""

Kevätkauden 2022 viikkotunnit ovat nyt varattavissa

Kevätkauden viikkotunnit ovat nyt varattavissa varauskalenterissa. Tutustu myös tuntikuvauksiin Palvelut-sivulla. Viikkosuunnitelmat näet yhdellä silmäyksellä tässä:

""

Uutta: ilmajooga- ja Soundful Yin® -tunteja

Kun olet käynyt ilmajoogan johdantokurssin (3 h) tai sinulla on muuta kokemusta ilmajoogasta, voit osallistua torstain viikkotunneille samalla sarjakortilla (10-, 15-, tai 20 -kerran kortit) kuin muillekin Valoisan salin tunneille. Molemmat tunnit ovat ykköstason tunteja ja molemmissa on sama ohjelma. Tammikuussa on myös uusi johdantokurssi, johon voit tutustua Facebook-eventissä.

Soundful Yin® -joogatunnilla yhdistyvät yinjooga, äänimaljat sekä lempeä, intuitiivinen kosketus. Äänimaljoja soitetaan keholla edistäen rentoutumisen tunnetta yinjooga-asanoissa. Tarkoituksena on lisätä kehon rentoutumista äänivärähtelyn avulla – lue lisää! Tunneille voit osallistua  Valoisan salin sarjakorteilla (10-, 15-, tai 20 -kerran kortit).

Ilmajooga ja äänikylpy yhdistyvät lauantaiaamujen ihanissa workshopeissa 12.2., 23.4. ja 21.5. klo 10.00–11.30. Workshopien keskiössä on palautuminen ja rentoutuminen. Elvyttävän ilmajoogaflown lisäksi saamme nauttia ainakin tiibetiläisten käsin taottujen äänimaljojen, gongien, koshien, tingshojen, sadekepin sekä kristallimaljojen soinneista. Soiton voimakkuus on miellyttävä, ei liian voimakas. Voit vaipua tunnin aikana hyvin rentoutuneeseen tilaan ja jopa nukahtaa. Workshop-tunnit maksavat 25 € / krt. Varaa paikkasi varauskalenterista.

""

Trimurti / Tridevi -joogaworkshop johdattaa joogit vuoteen 2022

Luominen, säilyttäminen ja tuhoaminen ovat olennaisia voimia luonnossa, elämässä ja universumissa. Kuulostaa korkealentoiselta teemalta, mutta on tarkemmin ajatellen varsin maanläheinen aihe, jos ajattelee vaikka luonnon kiertokulkua! Joogafilosofiassa näitä voimia kuvaavat miespuoliset jumalhahmot Brahma, Vishnu ja Shiva eli Trimurti sekä naispuoliset jumalhahmot Saraswati, Lakshmi ja Parvati eli Tridevi. Molemmilla kolminaisuuksilla on paikkansa joogin harjoituksessa.

Tämän workshop-sarjan aikana tutustut näihin upeisiin entiteetteihin pitkän joogaharjoituksen lomassa. Jokainen kahden tunnin harjoitus sisältää pienen tietoiskun joogafilosofiasta, dynaamisen asana-harjoituksen, pranayma- ja meditaatioharjoitukset sekä äänikylpyrentoutumisen – pure bliss!

Joogaharjoitukset ohjaa Kirsi Helstelä ja äänikylpyrentoutukset ohjaa Helianne Ruotsalainen.

Aikataulu

Trimurti-harjoitukset 26. & 27.12. klo 18.00–20.00
Tridevi-harjoitukset 2. & 3.1. klo 18.00–20.00

Hinta ja ilmoittautuminen

25 € / 1 krt
80 € / 4 krt
Valoisan Kymppikorttilaisille –20 % kaikista hinnoista!

Kysy lisää joogaopettaja Kirsi Helstelältä kirsi@valoisasali.fi.
Ilmoittaudu mukaan varauskalenterissa.

Joulunajan ja vuodenvaihteen tunnit ovat nyt varattavissa

Jokainen tarvitsee vähän tanssiniloa sekä kehon- ja mielenhuoltoa juhlakauden keskellä. Varaa jo nyt kalenteristasi aikaa Latinohipsille, pilatekselle ja joogalle ❤ Tuntikalenteriin pääset tästä!

""

Tanssi!

Erikoispitkät hyvänmielen tanssitunnit eivät jätä kylmäksi. Tule hakemaan hiki pintaan ja hymy huulille.

20.12. klo 18 Joulutanssit
30.12. klo 18 Uudenvuoden tanssi

Vahvista ja huolla kehomieltä!

Tuntivalikoimasta löytyy monipuolinen kattaus pilatesta ja joogaa. Halusitpa sitten hikoilla, rentoutua tai perehtyä vaikkapa joogafilosofiaan, löydät sopivat tunnit myös välipäivien iloksi

Trimurti / Tridevi

Vuodenvaihteen joogaworkshopeissa inspiroidutaan Luoja, Säilyttäjä ja Tuhoaja kolminaisuuksista. Kaikilla tunneilla tutustutaan filosofiaan, tehdään asanaharjoitus ja rentoudutuaan äänikylvyssä. 25 € / krt, 80 € / 4 krt

26. & 27.12. klo 18 Trimurti-teema
2. & 3.1. klo 18 Tridevi-teema

Starttiviikko!

Kertaa perusteita tai kokeile jotain ihan uutta! Starttitunneilla saat mukavat maistiaiset Valoisan salin lajeista. 25 € / krt

4.1. klo 18 Pilatesstartti
5.1. klo 18 Joogastartti
6.1. klo 18 Latinohips-startti

Syksyn tuntikalenteri on monipuolinen kattaus Latinohipsiä, joogaa ja pilatesta

Kokoa itsellesi sopiva viikko-ohjelma: varauskalenteri odottaa valmiina verkkosivuillamme.

Kun haluat nostaa aerobista kuntoa, pitää huolta aivoterveydestä ja tankata elämäniloa, valitse viikkoosi LATINOHIPS® -tanssiliikuntaa. Kalenterista löytyy sopivia tunteja kaikentasoisille tanssijoille.

Kun kehosi tarvitsee lisää voimaa ja liikkuvuutta, hyödyt eniten PILATES ja FLOWJOOGA -harjoituksista. Eri tasoiset tunnit antavat mahdollisuuden pureutua perusteisiin ja toisaalta haastaa itseä. Kokeile myös FOOTBIC®  -harjoitteita jaloille!

Kun kaipaat palautumista ja rentoutumista, hoitoa ja huoltoa sekä keholle että mielelle, suosittelemme SLOW FLOW + YIN ja YINTONICS® -tunteja.

""

 

Pienet muutokset viikkokalenterissa ovat mahdollisia. Ajantasaiset tunnit löydät aina varauskalenterista.

""

Tankkaa elinvoimaa Yintonics® -intensiivikurssilla 27.8.–10.9.

27.8. klo 18–20 Yintonic Immuniteetti
3.9. klo 18–20 Yintonic Hormonit
10.9. klo 18–20 Yintonic Tunteet

Yintonics® on intialaisen joogaperinteen ja kiinalaisen lääketieteen muodostama suloinen symbioosi, jonka tarkoitus on palauttaa tasapaino ja harmonia sekä kehon että mielen tasolla.

Yintonics® -intensiivikurssilla tonifioidaan eli vahvistetaan ja tuetaan hyvinvointiin monipuolisesti vaikuttavia meridiaaneja, akupisteitä ja sisäelimiä. Kukin harjoitus on oman teemansa mukaan tarkkaan harkittu systeeminen kokonaisuus yinasanoita, akupistekäsittelyä sekä hengitys- ja meditaatioharjoituksia – syvää rentoutumista unohtamatta.

Yintonicsin® tavoite on auttaa sinut tasapainon tielle, vakaasti ja lempeästi.

65 € / sis. 3 x 2 h harjoituksen ja oman Yintonics-guashan
25 € / sis. 1 x 2 h harjoituksen

Varusteiksi riittävät joustavat liikuntavaatteet. Myös villasukat ja viltti ovat ihana lisä vilukissoille.

Yintonics® on Taina Alakulpin ja Mia Jokinivan konseptoima moderni yinjoogaharjoitus, joka pohjautuu kehittäjiensä vankkaan huippuasiantuntemukseen joogasta ja kiinalaisesta lääketieteestä, idän filosofioista ja kulttuureista sekä länsimaisesta anatomiasta ja palautumisen fysiologiasta.

Tutustu Yintonicsiin lähemmin sen omalla verkkosivulla tai kysy lisää joogaopettaja Kirsi Helstelältä osoitteessa kirsi@valoisasali.fi. Ilmoittaudu mukaan varauskalenterissamme. 

""

Elokuussa nautitaan vielä kesästä ja käännetään katse jo kohti syksyä

Kesäkausi jatkuu runsaana vielä elokuun ajan ja edelleen voit hyödyntää Kesäkymppi-tarjoustamme, sillä edullinen sarjakortti on voimassa elokuun loppuun asti.
""

Elokuun tunnit ovat nyt varauskalenterissamme, joten voit käydä jo varaamassa omat paikkasi.

Muista myös elokuun Starttilauantait

Jooga-, pilates- ja Latinohips-startit ovat mainio tapa tutustua Valoisan salin lajeihin ja ottaa perusteet haltuun uutta harrastusta varten. Katso ajankohdat ja varaa paikkasi!

 

""

Kesäkausi alkaa 1.6. – Kesäkympillä vietät valoisimman kesän ikinä!

Kesä on mielentila.

Valoisalla salilla kesä on täynnä tanssinriemua sekä kehon ja mielen huoltoa – satoi tai paistoi! Lataa itsesi voimalla ja valolla syksyä varten.

Kesäkymppi 100 € / kpl

10 kerran sarjakortilla pääset kaikille tanssi-, jooga- ja pilatestunneille. Kesäkymppi on voimassa koko kesän 1.6.–31.8.2021. Osta ja käytä kesän aikana niin monta Kesäkymppiä kuin haluat! VINKKI: Säästä tavalliset Kymppikorttisi syksylle.

Kesäkuun kalenteri on jo verkkosivuillamme – nappaa omat paikkasi varauskalenteristamme!

Kesän tuntikalenteri astuu voimaan 1.6

""

Valoisa elämyspaketti 25 € / hlö

sis. 2 vapaavalintaista tanssi-, jooga- tai pilatestuntia omalle pienryhmälle (4–9 hlö)

Viettäisitkö yhdessä ystäviesi kanssa toisenlaisen kesälauantain? Loistava valinta polttariporukoille, syntymäpäiväseurueille ja ihan muuten vaan kesäpäivän viettäjille! Kysy lisää sähköpostilla viesti@valoisasali.fi – varataan teille oma Valoisa päivä!

""

Valoisan salin toukokuu tuo uuden pilatestunnin sunnuntaille ja joogaworkshop-harjoituksia lauantaille

Toukokuussa tuntikalenterin uutuuksia ovat sunnuntain pilatestunnit ja kolmena lauantaina järjestettävät joogaworkshopit, joissa käsitellään energia-anatomiaa. Tunnit ovat nyt varattavissa kalenterissamme!

""

Joogan energia-anatomian ABC -workshop

Lauantaina 15., 22. ja 29.5.
Klo 10.00–12.00

Joogafilosofian mukaan ihminen on muutakin kuin luita, lihaksia ja hermopäätteitä. Ihminen koostuu myös elämänenergiasta, pranasta, joka vaikuttaa meihin monin tavoin ja jota ymmärtämällä voimme oppia paljon itsestämme ja joogasta. Tämän workshopin tavoitteena ei ole trendikkäiden ”Yoga bliss” tai ”Good vibes only” -fraasien kuvaama olotila (vaikka sellaisiakin tuntemuksia saattaa harjoituksien aikana esiintyä), vaan tuoda lisää ulottuvuuksia joogaharjoitukseen ja työkaluja ihan tavalliseen arkeen.

Tutustumme joogan energia-anatomian perusteisiin kolmena eri lauantaina kolmesta eri näkökulmasta. Workshopit muodostavat yhdessä napakan peruskurssin, mutta voit halutessasi osallistua myös yksittäisiin workshop-päiviin. Varaa haluamasi workshopit varauskalenteristamme.

Workshop-teemat

15.5. Mikä ihmeen elämänenergia? Tutustutaan käsitteisiin prana & nadit.
22.5. Miten energia liikkuu? Tutustutaan käsitteisiin bandhat & vayut.
29.5. Miten saan energiat liikkeelle? Tutustutaan käsitteisiin kundaliini & chakrat.

Hinta

20 € / 1 krt
50 € / 3 krt
Valoisan Kymppikorttilaisille -20 % kaikista hinnoista!

 

""

Valoisan salin avajaisviikonloppu alkaa jo torstaina 15.4.

Kanta-Hämeen pandemiaryhmä ja Etelä-Suomen AVI kertoivat tänään valoisia uutisia: ”Kanta-Hämeen sairaanhoitopiirin alueella epidemiatilanne on parantunut sen verran, että Etelä-Suomen aluehallintovirasto ei jatka määräystä tilojen sulkemiseksi 14.4.2021 jälkeen.”

Alun perin pääsiäisen ajalle suunniteltu ”maksa mitä haluat” -näytetuntitapahtuma alkaa torstaina 15.4. ja jatkuu aina sunnuntaille 18.4.

AVAJAISVIIKONLOPUN OHJELMA

TO 15.4.
17.15–18.15 Pilates / perusteet (Liisa)
18.30–20.00 Slow Flow + Yin (Kirsi)

PE 16.4.
7.00–8.00 Flowjooga / Surya Namaskar (Kirsi)
17.15–18.15 Pilates / Core (Liisa)
18.30–20.00 Yin Tonics (Kirsi)

LA 17.4.
10.00–10.45 Kuntotanssi (Liisa)
11.00–11.45 Latinohips Brazil (Kirsi)
12.00–12.45 Latinohips Caribia (Liisa)
13.00–13.45 Latinohips Pop (Kirsi)

SU 18.4.
16.45–17.45 Tanssijan pilates (Liisa)
18.00–18.45 Latinohips Caribia (Liisa)
19.00–20.30 Flowjooga / taso 2 (Kirsi)

Tutustu tuntikuvauksiin verkkosivuillamme ja varaa oma paikkasi varauskalenteristamme. Kun tulet tunnille, voit maksaa tunnista mitä haluat paikan päällä.

Jotta pystymme takaamaan koronaturvallisuuden viranomaissuositusten mukaisella tavalla, pienryhmätunneille otetaan vain 6 hlö / tunti. Lisää koronaan liittyviä ohjeita löydät Liikunnan iloa turvallisesti -sivulta.

Myös huhti-toukokuun tuntikalenteri on julkaista ja tunnit ovat varattavissa osoitteessa valoisasali.fi/varauskalenteri.

Kohti valoisampaa kevättä ja kesää – pian nähdään!

""

Valoisan salin avajaiset siirtyvät kahdella viikolla

Valoisan salin avajaiset siirtyvät huomiselta kiirastorstailta 1.4. Etelä-Suomen AVI:n uusien koronamääräysten vuoksi kahden viikon päähän torstaille 15.4. Pääsiäisen ajalle suunniteltu ”maksa mitä haluat” -näytetuntitapahtuma siirtyy lähes sellaisenaan 15.–18.4. väliselle ajalle ja kevään tuntikalenteri astuu voimaan 19.4. Tunnit ovat jo varattavissa osoitteessa valoisasali.fi/varauskalenteri.

”Me Valoisalla salilla pakahdumme jo odotuksesta, mutta vapaamman loppukevään ja kesän voimalla jaksamme malttaa vielä. Lämmin kiitos kaikille, jotka olette jo varanneet paikkoja pienryhmätunneiltamme! Olemme vilpittömän kiitollisia osoittamastanne kiinnostuksesta ja tuesta”, yrittäjäkumppanukset Liisa Aro ja Kirsi Helstelä kommentoivat tilannetta.

Valoisan salin pääsiäinen siirtyy Zoomiin

Vaikka ovet pysyvät vielä kiinni, olet tervetullut pääsiäisen tunneille Zoomiin – samalla ”maksa mitä haluat” -periaatteella tietenkin! Linkin Zoom-harjoituksiin saat ilmoittautumalla haluamiisi harjoituksiin osoitteessa viesti@valoisasali.fi.

PÄÄSIÄISEN TUNNIT ZOOMISSA

Kiirastorstai 1.4.
17.15–18.15 Pilates: perusteet / Liisa
18.30–20.00 Slow Flow + Yin / Kirsi
Ilmoittaudu torstain Zoom-harjoituksiin 1.4. klo 16 mennessä.

Pitkäperjantai 2.4.
9.00–10.15 Flowjooga / Kirsi
10.30–11.30 Pilates: core / Liisa
Ilmoittaudu perjantain Zoom-harjoituksiin 2.4. klo 8 mennessä.

Lankalauantai 3.4.
10.00–10.45 Kuntotanssi / Liisa
11.00–11.45 Latinohips Pop / Kirsi
Ilmoittaudu lauantain Zoom-harjoituksiin 3.4. klo 9 mennessä.

II pääsiäispäivä 5.4.
9.00–10.15 Flowjooga / Kirsi
10.30–11.15 Latinohips Caribia / Liisa
Ilmoittaudu maanantain Zoom-harjoituksiin 5.4. klo 8 mennessä.

Zoom-workshopit ja Non stop -onlinepaketit

Sekä Latinohips- että jooga & pilates -onlinepaketit jatkuvat tuttuun, jo hyväksi havaittuun tapaan: kerran viikossa ilmestyy yksi uusi tanssitunti Youtubeen ja yksi uusi jooga- tai pilatestunti Facebook-ryhmään. Latinohips-paketti maksaa 10 € / kalenterikuukausi ja samoin jooga & pilates -paketti maksaa 10 € / kalenterikuukausi.

Lisäksi voit perehtyä flowjoogan ja/tai pilateksen perusteisiin vuorovaikutteisissa Zoom-workshopeissa (2 x 1,5 h). Napakoissa kolmen tunnin kokonaisuuksissa tutustutaan flowjoogan ja pilateksen perusperiaatteisiin, tärkeimpiin liikkeisiin ja luodaan pohjaa tehokkaalle ja turvalliselle harjoittelulle. Nämä kurssit sopivat sinulle, joka haluat kerrata perusteita tai haluat aloittaa uuden harrastuksen.

Pilateksen perusteet / 25 €
7. ja 8.4. klo 18–19.30

Flowjoogan perusteet / 25 €
12. ja 13.4. klo 18–19.30

Pääsyn Zoom-workshop-tunneille ja Non stop -onlinetunneille voi tilata osoitteesta viesti@valoisasali.fi.