""

Valoisa joogaretriitti: kevään elementit

Tervetuloa sukeltamaan kevään energioihin!

Hahkialan Uiskola 19.–21.5.2023
Viittakiventie 75, 14700 Hauho
Retriitin hinta 457 € / hlö
sis. majoitus kahden hengen huoneissa, ateriat, sauna ja ohjelma (lisämaksusta yhden hengen huone)

Valoisalla joogaretriitillä inspiroidumme kevään energioista monipuolisten joogaharjoitusten avulla. Luvassa on sekä puhdistavaa ja energisoivaa flowjoogaa että palauttavaa ja rentouttavaa yinjoogaa.

Perjantai-iltamme päättyy yhteiseen äänimaljarentoutukseen ja lauantai-illalle sinulla on mahdollisuus varata henkilökohtainen äänimaljahieronta (erillismaksu 35 €). Lauantai-iltana lämpenee myös upea kelluva sauna ja aidosta Chymoksen vanhasta viinitynnyristä valmistettu iso palju.

Aikaa on varattu myös luonnossa liikkumiselle, vapaalle ajatusten vaihdolle ja levolle. Kaikki retriittiohjelma on vapaaehtoista eli halutessasi voit lisätä lepohetkiä viikonloppuusi jättämällä harjoituksia väliin.

Ohjelma

Perjantai
15.00 Tervetuloa! Smoothie ja majoittuminen
16.00 Slow Flow + Yin: puuelementti
18.30 Illallinen
21.00 Äänimaljarentoutus

Lauantai
08.00 Flowjooga: detox
10.00 Aamiainen
11.30 Luento: Kevään elementit
13.00 Lounas
15.30 Yintonics: tunteet
18.00 Illallinen
Vapaata ohjelmaa: ulkoilua, lepäilyä, saunomista, paljussa rentoutumista ym.

Sunnuntai
08.00 Flowjooga: Shakti
09.30 Aamiainen
10.30 Workshop: Keväinen metsä
12.00 Lounas
13.00 Hyvää kotimatkaa!

Luotsinasi retriitillä toimii joogaopettaja Kirsi Helstelä.

Kysy lisää ja varaa paikkasi viesti@valoisasali.fi.
Sitovat ilmoittautumiset 17.4.2023 mennessä. Maksun eräpäivä on retriitin jälkeen.

""

Hahkialan Uiskola

Uiskola sijaitsee Hauholla luonnon keskellä kauniilla harjulla ja Uiskosalista onkin henkeäsalpaavat näkymät Kirrisen järvelle. Arkkitehtuuriltaan Uiskola edustaa 1950-1960-lukua, mikä näkyy myös sisustuksessa lasiverannan Kupla-valaisimia myöden. Kaikissa Uiskolan huoneissa on omat WC- ja suihkutilat.

Jooga rantautui Suomeen ja Uiskolaan – silloiseen Viittakiven opistoon – jo 60-luvulla. Ihanan historiallisen lisämausteensa retriitille antaa tietoisuus siitä, että joogaamme samassa salissa ensimmäisten suomalaisten joogien kanssa. Katso videoklippi Ylen Arkistosta.

Lisää historiaa

Uiskolan tarina ulottuu vuosikymmenten taa. Uiskola kuului Hahkialan Kartanolle aina vuoteen 1948 saakka, milloin silloinen pehtoori sai Uiskolan maa-alueen itselleen eläköitymislahjana. Pehtoori Haukkamaa rakensi maa-alueelle täysihoitolan ja nimesi sen Haukkalinnaksi.  Vuonna 1951 pehtoori myi Haukkalinnan Kristillis-yhteiskunnalliselle Työkeskusliitolle, nykyiselle Suomen Setlementtiliitto ry:lle. Kauppaan kuului muutama kymmen natisevaa sänkyä sekä komea, mutta vikuri työhevonen, Tarmo. Työkeskusliitto alkoi heti ensimmäisenä kesänä 1951 remontoida Uiskolaa arkkitehdin avustuksella. Samalla Haukkalinnan nimestä järjestettiin kilpailu, jonka myötä paikka ristittiin Viittakiveksi. Viittakiven kansanopistossa järjestettiin kielikursseja, seminaareja ja joogakursseja. Samalla Hauho muuttui varsin kansainväliseksi paikkakunnaksi!

Aikaa kului ja seuraava iso murros Viittakiven elämään tuli vuonna 2007. Silloin Hahkialan Kartanon nykyinen omistaja osti Viittakiven kansanopiston ja liitti sen jälleen osaksi Hahkialaa. Opiston 1950- ja 1970-luvun rakennukset peruskorjattiin ja remontointiin pieteetillä sen ajan henkeen sopiviksi. Samalla ympäröivän Uiskosuon reuna ja villiintynyt puutarha maisemoitiin. Uiskola avattiin uudistettuna 2010.

Kiinnostuneet voivat perehtyä Uiskolan historiaan lähemmin tutustumalla Elvi Saaren omaelämänkertaan Ei minulta mitään puutu ­– Elämäni viittakiviä (WSOY 1985).

Jooga kotiutui Viittakiveen mielenkiintoista tietä. 1950-luvun lopulla intialainen Dhiren Datta tuli Viittakiveen opettamaan sosiologiaa. Datta oli myös intohimoinen joogi. Mahatma Gandhin ystävä ja taistelutoveri Datta vietti vankilassa kaksi vuotta ja tutustui tuona aikana joogaan. Vuonna 1967 intialainen joogaopettaja Roshan Lal teki Suomen televisiolle joogaohjelman ja halusi samalla tulla käymään Viittakivessä. Vierailun seurauksena Viittakivessä alettiin järjestää muutamia joogakursseja vuosittain. Toiminta hiljeni vasta Suomen joogaopiston perustamisen myötä 1970-luvun puolivälissä.

""

Helmikuu on uusi tammikuu – starttitunnit ovat nyt varattavissa!

Sopiikohan pilates minulle? Olenko liian jäykkä joogaan? Pysynköhän muiden mukana tanssitunnilla? Mitä jos putoan ilmajoogaliinasta? Minulla on varmaankin liian huono kunto ihan kaikkeen…

Jos pohdit näitä kysymyksiä, niin tässä on muutama argumentti, miksi juuri sinun olisi hyvä tulla liikkumaan Valoisalle salille:

  1. Jos et kokeile, et koskaan saa tietää.
  2. Lähteminen kotisohvalta on vaikeinta. Kun olet varannut tunnit ja suoriutunut Valoisalle, olet jo päässyt suurimman esteen yli.
  3. Älä ujostele tai epäile itseäsi. Jokainen aloittaa aina nollasta.
  4. Valoisan startti- ja ykköstason tunneilla keskitytään perusteisiin ilman turhaa kikkailua. Sinun ei tarvitse pelätä kyydistä putoamista.
  5. Haluat varmasti kokea onnistumisen ilon ja yhdessä liikkumisen riemun – se on parasta lääkettä lähes kaikkeen!

Aloita näistä!

LATINOHIPS – taso 1
Su klo 15.15–16.15
Tunnit alkavat 13.2.
Näillä tunneilla harjoitellaan perusaskeleita ja lyhyitä, helppoja askelkuvioita mukaansatempaavan musiikin siivittämänä. Maksu 14 € / krt tai Kymppikortilla. Tutustu tuntikuvaukseen lähemmin Latinohips-sivulla.

PILATES – starttitunti
Su 13.2. klo 13.00–14.30
Starttitunnilla tutustutaan pilateksen perusperiaatteisiin ja liikkeisiin rauhallisesti ja huolellisesti. Starttitunnin jälkeen olet valmis kaikille viikkotunneillemme. Maksu 25 € / tunti tai Kymppikortilla. Tutustu tuntikuvaukseen lähemmin pilatessivulla.

JOOGA
Flowjooga – taso 1 ti 19.15–20.30
Helppoa dynaamista voimajoogaa.

Soundful Yin ke 18.00–19.30
Slow Flow +  Yin / Yintonics pe 18.00–19.30
Palauttavaa ja rentouttavaa joogaa kaikentasoisille joogeille.

Maksu 14 € / krt tai Kymppikortilla. Tutustu tuntikuvauksiin lähemmin kunkin joogalajin omalla sivulla.

ILMAJOOGA – starttitunti
la 12.2. klo 12.00–13.30
la 26.2. klo 10.00–11.30
Tutustutaan liinan kanssa joogamisen perusperiaatteisiin rauhassa. Yhden starttitunnin jälkeen voit vapaasti osallistua torstain viikkotunneille. Maksu 25 € / tunti tai Kymppikortilla. Tutustu tuntikuvaukseen lähemmin ilmajoogasivulla.

""

Kevätkauden 2022 viikkotunnit ovat nyt varattavissa

Kevätkauden viikkotunnit ovat nyt varattavissa varauskalenterissa. Tutustu myös tuntikuvauksiin Palvelut-sivulla. Viikkosuunnitelmat näet yhdellä silmäyksellä tässä:

""

Uutta: ilmajooga- ja Soundful Yin® -tunteja

Kun olet käynyt ilmajoogan johdantokurssin (3 h) tai sinulla on muuta kokemusta ilmajoogasta, voit osallistua torstain viikkotunneille samalla sarjakortilla (10-, 15-, tai 20 -kerran kortit) kuin muillekin Valoisan salin tunneille. Molemmat tunnit ovat ykköstason tunteja ja molemmissa on sama ohjelma. Tammikuussa on myös uusi johdantokurssi, johon voit tutustua Facebook-eventissä.

Soundful Yin® -joogatunnilla yhdistyvät yinjooga, äänimaljat sekä lempeä, intuitiivinen kosketus. Äänimaljoja soitetaan keholla edistäen rentoutumisen tunnetta yinjooga-asanoissa. Tarkoituksena on lisätä kehon rentoutumista äänivärähtelyn avulla – lue lisää! Tunneille voit osallistua  Valoisan salin sarjakorteilla (10-, 15-, tai 20 -kerran kortit).

Ilmajooga ja äänikylpy yhdistyvät lauantaiaamujen ihanissa workshopeissa 12.2., 23.4. ja 21.5. klo 10.00–11.30. Workshopien keskiössä on palautuminen ja rentoutuminen. Elvyttävän ilmajoogaflown lisäksi saamme nauttia ainakin tiibetiläisten käsin taottujen äänimaljojen, gongien, koshien, tingshojen, sadekepin sekä kristallimaljojen soinneista. Soiton voimakkuus on miellyttävä, ei liian voimakas. Voit vaipua tunnin aikana hyvin rentoutuneeseen tilaan ja jopa nukahtaa. Workshop-tunnit maksavat 25 € / krt. Varaa paikkasi varauskalenterista.

""

Kevätkauden 2022 ilmajoogat ovat varattavissa

Ilmajoogassa asanaharjoitus saa uusia ulottuvuuksia ilmajoogaliinan (hammock) avulla. Liina tukee ja syventää liikkeitä sekä haastaa ja kehittää tasapainoa – parhaimmillaan tunnit ovat täynnä leikin riemua, onnistumisen iloa ja syvää rauhaa. Samalla kun ilmajooga lisää liikkuvuutta ja voimaa, se huoltaa kehoa ja hellii mieltä. Selkä ja lonkat saavat ilmajoogassa erityistä huomiota, eikä mikään voita loppurentoutusta hiljalleen keinuvan liinan sylissä.

Tammikuun johdantokurssi

lauantai 8.– sunnuntai 9.1. klo 10.00–11.30
Johdantokurssilla teemme tuttavuutta ilmajoogaliinan ja -asanoiden kanssa rauhalliseen tahtiin. Tunnit sisältävät monipuolisesti sekä vahvistavia että rentouttavia harjoituksia. Kolmen tunnin johdantokurssin hinta on 50 €. Ilmoittaudu sähköpostilla kirsi@valoisasali.fi.

Kevätkauden 2022 viikkotunnit

torstaisin klo 18.00–19.00 ja 19.15–20.15
Viikkotunneilla rakennamme vankkaa pohjaa inspiroivalle ja turvalliselle ilmajoogaharjoitukselle. Viikkotunneille osallistuminen edellyttää joko johdantokurssille osallistumista tai muuta kokemusta ilmajoogasta. Viikkotunnit alkavat 13.1. ja niille voit osallistua Valoisan salin sarjakorteilla (katso 10 / 15 / 20 -korttien hinnat). Varaa paikkasi varauskalenterista.

Ilmajooga + äänikylpy -workshopit

lauantaisin 12.2., 23.4. ja 21.5. klo 10.00–11.30
Ekstrapitkiä ilmajoogaharjoituksia siivittää äänikylvyn soinnit. Workshopien keskiössä on palautuminen ja rentoutuminen. Elvyttävän ilmajoogaflown lisäksi saamme nauttia ainakin tiibetiläisten käsin taottujen äänimaljojen, gongien, koshien, tingshojen, sadekepin sekä kristallimaljojen soinneista. Soiton voimakkuus on miellyttävä, ei liian voimakas. Voit vaipua tunnin aikana hyvin rentoutuneeseen tilaan ja jopa nukahtaa. Workshop-tunnit maksavat 25 € / krt. Varaa paikkasi varauskalenterista.
""

Trimurti / Tridevi -joogaworkshop johdattaa joogit vuoteen 2022

Luominen, säilyttäminen ja tuhoaminen ovat olennaisia voimia luonnossa, elämässä ja universumissa. Kuulostaa korkealentoiselta teemalta, mutta on tarkemmin ajatellen varsin maanläheinen aihe, jos ajattelee vaikka luonnon kiertokulkua! Joogafilosofiassa näitä voimia kuvaavat miespuoliset jumalhahmot Brahma, Vishnu ja Shiva eli Trimurti sekä naispuoliset jumalhahmot Saraswati, Lakshmi ja Parvati eli Tridevi. Molemmilla kolminaisuuksilla on paikkansa joogin harjoituksessa.

Tämän workshop-sarjan aikana tutustut näihin upeisiin entiteetteihin pitkän joogaharjoituksen lomassa. Jokainen kahden tunnin harjoitus sisältää pienen tietoiskun joogafilosofiasta, dynaamisen asana-harjoituksen, pranayma- ja meditaatioharjoitukset sekä äänikylpyrentoutumisen – pure bliss!

Joogaharjoitukset ohjaa Kirsi Helstelä ja äänikylpyrentoutukset ohjaa Helianne Ruotsalainen.

Aikataulu

Trimurti-harjoitukset 26. & 27.12. klo 18.00–20.00
Tridevi-harjoitukset 2. & 3.1. klo 18.00–20.00

Hinta ja ilmoittautuminen

25 € / 1 krt
80 € / 4 krt
Valoisan Kymppikorttilaisille –20 % kaikista hinnoista!

Kysy lisää joogaopettaja Kirsi Helstelältä kirsi@valoisasali.fi.
Ilmoittaudu mukaan varauskalenterissa.