""

Valoisa sali on kohtaamispaikka myös kesällä – tervetuloa uudet kokeilijat ja vakkarityypit!

Viikkotuntien valikoimasta löytyy monipuolisesti joogaa, tanssia ja kuntoliikuntaa niin kunnon kohottamiseen ja voiman kehittämiseen kuin kehonhuoltoon ja rentoutumiseen. Kalenterissa on viikkotunteja maanantaista torstaihin – kesäviikonloput olemme rauhoittaneet ihan vain kesästä nauttimiseen. Kesällä on myös ihania työpajoja, joten nyt vain varauksia tekemään!

Continue reading → Valoisa sali on kohtaamispaikka myös kesällä – tervetuloa uudet kokeilijat ja vakkarityypit!

Vastaa, vaikuta – ja voita Kymppikortti!

Valoisalla salilla suunnitellaan jo kevään 2024 tuntitarjontaa ja nyt haluaisimme kuulla sinun näkemyksesi ja toiveesi Valoisan salin tunneista ja workshopeista.

Valoisa sali on olemassa teitä varten, joten rakennetaan yhdessä paras mahdollinen kokonaisuus. Halutessasi voit osallistua myös arvontaan ja voittaa Kymppikortin (voimassa 6 kk). Yhteystietoja ei pysty yhdistämään vastauksiin eli voit huoletta antaa aitoa palautetta.

Vastaa kyselyyn – juuri nyt on oikea hetki vaikuttaa.

Continue reading → Vastaa, vaikuta – ja voita Kymppikortti!

Puhti kevääseen -kampanja alkaa nyt!

Yllättikö kevätväsymys? Tiesitkö, että tutkimusten mukaan reipas liikunta ja voimaharjoittelu kohentavat lihaskunnon ja liikkuvuuden lisäksi mielialaa?

”Liikunta pitäisi ottaa ensisijaisten hoitomuotojen joukkoon masennuksen, ahdistuksen ja psykologisen kuormituksen hoidossa, tutkijat suosittavat. — Mitä intensiivisempää liikunta on, sitä enemmän siitä on katsauksen mukaan hyötyä.” Helsingin Sanomat

Alakuloon ja saamattomuuteen tepsii peiton alle hautautumista paremmin kunnon reippailu ja fyysinen aktiivisuus! Helsingin Sanomissa esitellystä kattavasta tutkimuksesta inspiroituneena Valoisa sali haluaa kannustaa kaikkia jumppaamaan ja voimistelemaan järjestämällä Puhtia kevääseen! -kampanjan:

Lataa itseesi valoa ja energiaa Voima & liikkuvuus -tunneilla:

Kaikki huhti-toukokuun
Voima & liikkuvuus -tunnit
10 € / kpl

Nappaa paikkasi varauskalenterista
Lue lisää Voima & liikkuvuus -tunneista

""

Ihastu sointujen maailmaan – tervetuloa rentoutumaan!

Tarjolla on sekä Peter Hess® -sointukylpyjä että yksilöllistä äänimaljahierontaa 💛

Olet ehkä huomannut, että Valoisalle salille on kevättalven aikana ilmestynyt koko joukko sointukylpyinstrumentteja. Äänimaljat ja gongi ovat lähes poikkeuksetta säestäneet joogatuntien loppurentoutusta, savasanaa.

Huhtikuusta alkaen sinulla on mahdollisuus sukeltaa syvemmälle rentouttaviin äänimaisemiin yksin omassa rauhassasi ja/tai yhdessä ryhmän kanssa. Heti huhtikuussa äänimaljat ovat pääroolissa maanantain yinjoogatunneilla.

Peter Hess® -äänimaljahieronta on kutsu rentotumaan

Henkilökohtainen rentoutushoito perustuu äänimaljojen ja gongien synnyttämiin ääniin, ääniaaltoihin ja niiden resonanssiin: korkealaatuisia terapiatyöskentelyä varten valmistettuja instrumentteja soitetaan sekä keholla että kehon lähellä. Lue lisää

Peter Hess® -sointukylpy + meditaatio -harjoitus on syvärentouttava hengähdyshetki

Hektisen elämän keskellä on tärkeää löytää hetkiä, jolloin voi todella olla läsnä itselleen. Hetkiä, jolloin voi pysähtyä ja keskittyä olennaiseen. Hetkiä, jolloin voi hellittää, palautua ja rentoutua. Hetkiä, jolloin voi antaa mielen puhdistua ja sydämen keventyä. Lue lisää

Sound of Shen yhdistää Peter Hess® -sointumeditaation, lempeän meditatiivisen liikkeen ja yinasanat ainutlaatuiseksi kokonaisuudeksi

Harjoitus alkaa sointumeditaatiolla ja jatkuu virtaavilla liikesarjoilla, joihin yhdistetään saumattomasti lempeitä yinasanoita. Ihanan pitkän loppurentoutuksen eli savasanan aikana heittäydymme äänimaljojen, gongien, koshi-kellojen, merirumpujen ym. sointukylpyinstrumenttien syvärentouttaville ääniaalloille. Lue lisää

Peter Hess® -ammattilaisesi Valoisalla salilla on Peter Hess® -sointukylpyohjaaja ja -äänimaljahieronnan opiskelija Kirsi Helstelä. Jos sinua mietityttää mikä tahansa Peter Hess® -metodiin liittyvä asia, voit laittaa Kirsille viestiä WhatsAppilla 0500180762 tai sähköpostilla kirsi@valoisasali.fi.

""