""

Kevätkauden 2022 viikkotunnit ovat nyt varattavissa

Kevätkauden viikkotunnit ovat nyt varattavissa varauskalenterissa. Tutustu myös tuntikuvauksiin Palvelut-sivulla. Viikkosuunnitelmat näet yhdellä silmäyksellä tässä:

""

Uutta: ilmajooga- ja Soundful Yin® -tunteja

Kun olet käynyt ilmajoogan johdantokurssin (3 h) tai sinulla on muuta kokemusta ilmajoogasta, voit osallistua torstain viikkotunneille samalla sarjakortilla (10-, 15-, tai 20 -kerran kortit) kuin muillekin Valoisan salin tunneille. Molemmat tunnit ovat ykköstason tunteja ja molemmissa on sama ohjelma. Tammikuussa on myös uusi johdantokurssi, johon voit tutustua Facebook-eventissä.

Soundful Yin® -joogatunnilla yhdistyvät yinjooga, äänimaljat sekä lempeä, intuitiivinen kosketus. Äänimaljoja soitetaan keholla edistäen rentoutumisen tunnetta yinjooga-asanoissa. Tarkoituksena on lisätä kehon rentoutumista äänivärähtelyn avulla – lue lisää! Tunneille voit osallistua  Valoisan salin sarjakorteilla (10-, 15-, tai 20 -kerran kortit).

Ilmajooga ja äänikylpy yhdistyvät lauantaiaamujen ihanissa workshopeissa 12.2., 23.4. ja 21.5. klo 10.00–11.30. Workshopien keskiössä on palautuminen ja rentoutuminen. Elvyttävän ilmajoogaflown lisäksi saamme nauttia ainakin tiibetiläisten käsin taottujen äänimaljojen, gongien, koshien, tingshojen, sadekepin sekä kristallimaljojen soinneista. Soiton voimakkuus on miellyttävä, ei liian voimakas. Voit vaipua tunnin aikana hyvin rentoutuneeseen tilaan ja jopa nukahtaa. Workshop-tunnit maksavat 25 € / krt. Varaa paikkasi varauskalenterista.

""

Trimurti / Tridevi -joogaworkshop johdattaa joogit vuoteen 2022

Luominen, säilyttäminen ja tuhoaminen ovat olennaisia voimia luonnossa, elämässä ja universumissa. Kuulostaa korkealentoiselta teemalta, mutta on tarkemmin ajatellen varsin maanläheinen aihe, jos ajattelee vaikka luonnon kiertokulkua! Joogafilosofiassa näitä voimia kuvaavat miespuoliset jumalhahmot Brahma, Vishnu ja Shiva eli Trimurti sekä naispuoliset jumalhahmot Saraswati, Lakshmi ja Parvati eli Tridevi. Molemmilla kolminaisuuksilla on paikkansa joogin harjoituksessa.

Tämän workshop-sarjan aikana tutustut näihin upeisiin entiteetteihin pitkän joogaharjoituksen lomassa. Jokainen kahden tunnin harjoitus sisältää pienen tietoiskun joogafilosofiasta, dynaamisen asana-harjoituksen, pranayma- ja meditaatioharjoitukset sekä äänikylpyrentoutumisen – pure bliss!

Joogaharjoitukset ohjaa Kirsi Helstelä ja äänikylpyrentoutukset ohjaa Helianne Ruotsalainen.

Aikataulu

Trimurti-harjoitukset 26. & 27.12. klo 18.00–20.00
Tridevi-harjoitukset 2. & 3.1. klo 18.00–20.00

Hinta ja ilmoittautuminen

25 € / 1 krt
80 € / 4 krt
Valoisan Kymppikorttilaisille –20 % kaikista hinnoista!

Kysy lisää joogaopettaja Kirsi Helstelältä kirsi@valoisasali.fi.
Ilmoittaudu mukaan varauskalenterissa.

Joulunajan ja vuodenvaihteen tunnit ovat nyt varattavissa

Jokainen tarvitsee vähän tanssiniloa sekä kehon- ja mielenhuoltoa juhlakauden keskellä. Varaa jo nyt kalenteristasi aikaa Latinohipsille, pilatekselle ja joogalle ❤ Tuntikalenteriin pääset tästä!

""

Tanssi!

Erikoispitkät hyvänmielen tanssitunnit eivät jätä kylmäksi. Tule hakemaan hiki pintaan ja hymy huulille.

20.12. klo 18 Joulutanssit
30.12. klo 18 Uudenvuoden tanssi

Vahvista ja huolla kehomieltä!

Tuntivalikoimasta löytyy monipuolinen kattaus pilatesta ja joogaa. Halusitpa sitten hikoilla, rentoutua tai perehtyä vaikkapa joogafilosofiaan, löydät sopivat tunnit myös välipäivien iloksi

Trimurti / Tridevi

Vuodenvaihteen joogaworkshopeissa inspiroidutaan Luoja, Säilyttäjä ja Tuhoaja kolminaisuuksista. Kaikilla tunneilla tutustutaan filosofiaan, tehdään asanaharjoitus ja rentoudutuaan äänikylvyssä. 25 € / krt, 80 € / 4 krt

26. & 27.12. klo 18 Trimurti-teema
2. & 3.1. klo 18 Tridevi-teema

Starttiviikko!

Kertaa perusteita tai kokeile jotain ihan uutta! Starttitunneilla saat mukavat maistiaiset Valoisan salin lajeista. 25 € / krt

4.1. klo 18 Pilatesstartti
5.1. klo 18 Joogastartti
6.1. klo 18 Latinohips-startti

Syksyn tuntikalenteri on monipuolinen kattaus Latinohipsiä, joogaa ja pilatesta

Kokoa itsellesi sopiva viikko-ohjelma: varauskalenteri odottaa valmiina verkkosivuillamme.

Kun haluat nostaa aerobista kuntoa, pitää huolta aivoterveydestä ja tankata elämäniloa, valitse viikkoosi LATINOHIPS® -tanssiliikuntaa. Kalenterista löytyy sopivia tunteja kaikentasoisille tanssijoille.

Kun kehosi tarvitsee lisää voimaa ja liikkuvuutta, hyödyt eniten PILATES ja FLOWJOOGA -harjoituksista. Eri tasoiset tunnit antavat mahdollisuuden pureutua perusteisiin ja toisaalta haastaa itseä. Kokeile myös FOOTBIC®  -harjoitteita jaloille!

Kun kaipaat palautumista ja rentoutumista, hoitoa ja huoltoa sekä keholle että mielelle, suosittelemme SLOW FLOW + YIN ja YINTONICS® -tunteja.

""

 

Pienet muutokset viikkokalenterissa ovat mahdollisia. Ajantasaiset tunnit löydät aina varauskalenterista.

""

Elokuussa nautitaan vielä kesästä ja käännetään katse jo kohti syksyä

Kesäkausi jatkuu runsaana vielä elokuun ajan ja edelleen voit hyödyntää Kesäkymppi-tarjoustamme, sillä edullinen sarjakortti on voimassa elokuun loppuun asti.
""

Elokuun tunnit ovat nyt varauskalenterissamme, joten voit käydä jo varaamassa omat paikkasi.

Muista myös elokuun Starttilauantait

Jooga-, pilates- ja Latinohips-startit ovat mainio tapa tutustua Valoisan salin lajeihin ja ottaa perusteet haltuun uutta harrastusta varten. Katso ajankohdat ja varaa paikkasi!

 

""

Kesäkausi alkaa 1.6. – Kesäkympillä vietät valoisimman kesän ikinä!

Kesä on mielentila.

Valoisalla salilla kesä on täynnä tanssinriemua sekä kehon ja mielen huoltoa – satoi tai paistoi! Lataa itsesi voimalla ja valolla syksyä varten.

Kesäkymppi 100 € / kpl

10 kerran sarjakortilla pääset kaikille tanssi-, jooga- ja pilatestunneille. Kesäkymppi on voimassa koko kesän 1.6.–31.8.2021. Osta ja käytä kesän aikana niin monta Kesäkymppiä kuin haluat! VINKKI: Säästä tavalliset Kymppikorttisi syksylle.

Kesäkuun kalenteri on jo verkkosivuillamme – nappaa omat paikkasi varauskalenteristamme!

Kesän tuntikalenteri astuu voimaan 1.6

""

Valoisa elämyspaketti 25 € / hlö

sis. 2 vapaavalintaista tanssi-, jooga- tai pilatestuntia omalle pienryhmälle (4–9 hlö)

Viettäisitkö yhdessä ystäviesi kanssa toisenlaisen kesälauantain? Loistava valinta polttariporukoille, syntymäpäiväseurueille ja ihan muuten vaan kesäpäivän viettäjille! Kysy lisää sähköpostilla viesti@valoisasali.fi – varataan teille oma Valoisa päivä!

""

Valoisan salin avajaisviikonloppu alkaa jo torstaina 15.4.

Kanta-Hämeen pandemiaryhmä ja Etelä-Suomen AVI kertoivat tänään valoisia uutisia: ”Kanta-Hämeen sairaanhoitopiirin alueella epidemiatilanne on parantunut sen verran, että Etelä-Suomen aluehallintovirasto ei jatka määräystä tilojen sulkemiseksi 14.4.2021 jälkeen.”

Alun perin pääsiäisen ajalle suunniteltu ”maksa mitä haluat” -näytetuntitapahtuma alkaa torstaina 15.4. ja jatkuu aina sunnuntaille 18.4.

AVAJAISVIIKONLOPUN OHJELMA

TO 15.4.
17.15–18.15 Pilates / perusteet (Liisa)
18.30–20.00 Slow Flow + Yin (Kirsi)

PE 16.4.
7.00–8.00 Flowjooga / Surya Namaskar (Kirsi)
17.15–18.15 Pilates / Core (Liisa)
18.30–20.00 Yin Tonics (Kirsi)

LA 17.4.
10.00–10.45 Kuntotanssi (Liisa)
11.00–11.45 Latinohips Brazil (Kirsi)
12.00–12.45 Latinohips Caribia (Liisa)
13.00–13.45 Latinohips Pop (Kirsi)

SU 18.4.
16.45–17.45 Tanssijan pilates (Liisa)
18.00–18.45 Latinohips Caribia (Liisa)
19.00–20.30 Flowjooga / taso 2 (Kirsi)

Tutustu tuntikuvauksiin verkkosivuillamme ja varaa oma paikkasi varauskalenteristamme. Kun tulet tunnille, voit maksaa tunnista mitä haluat paikan päällä.

Jotta pystymme takaamaan koronaturvallisuuden viranomaissuositusten mukaisella tavalla, pienryhmätunneille otetaan vain 6 hlö / tunti. Lisää koronaan liittyviä ohjeita löydät Liikunnan iloa turvallisesti -sivulta.

Myös huhti-toukokuun tuntikalenteri on julkaista ja tunnit ovat varattavissa osoitteessa valoisasali.fi/varauskalenteri.

Kohti valoisampaa kevättä ja kesää – pian nähdään!

""

Flowjooga 101 -onlinekurssi perehdyttää dynaamisen joogan perusteisiin

“Life is too important to be taken seriously.”
Oscar Wilde

Flowjooga 101 -onlinekurssi Youtubessa

Jooga muuttuu liian helposti totiseksi puskemiseksi ja tuskastuttavaksi puurtamiseksi, vaikka tarkoitus on aivan toinen! Hyvinvoiva ja vahva keho, rauhallinen mieli ja viisas sydän – nämä joogiset tavoitteet eivät välttämättä vaadi punnerruksia, spagaatteja tai päälläseisontoja. Sitkeyttä, sitoutumista ja malttia tarvitaan sen sijaan roppakaupalla ❤️

""

Jos kuvan tilanne tuntuu tutulta, mutta tunnet silti vetoa dynaamiseen joogaan, tämä onlinekurssi on sinulle! Harjoitukset muodostuvat helposta perusjoogasta, joiden avulla rakennat omalle joogaharjoituksellesi hyvän ponnistuslaudan. Harjoitusten aikana tutustut dynaamisen joogan perusasanoihin eli asentoihin ja liikesarjoihin ilman ryppyotsaista suorittamista.

Kurssi sopii erityisesti aloittelijoille ja joogeille, jotka kaipaavat helppoa nivelystävällistä perusjoogaa ilman koreografisia kikkailuja. Flowjooga 101 -kurssi johdattaa sinut oman joogapolkusi alkuun – ja loppu onkin sinusta itsestäsi kiinni.

”Do what you can, with what you have, where you are.”
Theodore Roosevelt

Kurssi alkaa 14.1., jolloin ensimmäinen video ilmestyy Youtubeen. Osallistujat saavat linkin piilotettuun videoon omaan sähköpostiinsa. Seuraavat videot ilmestyvät 21. ja 28.1., jonka jälkeen sinulla on aikaa hyödyntää kaikkia kolmea videota ja niihin liittyviä tehtäviä 28.2. asti. Varusteiksi tarvitset joogamaton, -blokit ja -vyön tai mitkä tahansa vastaavat apuvälineet, joilla voit tukea asentoja – vain mielikuvitus on rajana.

Flowjooga 101 -kurssi / 70 €

  • 3 x 60 min joogaharjoitusvideota ja kirjalliset ohjeet
  • pieni joogasanasto
  • musiikkiehdotuksia soittolistalle
  • kirjallisia pohdintatehtäviä

Kysy lisää joogaopettaja Kirsi Helstelältä ja ilmoittaudu mukaan kirsi@valoisasali.fi.