""
Posted on

Kesätunnit ovat varattavissa – nappaa kesäpassi ja tule Valoisalle!

Kesän kalenterissa on monipuolisesti Latinohips-tanssitunteja, joogaa ja pilatesta. Alkuviikolla on viikkotunteja ja torstaisin & sunnuntaisin on workshop-tunteja – kaikille tunneille pääset Kesäpassilla (ei koske Aerial-starttitunteja).

Kesäpassi 90 € / kpl

Kesäpassi on Kymppikortti, joka on voimassa koko kesäkauden 1.6.–31.8.2022. Kesän aikana voit käyttää niin monta passia kuin haluat. VINKKI: Jos sinulla on kertoja jäljellä vanhassa Kymppikortissasi, voit säästää ne syksyn tunteja varten.

Maanantai

17.20-18.20 Latinohips 1
18.30-19.30 Pilates
19.40-20.40 Latinohips 2-3

Tiistai

18.00-19.00 Aerial Flow 1
19.15-20.30 Aerial Flow 2

Keskiviikko

18.00-19.15 Flowjooga 1-2
19.30-20.30 Latinohips 2

Torstai: kesän workshopit

2.6. klo 18-19.30 Pilates: niska-hartiaseutu
9.6. klo 18-19.30 Aerial Yin: tuli-elementti
16.6. klo 18-19.30 Aerial Yin: tuli-elementti
23.6. klo 18-19.30 Aerial Yin: vesi-elementti
7.7. klo 18-19.30 Bachata
14.7. klo 18-19.30 Aerial Yin: vesi-elementti
21.7. klo 18-19.30 Pilates: lantio

HUOM! Elokuun torstai-workshopit julkaistaan kesäkuussa.

Perjantai

17.6. klo 18-19.30 Aerial-starttitunti

Sunnuntai: kesän teemajoogat

5.6. klo 18.30-20.00 Flowjooga: inversioiloittelua
12.6. klo 18.30-20.00 Flowjooga: inversioiloittelua
19.6. klo 18.30-20.00 Flowjooga: inversioiloittelua
24.7. klo 18.30-20.00 Flowjooga: inversioiloittelua
31.7. klo 18.30-20.00 Aerial-starttitunti

HUOM! Elokuun sunnuntai-workshopit julkaistaan kesäkuussa.

Nappaa paikkasi varauskalenteristamme.

""
Posted on

Helmikuu on uusi tammikuu – starttitunnit ovat nyt varattavissa!

Sopiikohan pilates minulle? Olenko liian jäykkä joogaan? Pysynköhän muiden mukana tanssitunnilla? Mitä jos putoan ilmajoogaliinasta? Minulla on varmaankin liian huono kunto ihan kaikkeen…

Jos pohdit näitä kysymyksiä, niin tässä on muutama argumentti, miksi juuri sinun olisi hyvä tulla liikkumaan Valoisalle salille:

  1. Jos et kokeile, et koskaan saa tietää.
  2. Lähteminen kotisohvalta on vaikeinta. Kun olet varannut tunnit ja suoriutunut Valoisalle, olet jo päässyt suurimman esteen yli.
  3. Älä ujostele tai epäile itseäsi. Jokainen aloittaa aina nollasta.
  4. Valoisan startti- ja ykköstason tunneilla keskitytään perusteisiin ilman turhaa kikkailua. Sinun ei tarvitse pelätä kyydistä putoamista.
  5. Haluat varmasti kokea onnistumisen ilon ja yhdessä liikkumisen riemun – se on parasta lääkettä lähes kaikkeen!

Aloita näistä!

LATINOHIPS – taso 1
Su klo 15.15–16.15
Tunnit alkavat 13.2.
Näillä tunneilla harjoitellaan perusaskeleita ja lyhyitä, helppoja askelkuvioita mukaansatempaavan musiikin siivittämänä. Maksu 14 € / krt tai Kymppikortilla. Tutustu tuntikuvaukseen lähemmin Latinohips-sivulla.

PILATES – starttitunti
Su 13.2. klo 13.00–14.30
Starttitunnilla tutustutaan pilateksen perusperiaatteisiin ja liikkeisiin rauhallisesti ja huolellisesti. Starttitunnin jälkeen olet valmis kaikille viikkotunneillemme. Maksu 25 € / tunti tai Kymppikortilla. Tutustu tuntikuvaukseen lähemmin pilatessivulla.

JOOGA
Flowjooga – taso 1 ti 19.15–20.30
Helppoa dynaamista voimajoogaa.

Soundful Yin ke 18.00–19.30
Slow Flow +  Yin / Yintonics pe 18.00–19.30
Palauttavaa ja rentouttavaa joogaa kaikentasoisille joogeille.

Maksu 14 € / krt tai Kymppikortilla. Tutustu tuntikuvauksiin lähemmin kunkin joogalajin omalla sivulla.

ILMAJOOGA – starttitunti
la 12.2. klo 12.00–13.30
la 26.2. klo 10.00–11.30
Tutustutaan liinan kanssa joogamisen perusperiaatteisiin rauhassa. Yhden starttitunnin jälkeen voit vapaasti osallistua torstain viikkotunneille. Maksu 25 € / tunti tai Kymppikortilla. Tutustu tuntikuvaukseen lähemmin ilmajoogasivulla.

""
Posted on

Kevätkauden 2022 viikkotunnit ovat nyt varattavissa

Kevätkauden viikkotunnit ovat nyt varattavissa varauskalenterissa. Tutustu myös tuntikuvauksiin Palvelut-sivulla. Viikkosuunnitelmat näet yhdellä silmäyksellä tässä:

""

Uutta: ilmajooga- ja Soundful Yin® -tunteja

Kun olet käynyt ilmajoogan johdantokurssin (3 h) tai sinulla on muuta kokemusta ilmajoogasta, voit osallistua torstain viikkotunneille samalla sarjakortilla (10-, 15-, tai 20 -kerran kortit) kuin muillekin Valoisan salin tunneille. Molemmat tunnit ovat ykköstason tunteja ja molemmissa on sama ohjelma. Tammikuussa on myös uusi johdantokurssi, johon voit tutustua Facebook-eventissä.

Soundful Yin® -joogatunnilla yhdistyvät yinjooga, äänimaljat sekä lempeä, intuitiivinen kosketus. Äänimaljoja soitetaan keholla edistäen rentoutumisen tunnetta yinjooga-asanoissa. Tarkoituksena on lisätä kehon rentoutumista äänivärähtelyn avulla – lue lisää! Tunneille voit osallistua  Valoisan salin sarjakorteilla (10-, 15-, tai 20 -kerran kortit).

Ilmajooga ja äänikylpy yhdistyvät lauantaiaamujen ihanissa workshopeissa 12.2., 23.4. ja 21.5. klo 10.00–11.30. Workshopien keskiössä on palautuminen ja rentoutuminen. Elvyttävän ilmajoogaflown lisäksi saamme nauttia ainakin tiibetiläisten käsin taottujen äänimaljojen, gongien, koshien, tingshojen, sadekepin sekä kristallimaljojen soinneista. Soiton voimakkuus on miellyttävä, ei liian voimakas. Voit vaipua tunnin aikana hyvin rentoutuneeseen tilaan ja jopa nukahtaa. Workshop-tunnit maksavat 25 € / krt. Varaa paikkasi varauskalenterista.

Posted on

Syksyn tuntikalenteri on monipuolinen kattaus Latinohipsiä, joogaa ja pilatesta

Kokoa itsellesi sopiva viikko-ohjelma: varauskalenteri odottaa valmiina verkkosivuillamme.

Kun haluat nostaa aerobista kuntoa, pitää huolta aivoterveydestä ja tankata elämäniloa, valitse viikkoosi LATINOHIPS® -tanssiliikuntaa. Kalenterista löytyy sopivia tunteja kaikentasoisille tanssijoille.

Kun kehosi tarvitsee lisää voimaa ja liikkuvuutta, hyödyt eniten PILATES ja FLOWJOOGA -harjoituksista. Eri tasoiset tunnit antavat mahdollisuuden pureutua perusteisiin ja toisaalta haastaa itseä. Kokeile myös FOOTBIC®  -harjoitteita jaloille!

Kun kaipaat palautumista ja rentoutumista, hoitoa ja huoltoa sekä keholle että mielelle, suosittelemme SLOW FLOW + YIN ja YINTONICS® -tunteja.

""

 

Pienet muutokset viikkokalenterissa ovat mahdollisia. Ajantasaiset tunnit löydät aina varauskalenterista.

""
Posted on

Elokuussa nautitaan vielä kesästä ja käännetään katse jo kohti syksyä

Kesäkausi jatkuu runsaana vielä elokuun ajan ja edelleen voit hyödyntää Kesäkymppi-tarjoustamme, sillä edullinen sarjakortti on voimassa elokuun loppuun asti.
""

Elokuun tunnit ovat nyt varauskalenterissamme, joten voit käydä jo varaamassa omat paikkasi.

Muista myös elokuun Starttilauantait

Jooga-, pilates- ja Latinohips-startit ovat mainio tapa tutustua Valoisan salin lajeihin ja ottaa perusteet haltuun uutta harrastusta varten. Katso ajankohdat ja varaa paikkasi!

 

""
Posted on

Syksyksi uusi harrastus: osallistu elokuun Starttilauantaihin!

Elokuun Starttilauantait

7.8. klo 10–12 Joogastartti
21.8. klo 10-12 Latinohipsstartti
28.8. klo 10–12 Pilatesstartti

Kahden tunnin Starttitunneilla käydään rauhassa läpi kullekin lajille ominaiset liikkeet ja periaatteet. Starttitunnit sopivat sinulle, joka haluat ottaa perusteet haltuun ja tutustua lajiin ennen viikkotunneille osallistumista tai haluat muuten muistinvirkistystä. Valitse sinua kiinnostavin Starttilauantai tai osallistu kaikkiin!

Hinnat

25 € / krt
Kymppikorttilaisille –20 %

Kysy lisää ja ilmoittaudu

Kysy lisää osoitteesta viesti@valoisasali.fi ja varaa paikkasi varauskalenteristamme.

""
Posted on

Kesäkausi alkaa 1.6. – Kesäkympillä vietät valoisimman kesän ikinä!

Kesä on mielentila.

Valoisalla salilla kesä on täynnä tanssinriemua sekä kehon ja mielen huoltoa – satoi tai paistoi! Lataa itsesi voimalla ja valolla syksyä varten.

Kesäkymppi 100 € / kpl

10 kerran sarjakortilla pääset kaikille tanssi-, jooga- ja pilatestunneille. Kesäkymppi on voimassa koko kesän 1.6.–31.8.2021. Osta ja käytä kesän aikana niin monta Kesäkymppiä kuin haluat! VINKKI: Säästä tavalliset Kymppikorttisi syksylle.

Kesäkuun kalenteri on jo verkkosivuillamme – nappaa omat paikkasi varauskalenteristamme!

Kesän tuntikalenteri astuu voimaan 1.6

""

Valoisa elämyspaketti 25 € / hlö

sis. 2 vapaavalintaista tanssi-, jooga- tai pilatestuntia omalle pienryhmälle (4–9 hlö)

Viettäisitkö yhdessä ystäviesi kanssa toisenlaisen kesälauantain? Loistava valinta polttariporukoille, syntymäpäiväseurueille ja ihan muuten vaan kesäpäivän viettäjille! Kysy lisää sähköpostilla viesti@valoisasali.fi – varataan teille oma Valoisa päivä!

""
Posted on

Valoisan salin toukokuu tuo uuden pilatestunnin sunnuntaille ja joogaworkshop-harjoituksia lauantaille

Toukokuussa tuntikalenterin uutuuksia ovat sunnuntain pilatestunnit ja kolmena lauantaina järjestettävät joogaworkshopit, joissa käsitellään energia-anatomiaa. Tunnit ovat nyt varattavissa kalenterissamme!

""

Joogan energia-anatomian ABC -workshop

Lauantaina 15., 22. ja 29.5.
Klo 10.00–12.00

Joogafilosofian mukaan ihminen on muutakin kuin luita, lihaksia ja hermopäätteitä. Ihminen koostuu myös elämänenergiasta, pranasta, joka vaikuttaa meihin monin tavoin ja jota ymmärtämällä voimme oppia paljon itsestämme ja joogasta. Tämän workshopin tavoitteena ei ole trendikkäiden ”Yoga bliss” tai ”Good vibes only” -fraasien kuvaama olotila (vaikka sellaisiakin tuntemuksia saattaa harjoituksien aikana esiintyä), vaan tuoda lisää ulottuvuuksia joogaharjoitukseen ja työkaluja ihan tavalliseen arkeen.

Tutustumme joogan energia-anatomian perusteisiin kolmena eri lauantaina kolmesta eri näkökulmasta. Workshopit muodostavat yhdessä napakan peruskurssin, mutta voit halutessasi osallistua myös yksittäisiin workshop-päiviin. Varaa haluamasi workshopit varauskalenteristamme.

Workshop-teemat

15.5. Mikä ihmeen elämänenergia? Tutustutaan käsitteisiin prana & nadit.
22.5. Miten energia liikkuu? Tutustutaan käsitteisiin bandhat & vayut.
29.5. Miten saan energiat liikkeelle? Tutustutaan käsitteisiin kundaliini & chakrat.

Hinta

20 € / 1 krt
50 € / 3 krt
Valoisan Kymppikorttilaisille -20 % kaikista hinnoista!

 

""
Posted on

Valoisan salin avajaisviikonloppu alkaa jo torstaina 15.4.

Kanta-Hämeen pandemiaryhmä ja Etelä-Suomen AVI kertoivat tänään valoisia uutisia: ”Kanta-Hämeen sairaanhoitopiirin alueella epidemiatilanne on parantunut sen verran, että Etelä-Suomen aluehallintovirasto ei jatka määräystä tilojen sulkemiseksi 14.4.2021 jälkeen.”

Alun perin pääsiäisen ajalle suunniteltu ”maksa mitä haluat” -näytetuntitapahtuma alkaa torstaina 15.4. ja jatkuu aina sunnuntaille 18.4.

AVAJAISVIIKONLOPUN OHJELMA

TO 15.4.
17.15–18.15 Pilates / perusteet (Liisa)
18.30–20.00 Slow Flow + Yin (Kirsi)

PE 16.4.
7.00–8.00 Flowjooga / Surya Namaskar (Kirsi)
17.15–18.15 Pilates / Core (Liisa)
18.30–20.00 Yin Tonics (Kirsi)

LA 17.4.
10.00–10.45 Kuntotanssi (Liisa)
11.00–11.45 Latinohips Brazil (Kirsi)
12.00–12.45 Latinohips Caribia (Liisa)
13.00–13.45 Latinohips Pop (Kirsi)

SU 18.4.
16.45–17.45 Tanssijan pilates (Liisa)
18.00–18.45 Latinohips Caribia (Liisa)
19.00–20.30 Flowjooga / taso 2 (Kirsi)

Tutustu tuntikuvauksiin verkkosivuillamme ja varaa oma paikkasi varauskalenteristamme. Kun tulet tunnille, voit maksaa tunnista mitä haluat paikan päällä.

Jotta pystymme takaamaan koronaturvallisuuden viranomaissuositusten mukaisella tavalla, pienryhmätunneille otetaan vain 6 hlö / tunti. Lisää koronaan liittyviä ohjeita löydät Liikunnan iloa turvallisesti -sivulta.

Myös huhti-toukokuun tuntikalenteri on julkaista ja tunnit ovat varattavissa osoitteessa valoisasali.fi/varauskalenteri.

Kohti valoisampaa kevättä ja kesää – pian nähdään!

""
Posted on

Valoisan salin avajaiset siirtyvät kahdella viikolla

Valoisan salin avajaiset siirtyvät huomiselta kiirastorstailta 1.4. Etelä-Suomen AVI:n uusien koronamääräysten vuoksi kahden viikon päähän torstaille 15.4. Pääsiäisen ajalle suunniteltu ”maksa mitä haluat” -näytetuntitapahtuma siirtyy lähes sellaisenaan 15.–18.4. väliselle ajalle ja kevään tuntikalenteri astuu voimaan 19.4. Tunnit ovat jo varattavissa osoitteessa valoisasali.fi/varauskalenteri.

”Me Valoisalla salilla pakahdumme jo odotuksesta, mutta vapaamman loppukevään ja kesän voimalla jaksamme malttaa vielä. Lämmin kiitos kaikille, jotka olette jo varanneet paikkoja pienryhmätunneiltamme! Olemme vilpittömän kiitollisia osoittamastanne kiinnostuksesta ja tuesta”, yrittäjäkumppanukset Liisa Aro ja Kirsi Helstelä kommentoivat tilannetta.

Valoisan salin pääsiäinen siirtyy Zoomiin

Vaikka ovet pysyvät vielä kiinni, olet tervetullut pääsiäisen tunneille Zoomiin – samalla ”maksa mitä haluat” -periaatteella tietenkin! Linkin Zoom-harjoituksiin saat ilmoittautumalla haluamiisi harjoituksiin osoitteessa viesti@valoisasali.fi.

PÄÄSIÄISEN TUNNIT ZOOMISSA

Kiirastorstai 1.4.
17.15–18.15 Pilates: perusteet / Liisa
18.30–20.00 Slow Flow + Yin / Kirsi
Ilmoittaudu torstain Zoom-harjoituksiin 1.4. klo 16 mennessä.

Pitkäperjantai 2.4.
9.00–10.15 Flowjooga / Kirsi
10.30–11.30 Pilates: core / Liisa
Ilmoittaudu perjantain Zoom-harjoituksiin 2.4. klo 8 mennessä.

Lankalauantai 3.4.
10.00–10.45 Kuntotanssi / Liisa
11.00–11.45 Latinohips Pop / Kirsi
Ilmoittaudu lauantain Zoom-harjoituksiin 3.4. klo 9 mennessä.

II pääsiäispäivä 5.4.
9.00–10.15 Flowjooga / Kirsi
10.30–11.15 Latinohips Caribia / Liisa
Ilmoittaudu maanantain Zoom-harjoituksiin 5.4. klo 8 mennessä.

Zoom-workshopit ja Non stop -onlinepaketit

Sekä Latinohips- että jooga & pilates -onlinepaketit jatkuvat tuttuun, jo hyväksi havaittuun tapaan: kerran viikossa ilmestyy yksi uusi tanssitunti Youtubeen ja yksi uusi jooga- tai pilatestunti Facebook-ryhmään. Latinohips-paketti maksaa 10 € / kalenterikuukausi ja samoin jooga & pilates -paketti maksaa 10 € / kalenterikuukausi.

Lisäksi voit perehtyä flowjoogan ja/tai pilateksen perusteisiin vuorovaikutteisissa Zoom-workshopeissa (2 x 1,5 h). Napakoissa kolmen tunnin kokonaisuuksissa tutustutaan flowjoogan ja pilateksen perusperiaatteisiin, tärkeimpiin liikkeisiin ja luodaan pohjaa tehokkaalle ja turvalliselle harjoittelulle. Nämä kurssit sopivat sinulle, joka haluat kerrata perusteita tai haluat aloittaa uuden harrastuksen.

Pilateksen perusteet / 25 €
7. ja 8.4. klo 18–19.30

Flowjoogan perusteet / 25 €
12. ja 13.4. klo 18–19.30

Pääsyn Zoom-workshop-tunneille ja Non stop -onlinetunneille voi tilata osoitteesta viesti@valoisasali.fi.