. Tarkoituksena on lisätä kehon rentoutumista äänivärähtelyn avulla – lue lisää! Tunneille voit osallistua  Valoisan salin sarjakorteilla (10-, 15-, tai 20 -kerran kortit).

Ilmajooga ja äänikylpy yhdistyvät lauantaiaamujen ihanissa workshopeissa 12.2., 23.4. ja 21.5. klo 10.00–11.30. Workshopien keskiössä on palautuminen ja rentoutuminen. Elvyttävän ilmajoogaflown lisäksi saamme nauttia ainakin tiibetiläisten käsin taottujen äänimaljojen, gongien, koshien, tingshojen, sadekepin sekä kristallimaljojen soinneista. Soiton voimakkuus on miellyttävä, ei liian voimakas. Voit vaipua tunnin aikana hyvin rentoutuneeseen tilaan ja jopa nukahtaa. Workshop-tunnit maksavat 25 € / krt. Varaa paikkasi varauskalenterista.

Joulunajan ja vuodenvaihteen tunnit ovat nyt varattavissa

Jokainen tarvitsee vähän tanssiniloa sekä kehon- ja mielenhuoltoa juhlakauden keskellä. Varaa jo nyt kalenteristasi aikaa Latinohipsille, pilatekselle ja joogalle ❤ Tuntikalenteriin pääset tästä!

""

Tanssi!

Erikoispitkät hyvänmielen tanssitunnit eivät jätä kylmäksi. Tule hakemaan hiki pintaan ja hymy huulille.

20.12. klo 18 Joulutanssit
30.12. klo 18 Uudenvuoden tanssi

Vahvista ja huolla kehomieltä!

Tuntivalikoimasta löytyy monipuolinen kattaus pilatesta ja joogaa. Halusitpa sitten hikoilla, rentoutua tai perehtyä vaikkapa joogafilosofiaan, löydät sopivat tunnit myös välipäivien iloksi

Trimurti / Tridevi

Vuodenvaihteen joogaworkshopeissa inspiroidutaan Luoja, Säilyttäjä ja Tuhoaja kolminaisuuksista. Kaikilla tunneilla tutustutaan filosofiaan, tehdään asanaharjoitus ja rentoudutuaan äänikylvyssä. 25 € / krt, 80 € / 4 krt

26. & 27.12. klo 18 Trimurti-teema
2. & 3.1. klo 18 Tridevi-teema

Starttiviikko!

Kertaa perusteita tai kokeile jotain ihan uutta! Starttitunneilla saat mukavat maistiaiset Valoisan salin lajeista. 25 € / krt

4.1. klo 18 Pilatesstartti
5.1. klo 18 Joogastartti
6.1. klo 18 Latinohips-startti

""

Flowjooga 101 -onlinekurssi perehdyttää dynaamisen joogan perusteisiin

“Life is too important to be taken seriously.”
Oscar Wilde

Flowjooga 101 -onlinekurssi Youtubessa

Jooga muuttuu liian helposti totiseksi puskemiseksi ja tuskastuttavaksi puurtamiseksi, vaikka tarkoitus on aivan toinen! Hyvinvoiva ja vahva keho, rauhallinen mieli ja viisas sydän – nämä joogiset tavoitteet eivät välttämättä vaadi punnerruksia, spagaatteja tai päälläseisontoja. Sitkeyttä, sitoutumista ja malttia tarvitaan sen sijaan roppakaupalla ❤️

""

Jos kuvan tilanne tuntuu tutulta, mutta tunnet silti vetoa dynaamiseen joogaan, tämä onlinekurssi on sinulle! Harjoitukset muodostuvat helposta perusjoogasta, joiden avulla rakennat omalle joogaharjoituksellesi hyvän ponnistuslaudan. Harjoitusten aikana tutustut dynaamisen joogan perusasanoihin eli asentoihin ja liikesarjoihin ilman ryppyotsaista suorittamista.

Kurssi sopii erityisesti aloittelijoille ja joogeille, jotka kaipaavat helppoa nivelystävällistä perusjoogaa ilman koreografisia kikkailuja. Flowjooga 101 -kurssi johdattaa sinut oman joogapolkusi alkuun – ja loppu onkin sinusta itsestäsi kiinni.

”Do what you can, with what you have, where you are.”
Theodore Roosevelt

Kurssi alkaa 14.1., jolloin ensimmäinen video ilmestyy Youtubeen. Osallistujat saavat linkin piilotettuun videoon omaan sähköpostiinsa. Seuraavat videot ilmestyvät 21. ja 28.1., jonka jälkeen sinulla on aikaa hyödyntää kaikkia kolmea videota ja niihin liittyviä tehtäviä 28.2. asti. Varusteiksi tarvitset joogamaton, -blokit ja -vyön tai mitkä tahansa vastaavat apuvälineet, joilla voit tukea asentoja – vain mielikuvitus on rajana.

Flowjooga 101 -kurssi / 70 €

  • 3 x 60 min joogaharjoitusvideota ja kirjalliset ohjeet
  • pieni joogasanasto
  • musiikkiehdotuksia soittolistalle
  • kirjallisia pohdintatehtäviä

Kysy lisää joogaopettaja Kirsi Helstelältä ja ilmoittaudu mukaan kirsi@valoisasali.fi.