Syksyn tuntikalenteri on monipuolinen kattaus Latinohipsiä, joogaa ja pilatesta

Kokoa itsellesi sopiva viikko-ohjelma: varauskalenteri odottaa valmiina verkkosivuillamme.

Kun haluat nostaa aerobista kuntoa, pitää huolta aivoterveydestä ja tankata elämäniloa, valitse viikkoosi LATINOHIPS® -tanssiliikuntaa. Kalenterista löytyy sopivia tunteja kaikentasoisille tanssijoille.

Kun kehosi tarvitsee lisää voimaa ja liikkuvuutta, hyödyt eniten PILATES ja FLOWJOOGA -harjoituksista. Eri tasoiset tunnit antavat mahdollisuuden pureutua perusteisiin ja toisaalta haastaa itseä. Kokeile myös FOOTBIC®  -harjoitteita jaloille!

Kun kaipaat palautumista ja rentoutumista, hoitoa ja huoltoa sekä keholle että mielelle, suosittelemme SLOW FLOW + YIN ja YINTONICS® -tunteja.

""

 

Pienet muutokset viikkokalenterissa ovat mahdollisia. Ajantasaiset tunnit löydät aina varauskalenterista.

""

Tankkaa elinvoimaa Yintonics® -intensiivikurssilla 27.8.–10.9.

27.8. klo 18–20 Yintonic Immuniteetti
3.9. klo 18–20 Yintonic Hormonit
10.9. klo 18–20 Yintonic Tunteet

Yintonics® on intialaisen joogaperinteen ja kiinalaisen lääketieteen muodostama suloinen symbioosi, jonka tarkoitus on palauttaa tasapaino ja harmonia sekä kehon että mielen tasolla.

Yintonics® -intensiivikurssilla tonifioidaan eli vahvistetaan ja tuetaan hyvinvointiin monipuolisesti vaikuttavia meridiaaneja, akupisteitä ja sisäelimiä. Kukin harjoitus on oman teemansa mukaan tarkkaan harkittu systeeminen kokonaisuus yinasanoita, akupistekäsittelyä sekä hengitys- ja meditaatioharjoituksia – syvää rentoutumista unohtamatta.

Yintonicsin® tavoite on auttaa sinut tasapainon tielle, vakaasti ja lempeästi.

65 € / sis. 3 x 2 h harjoituksen ja oman Yintonics-guashan
25 € / sis. 1 x 2 h harjoituksen

Varusteiksi riittävät joustavat liikuntavaatteet. Myös villasukat ja viltti ovat ihana lisä vilukissoille.

Yintonics® on Taina Alakulpin ja Mia Jokinivan konseptoima moderni yinjoogaharjoitus, joka pohjautuu kehittäjiensä vankkaan huippuasiantuntemukseen joogasta ja kiinalaisesta lääketieteestä, idän filosofioista ja kulttuureista sekä länsimaisesta anatomiasta ja palautumisen fysiologiasta.

Tutustu Yintonicsiin lähemmin sen omalla verkkosivulla tai kysy lisää joogaopettaja Kirsi Helstelältä osoitteessa kirsi@valoisasali.fi. Ilmoittaudu mukaan varauskalenterissamme. 

""

Ystävän kanssa Valoisalle salille – hyödynnä elokuun mahtava Kymppikorttikamppis!

Elokuussa on ihanaa palata rakkaan harrastuksen pariin tai aloittaa jotain ihan uutta. Vielä ihanampaa se on yhdessä ystävän kanssa!

Tulkaa hakemaan uutta puhtia syksyyn Valoisalta salilta, saatte kummallekin omat Kymppikortit 150 € yhteishintaan (norm. kaksi Kymppikorttia maksaa yhteensä 240 €). Tilatkaa Ystävien Kymppikortit* osoitteesta viesti@valoisasali.fi tai ostakaa kortit tunnille saapuessanne. Muistakaa kertoa viestissä molempien nimet, sillä kortit ovat henkilökohtaisia.

*Tarjous on voimassa 22.8. asti ja kortit ovat voimassa 31.10.2021 asti.

Elokuussa nautitaan vielä kesästä ja käännetään katse jo kohti syksyä

Kesäkausi jatkuu runsaana vielä elokuun ajan ja edelleen voit hyödyntää Kesäkymppi-tarjoustamme, sillä edullinen sarjakortti on voimassa elokuun loppuun asti.
""

Elokuun tunnit ovat nyt varauskalenterissamme, joten voit käydä jo varaamassa omat paikkasi.

Muista myös elokuun Starttilauantait

Jooga-, pilates- ja Latinohips-startit ovat mainio tapa tutustua Valoisan salin lajeihin ja ottaa perusteet haltuun uutta harrastusta varten. Katso ajankohdat ja varaa paikkasi!

 

""

Valoisan salin heinäkuu hellii kesän viettäjiä

Heinäkuun tuntikalenteri ja Kesäkymppi

Tunnit Valoisalla salilla jatkuvat läpi kesän! Vielä on mahtavasti aikaa ostaa ja käyttää uusi Kesäkymppi 100 € (norm. 120 €). Kesäkymppi on voimassa elokuun loppuun saakka. Nappaa paikkasi heinäkuun tunneilta varauskalenterista.

""

Kesäflow Riihimäen maauimalassa

Ulkoilmajoogat Riihimäen maauimalassa jatkuvat heinäkuun loppuun saakka. Ota oma joogamatto mukaan ja tule nauttimaan kesätunnelmasta uimalan nurmelle. Sateen sattuessa joogaamme uimalan yläsalissa. Seuraa ajankohtaisia Kesäflow-uutisia Facebook-ryhmässsä.

Taide + jooga – ajatuksen ja liikkeen vapaata virtaa

Heinäkuussa joogataan myös Riihimäen Taidemuseossa!

Tutkimme taidetta ja joogaa tiistaiaamupäivisin kahdesta eri näkökulmasta. Workshopit muodostavat yhdessä toisiaan täydentävän kokonaisuuden, mutta voit halutessasi osallistua myös yhteen workshop-päivään.

Workshop-teemat

20.7. Dynaamisia muotoja taiteessa ja joogassa
27.7. Levollisia luontoelementtejä taiteessa ja joogassa

Hinta ja ilmoittautuminen

15 € / 1 krt
25 € / 2 krt

Hinta sisältää Taide + jooga -harjoituksen ja sisäänpääsyn Riihimäen taidemuseon näyttelyihin. Joogaharjoitusta varten tarvitset mukavat liikuntavaatteet ja joogamaton. Jos tarvitset lainamaton, ilmoitathan siitä varauksen yhteydessä. Taide + jooga -Facebook Eventistä löydät lisää tietoa.

Kysy lisää ja varaa paikkasi Riihimäen taidemuseosta taidemuseo@riihimaki.fi tai 040 330 4124.

""

Syksyksi uusi harrastus: osallistu elokuun Starttilauantaihin!

Elokuun Starttilauantait

7.8. klo 10–12 Joogastartti
21.8. klo 10-12 Latinohipsstartti
28.8. klo 10–12 Pilatesstartti

Kahden tunnin Starttitunneilla käydään rauhassa läpi kullekin lajille ominaiset liikkeet ja periaatteet. Starttitunnit sopivat sinulle, joka haluat ottaa perusteet haltuun ja tutustua lajiin ennen viikkotunneille osallistumista tai haluat muuten muistinvirkistystä. Valitse sinua kiinnostavin Starttilauantai tai osallistu kaikkiin!

Hinnat

25 € / krt
Kymppikorttilaisille –20 %

Kysy lisää ja ilmoittaudu

Kysy lisää osoitteesta viesti@valoisasali.fi ja varaa paikkasi varauskalenteristamme.

""

Kesäkausi alkaa 1.6. – Kesäkympillä vietät valoisimman kesän ikinä!

Kesä on mielentila.

Valoisalla salilla kesä on täynnä tanssinriemua sekä kehon ja mielen huoltoa – satoi tai paistoi! Lataa itsesi voimalla ja valolla syksyä varten.

Kesäkymppi 100 € / kpl

10 kerran sarjakortilla pääset kaikille tanssi-, jooga- ja pilatestunneille. Kesäkymppi on voimassa koko kesän 1.6.–31.8.2021. Osta ja käytä kesän aikana niin monta Kesäkymppiä kuin haluat! VINKKI: Säästä tavalliset Kymppikorttisi syksylle.

Kesäkuun kalenteri on jo verkkosivuillamme – nappaa omat paikkasi varauskalenteristamme!

Kesän tuntikalenteri astuu voimaan 1.6

""

Valoisa elämyspaketti 25 € / hlö

sis. 2 vapaavalintaista tanssi-, jooga- tai pilatestuntia omalle pienryhmälle (4–9 hlö)

Viettäisitkö yhdessä ystäviesi kanssa toisenlaisen kesälauantain? Loistava valinta polttariporukoille, syntymäpäiväseurueille ja ihan muuten vaan kesäpäivän viettäjille! Kysy lisää sähköpostilla viesti@valoisasali.fi – varataan teille oma Valoisa päivä!

""

Valoisan salin toukokuu tuo uuden pilatestunnin sunnuntaille ja joogaworkshop-harjoituksia lauantaille

Toukokuussa tuntikalenterin uutuuksia ovat sunnuntain pilatestunnit ja kolmena lauantaina järjestettävät joogaworkshopit, joissa käsitellään energia-anatomiaa. Tunnit ovat nyt varattavissa kalenterissamme!

""

Joogan energia-anatomian ABC -workshop

Lauantaina 15., 22. ja 29.5.
Klo 10.00–12.00

Joogafilosofian mukaan ihminen on muutakin kuin luita, lihaksia ja hermopäätteitä. Ihminen koostuu myös elämänenergiasta, pranasta, joka vaikuttaa meihin monin tavoin ja jota ymmärtämällä voimme oppia paljon itsestämme ja joogasta. Tämän workshopin tavoitteena ei ole trendikkäiden ”Yoga bliss” tai ”Good vibes only” -fraasien kuvaama olotila (vaikka sellaisiakin tuntemuksia saattaa harjoituksien aikana esiintyä), vaan tuoda lisää ulottuvuuksia joogaharjoitukseen ja työkaluja ihan tavalliseen arkeen.

Tutustumme joogan energia-anatomian perusteisiin kolmena eri lauantaina kolmesta eri näkökulmasta. Workshopit muodostavat yhdessä napakan peruskurssin, mutta voit halutessasi osallistua myös yksittäisiin workshop-päiviin. Varaa haluamasi workshopit varauskalenteristamme.

Workshop-teemat

15.5. Mikä ihmeen elämänenergia? Tutustutaan käsitteisiin prana & nadit.
22.5. Miten energia liikkuu? Tutustutaan käsitteisiin bandhat & vayut.
29.5. Miten saan energiat liikkeelle? Tutustutaan käsitteisiin kundaliini & chakrat.

Hinta

20 € / 1 krt
50 € / 3 krt
Valoisan Kymppikorttilaisille -20 % kaikista hinnoista!

 

""

Valoisan salin avajaisviikonloppu alkaa jo torstaina 15.4.

Kanta-Hämeen pandemiaryhmä ja Etelä-Suomen AVI kertoivat tänään valoisia uutisia: ”Kanta-Hämeen sairaanhoitopiirin alueella epidemiatilanne on parantunut sen verran, että Etelä-Suomen aluehallintovirasto ei jatka määräystä tilojen sulkemiseksi 14.4.2021 jälkeen.”

Alun perin pääsiäisen ajalle suunniteltu ”maksa mitä haluat” -näytetuntitapahtuma alkaa torstaina 15.4. ja jatkuu aina sunnuntaille 18.4.

AVAJAISVIIKONLOPUN OHJELMA

TO 15.4.
17.15–18.15 Pilates / perusteet (Liisa)
18.30–20.00 Slow Flow + Yin (Kirsi)

PE 16.4.
7.00–8.00 Flowjooga / Surya Namaskar (Kirsi)
17.15–18.15 Pilates / Core (Liisa)
18.30–20.00 Yin Tonics (Kirsi)

LA 17.4.
10.00–10.45 Kuntotanssi (Liisa)
11.00–11.45 Latinohips Brazil (Kirsi)
12.00–12.45 Latinohips Caribia (Liisa)
13.00–13.45 Latinohips Pop (Kirsi)

SU 18.4.
16.45–17.45 Tanssijan pilates (Liisa)
18.00–18.45 Latinohips Caribia (Liisa)
19.00–20.30 Flowjooga / taso 2 (Kirsi)

Tutustu tuntikuvauksiin verkkosivuillamme ja varaa oma paikkasi varauskalenteristamme. Kun tulet tunnille, voit maksaa tunnista mitä haluat paikan päällä.

Jotta pystymme takaamaan koronaturvallisuuden viranomaissuositusten mukaisella tavalla, pienryhmätunneille otetaan vain 6 hlö / tunti. Lisää koronaan liittyviä ohjeita löydät Liikunnan iloa turvallisesti -sivulta.

Myös huhti-toukokuun tuntikalenteri on julkaista ja tunnit ovat varattavissa osoitteessa valoisasali.fi/varauskalenteri.

Kohti valoisampaa kevättä ja kesää – pian nähdään!

""

Valoisan salin avajaiset siirtyvät kahdella viikolla

Valoisan salin avajaiset siirtyvät huomiselta kiirastorstailta 1.4. Etelä-Suomen AVI:n uusien koronamääräysten vuoksi kahden viikon päähän torstaille 15.4. Pääsiäisen ajalle suunniteltu ”maksa mitä haluat” -näytetuntitapahtuma siirtyy lähes sellaisenaan 15.–18.4. väliselle ajalle ja kevään tuntikalenteri astuu voimaan 19.4. Tunnit ovat jo varattavissa osoitteessa valoisasali.fi/varauskalenteri.

”Me Valoisalla salilla pakahdumme jo odotuksesta, mutta vapaamman loppukevään ja kesän voimalla jaksamme malttaa vielä. Lämmin kiitos kaikille, jotka olette jo varanneet paikkoja pienryhmätunneiltamme! Olemme vilpittömän kiitollisia osoittamastanne kiinnostuksesta ja tuesta”, yrittäjäkumppanukset Liisa Aro ja Kirsi Helstelä kommentoivat tilannetta.

Valoisan salin pääsiäinen siirtyy Zoomiin

Vaikka ovet pysyvät vielä kiinni, olet tervetullut pääsiäisen tunneille Zoomiin – samalla ”maksa mitä haluat” -periaatteella tietenkin! Linkin Zoom-harjoituksiin saat ilmoittautumalla haluamiisi harjoituksiin osoitteessa viesti@valoisasali.fi.

PÄÄSIÄISEN TUNNIT ZOOMISSA

Kiirastorstai 1.4.
17.15–18.15 Pilates: perusteet / Liisa
18.30–20.00 Slow Flow + Yin / Kirsi
Ilmoittaudu torstain Zoom-harjoituksiin 1.4. klo 16 mennessä.

Pitkäperjantai 2.4.
9.00–10.15 Flowjooga / Kirsi
10.30–11.30 Pilates: core / Liisa
Ilmoittaudu perjantain Zoom-harjoituksiin 2.4. klo 8 mennessä.

Lankalauantai 3.4.
10.00–10.45 Kuntotanssi / Liisa
11.00–11.45 Latinohips Pop / Kirsi
Ilmoittaudu lauantain Zoom-harjoituksiin 3.4. klo 9 mennessä.

II pääsiäispäivä 5.4.
9.00–10.15 Flowjooga / Kirsi
10.30–11.15 Latinohips Caribia / Liisa
Ilmoittaudu maanantain Zoom-harjoituksiin 5.4. klo 8 mennessä.

Zoom-workshopit ja Non stop -onlinepaketit

Sekä Latinohips- että jooga & pilates -onlinepaketit jatkuvat tuttuun, jo hyväksi havaittuun tapaan: kerran viikossa ilmestyy yksi uusi tanssitunti Youtubeen ja yksi uusi jooga- tai pilatestunti Facebook-ryhmään. Latinohips-paketti maksaa 10 € / kalenterikuukausi ja samoin jooga & pilates -paketti maksaa 10 € / kalenterikuukausi.

Lisäksi voit perehtyä flowjoogan ja/tai pilateksen perusteisiin vuorovaikutteisissa Zoom-workshopeissa (2 x 1,5 h). Napakoissa kolmen tunnin kokonaisuuksissa tutustutaan flowjoogan ja pilateksen perusperiaatteisiin, tärkeimpiin liikkeisiin ja luodaan pohjaa tehokkaalle ja turvalliselle harjoittelulle. Nämä kurssit sopivat sinulle, joka haluat kerrata perusteita tai haluat aloittaa uuden harrastuksen.

Pilateksen perusteet / 25 €
7. ja 8.4. klo 18–19.30

Flowjoogan perusteet / 25 €
12. ja 13.4. klo 18–19.30

Pääsyn Zoom-workshop-tunneille ja Non stop -onlinetunneille voi tilata osoitteesta viesti@valoisasali.fi.