Valoisan sali tarjoaa elämäniloista ja vauhdikasta tanssiliikuntaa – Latinohips & kuntotanssitunteja – sekä kehomieltä kokonaisvaltaisesti huoltavaa joogaa ja ilmajoogaa.
Kevätkausi alkaa heti 1.1.2024 ja tunteja voi jo varata varauskalenterissa. Tutut suosikit jatkavat omilla paikoillaan, mutta mukana on myös uutuustunteja ja upea workshop-kattaus.
Continue reading → Valoisan salin kevätkalenteri 2024 on julkaistu
Valoisalla salilla suunnitellaan jo kevään 2024 tuntitarjontaa ja nyt haluaisimme kuulla sinun näkemyksesi ja toiveesi Valoisan salin tunneista ja workshopeista.
Valoisa sali on olemassa teitä varten, joten rakennetaan yhdessä paras mahdollinen kokonaisuus. Halutessasi voit osallistua myös arvontaan ja voittaa Kymppikortin (voimassa 6 kk). Yhteystietoja ei pysty yhdistämään vastauksiin eli voit huoletta antaa aitoa palautetta.
Vaikka on vielä keskikesä, ajatukset kääntyvät hiljalleen kohti syksyn harrastuksia. Valoisan salin syksy muodostuu pääosin tutuista ja turvallisista elementeistä, mutta mukana on myös uusia piristysruiskeita! Katso syksyn 2023 viikkokalenteri yhdellä silmäyksellä.
Continue reading → Tutustu syyskauden 2023 upeaan tarjontaan
Touko-kesäkuunvaihteessa 29.5.–4.6. voit kokeilla Valoisan salin kesätunteja 10 euron tutustumishintaan (norm. 15 €) – ota myös kaverisi mukaan 💛
Continue reading → Kesäfiilisviikko 29.5.–4.6. – tutustu kesätunteihin
Yllättikö kevätväsymys? Tiesitkö, että tutkimusten mukaan reipas liikunta ja voimaharjoittelu kohentavat lihaskunnon ja liikkuvuuden lisäksi mielialaa?
”Liikunta pitäisi ottaa ensisijaisten hoitomuotojen joukkoon masennuksen, ahdistuksen ja psykologisen kuormituksen hoidossa, tutkijat suosittavat. — Mitä intensiivisempää liikunta on, sitä enemmän siitä on katsauksen mukaan hyötyä.” Helsingin Sanomat
Alakuloon ja saamattomuuteen tepsii peiton alle hautautumista paremmin kunnon reippailu ja fyysinen aktiivisuus! Helsingin Sanomissa esitellystä kattavasta tutkimuksesta inspiroituneena Valoisa sali haluaa kannustaa kaikkia jumppaamaan ja voimistelemaan järjestämällä Puhtia kevääseen! -kampanjan:
Lataa itseesi valoa ja energiaa Voima & liikkuvuus -tunneilla:
Nappaa paikkasi varauskalenterista
Lue lisää Voima & liikkuvuus -tunneista
Olet ehkä huomannut, että Valoisalle salille on kevättalven aikana ilmestynyt koko joukko sointukylpyinstrumentteja. Äänimaljat ja gongi ovat lähes poikkeuksetta säestäneet joogatuntien loppurentoutusta, savasanaa.
Huhtikuusta alkaen sinulla on mahdollisuus sukeltaa syvemmälle rentouttaviin äänimaisemiin yksin omassa rauhassasi ja/tai yhdessä ryhmän kanssa. Heti huhtikuussa äänimaljat ovat pääroolissa maanantain yinjoogatunneilla.
Henkilökohtainen rentoutushoito perustuu äänimaljojen ja gongien synnyttämiin ääniin, ääniaaltoihin ja niiden resonanssiin: korkealaatuisia terapiatyöskentelyä varten valmistettuja instrumentteja soitetaan sekä keholla että kehon lähellä. Lue lisää
Hektisen elämän keskellä on tärkeää löytää hetkiä, jolloin voi todella olla läsnä itselleen. Hetkiä, jolloin voi pysähtyä ja keskittyä olennaiseen. Hetkiä, jolloin voi hellittää, palautua ja rentoutua. Hetkiä, jolloin voi antaa mielen puhdistua ja sydämen keventyä. Lue lisää
Harjoitus alkaa sointumeditaatiolla ja jatkuu virtaavilla liikesarjoilla, joihin yhdistetään saumattomasti lempeitä yinasanoita. Ihanan pitkän loppurentoutuksen eli savasanan aikana heittäydymme äänimaljojen, gongien, koshi-kellojen, merirumpujen ym. sointukylpyinstrumenttien syvärentouttaville ääniaalloille. Lue lisää
Peter Hess® -ammattilaisesi Valoisalla salilla on Peter Hess® -sointukylpyohjaaja ja -äänimaljahieronnan opiskelija Kirsi Helstelä. Jos sinua mietityttää mikä tahansa Peter Hess® -metodiin liittyvä asia, voit laittaa Kirsille viestiä WhatsAppilla 0500180762 tai sähköpostilla kirsi@valoisasali.fi.
Kesän kohokohta on aina Helsingin sambakarnevaalit, joita vietetään tänäkin vuonna kesäkuun toisena lauantaina 10.6.2023. Karnevaaleilla Valoisan salin jengi tanssii Sambic-tanssikoulun riveissä – tule mukaan!
Karnevaaleihin valmistautuminen on jo hyvässä vauhdissa ja käynnistyy todenteolla su 26.3. klo 13–15 upea Taina Kanerva tulee pitämään Valoisalle salille karnevaali-workshopin (18 € / hlö). Workshopin aikana opettelemme Sambicin kolme karnevaalikoreografiaa ja Taina johdattaa meidät Story of Flowers -karnevaaliteeman tunnelmiin. Koreografiat ovat helppoja ja elämäniloisia! Varaa workshop-paikkasi varauskalenterista.
Voit lukea lisää karnevaaleista Sambic-tanssikoulun sivuilta ja ilmoittautua lomakkeella mukaan vaikka heti ja viimeistään 3.4.2023. Muista ilmoittaa myös Kirsi Helstelälle (kirsi@valoisasali.fi) ilmoittautumisestasi, niin pysyt mukana myös Riihimän porukan meiningissä. Me riksulaiset suunnittelemme ja teemme oman yhteisen asumme. Muista mainita se ilmoittautumisesi yhteydessä.
Karnevaali-workshop on mainio lähtölaukaus tanssien opettelulle ja sen jälkeen harjoittelu jatkuu osana Latinohips- ja Grupo Luminoso -tunteja. Lähempänä karnevaaleja järjestämme myös extraharjoituksia myös ulkona tarpeen mukaan. Ilmoittauduttuasi karnevaaleille saat myös videolinkit, jotta voit opetella tansseja kotona.
Toiveenne on kuultu: nyt myös Valoisa sali tarjoaa sarjakorttien rinnalla mahdollisuuden kausimaksuihin. Lisäksi olen koonnut kaksi hieman erilaista etupakettia, joiden toivon kannustavan säännölliseen harjoitteluun. ”Spice up your life” ja ”Light up your life” -paketit ovat myynnissä 29.12.2022 asti. Valoisalla mielellä kohti kevättä!
PAKETTIHINTA 500 € / norm. 533-575 €
sis. 35 viikkotuntia (10 €/kpl, norm. 15 €/kpl) ja 6 workshopia (25 €/kpl, norm. 28-42 €/kpl)
PAKETTIHINTA 510 € / norm. 548-590
sis. 40 viikkotuntia (9 €/kpl, norm. 15 €/kpl) ja 6 workshopia (25 €/kpl, norm. 28-42 €/kpl)
Kysy lisää ja tilaa oma pakettisi sähköpostilla viesti@valoisasali.fi ja kerro viestissäsi,
1) ostatko ”Spice up your life” vai ”Light up your life” -paketin,
2) mihin viikkotuntiin/viikkotunteihin sitoudut koko kaudeksi ja
3) mitkä kuusi workshopia valitset sekä
4) nimesi, sähköpostiosoitteesi ja puhelinnumerosi.
Kevätpaketit voi maksaa yhdessä, kahdessa tai kolmessa erässä:
1 maksuerä: 500-510 €
2 maksuerää: 250 € ja 250-260 €
3 maksuerää: 165 €, 165 € ja 170-180 €
Eräpäivät ovat 4.1., 4.2. ja 4.3.2023.
Ei hätää! Tutut sarjakortit (10/15/20-kerran kortit) alk. 130 € ja kertamaksut 15 € ovat edelleen ostettavissa joustavasti milloin vain ja kevään kausikortit alk. 200 € ovat myynnissä 9.1.2023 asti. Perushinnastosta näet eri vaihtoehdot.
Viikkokalenterissa on useita uutuuksia ja lauantait on omistettu teemoitetuille workshopeille!
Valoisan salin kevään kalenterissa on tuttujen tuntien lisäksi useita uutuuksia 💛 Latinohips ja kuntotanssi saavat seurakseen biletanssin ja joogavalikoimaa täydentää keskiviikkoaamujen Valoisa ashtangajooga sekä illan Lempeä liike + yin. Joogien ja tanssijoiden kehojen hyvinvointi saa kaivattua boostia maanantain Voima + liikkuvuus -harjoituksista. Lauantaiaamujen workshopit tarjoavat syväsukelluksia Valoisan lajeihin.
Katso kaikki tuntikuvaukset. / Katso kevätkauden workshopit.
Nappaa paikkasi varauskalenterista.
Sitoudu ja säästä! Edullisimman tuntihinnan saat, kun sitoudut valitsemiisi 1-3 viikkotuntiin koko kevätkaudeksi. Sitoutuminen tiettyihin tunteihin tukee myös säännöllistä harjoitustasi ja edistymistäsi oli kyse sitten joogasta tai tanssista.
Sarjakortti antaa vapautta ja joustoa! Kaikissa elämäntilanteissa sitoutuminen ei ole mahdollista tai mielekästä. Sarjakorttilaisena voit käydä vapaasti tunneilla silloin kun ehdit ja haluat. Sarjakorttilaisena voit myös harjoitella vaihtelevasti ja monipuolisesti.
Myös workshopeissa on sarjakortti mahdollisuus!
Voit yhdistellä eri tapoja: esim. sitoudu yhteen joogatuntiin koko kaudeksi ja käy sen lisäksi workshopeissa ja muilla tunneilla sarjakortilla vaihtelevasti. Kysy lisää, jos vaihtoehdot mietityttävät kirsi@valoisasali.fi.
Vuoden vaihteessa hintoihin tulee pieni indeksikorotus vuokran ym. kiinteiden kulujen noustessa. Lämmin kiitos, kun tuette paikallista pienyrittäjää – ilman teitä ei ole Valoisaa salia.
SAVE THE DATE: 19.–21.5. on luvassa Valoisa joogaretriitti Raaseporissa – pysy kuulolla!
Talviaikaan siirryttäessä joogatunneilla rauhoitutaan ja käännytään hetkeksi sisäänpäin kohti omaa valoa ja viisautta: flowjoogassa teemana on Ganesha, Aerial Flow -tunneilla vahvistetaan ja huolletaan lantion seutua ja Yintonics-harjoituksen aiheena on hormonitasapaino. Perjantain Yintonics-harjoitusten lisäksi 6.11. on Yintonics Goes Soundful -workshop. Tanssitunneilla on luvassa riehakkaampaa pikkujoulutanssimeininkiä!
Marraskuun alkupuolella julkaistaan myös Valoisan salin kevään aikataulut. Suosikkitunnit pysyvät kalenterissa, mutta luvassa on myös runsaasti uusia tuttavuuksia – kannattaa pysyä kuulolla 💛
Kahden tunnin ruhtinaallinen yinjoogaharjoitus on omistettu hormonitasapainolle. Workshop sisältää Yintonic Hormonit -sarjan lisäksi Soundful Yin -elementtejä: äänimaljojen sointuja, lempeää kosketusta ja eteeristen öljyjen tuoksua. Maksu 25 € / osallistuja
Nappaa paikkasi varauskalenteristamme.
Tule tutustumaan ilmajoogan perusteisiin ja piristä syksyäsi uudella harrastuksella! Liina tukee ja syventää liikkeitä sekä haastaa ja kehittää tasapainoa – parhaimmillaan tunnit ovat täynnä leikin riemua, onnistumisen iloa ja syvää rauhaa. Maksu 25 € / osallistuja
Tutustu lähemmin Aerial-tunteihin.