Valoisan sali tarjoaa elämäniloista ja vauhdikasta tanssiliikuntaa – Danças Latinas & kuntotanssitunteja – sekä kehomieltä kokonaisvaltaisesti huoltavaa joogaa ja ilmajoogaa.
Valoisalla salilla joogataan ja tanssitaan myös kesällä! Kesäkaudella 2.6.–15.7. tunteja on maanantaista torstaihin ja kesäviikonloput on rauhoitettu lomailulle ja kesästä nauttimiselle.
Continue reading → Valoisan salin kesätunnit 2025 on julkaistu
Valoisa kevät on pian täällä! Nyt aika varata omasta kalenteristasi aikaa kehon ja mielen hyvinvoinnille: riittävästi reipasta liikuntaa ja riittävästi palauttavaa lempeää liikettä arkielämän tasapainottamiseksi.
Continue reading → Kevään 2025 viikkotunnit on julkaistu ja varattavissa
Syksyn viikkokalenteri on runsaampi kuin koskaan: joogaa ja tanssia on tarjolla laaja kattaus niin aloittelijoille kuin konkareille. Elokuun alusta otamme käyttöön uuden varausjärjestelmän – tervetuloa suunnittelemaan omaa Valoisaa syksyäsi!
Continue reading → Syksyn 2024 viikkokalenteri ja workshopit on julkaistu – varaa paikkasi nyt!
Viikkotuntien valikoimasta löytyy monipuolisesti joogaa, tanssia ja kuntoliikuntaa niin kunnon kohottamiseen ja voiman kehittämiseen kuin kehonhuoltoon ja rentoutumiseen. Kalenterissa on viikkotunteja maanantaista torstaihin – kesäviikonloput olemme rauhoittaneet ihan vain kesästä nauttimiseen. Kesällä on myös ihania työpajoja, joten nyt vain varauksia tekemään!
Kevätkausi alkaa heti 1.1.2024 ja tunteja voi jo varata varauskalenterissa. Tutut suosikit jatkavat omilla paikoillaan, mutta mukana on myös uutuustunteja ja upea workshop-kattaus.
Continue reading → Valoisan salin kevätkalenteri 2024 on julkaistu
Valoisalla salilla suunnitellaan jo kevään 2024 tuntitarjontaa ja nyt haluaisimme kuulla sinun näkemyksesi ja toiveesi Valoisan salin tunneista ja workshopeista.
Valoisa sali on olemassa teitä varten, joten rakennetaan yhdessä paras mahdollinen kokonaisuus. Halutessasi voit osallistua myös arvontaan ja voittaa Kymppikortin (voimassa 6 kk). Yhteystietoja ei pysty yhdistämään vastauksiin eli voit huoletta antaa aitoa palautetta.
Vaikka on vielä keskikesä, ajatukset kääntyvät hiljalleen kohti syksyn harrastuksia. Valoisan salin syksy muodostuu pääosin tutuista ja turvallisista elementeistä, mutta mukana on myös uusia piristysruiskeita! Katso syksyn 2023 viikkokalenteri yhdellä silmäyksellä.
Continue reading → Tutustu syyskauden 2023 upeaan tarjontaan
Touko-kesäkuunvaihteessa 29.5.–4.6. voit kokeilla Valoisan salin kesätunteja 10 euron tutustumishintaan (norm. 15 €) – ota myös kaverisi mukaan 💛
Continue reading → Kesäfiilisviikko 29.5.–4.6. – tutustu kesätunteihin
Yllättikö kevätväsymys? Tiesitkö, että tutkimusten mukaan reipas liikunta ja voimaharjoittelu kohentavat lihaskunnon ja liikkuvuuden lisäksi mielialaa?
”Liikunta pitäisi ottaa ensisijaisten hoitomuotojen joukkoon masennuksen, ahdistuksen ja psykologisen kuormituksen hoidossa, tutkijat suosittavat. — Mitä intensiivisempää liikunta on, sitä enemmän siitä on katsauksen mukaan hyötyä.” Helsingin Sanomat
Alakuloon ja saamattomuuteen tepsii peiton alle hautautumista paremmin kunnon reippailu ja fyysinen aktiivisuus! Helsingin Sanomissa esitellystä kattavasta tutkimuksesta inspiroituneena Valoisa sali haluaa kannustaa kaikkia jumppaamaan ja voimistelemaan järjestämällä Puhtia kevääseen! -kampanjan:
Lataa itseesi valoa ja energiaa Voima & liikkuvuus -tunneilla:
Nappaa paikkasi varauskalenterista
Lue lisää Voima & liikkuvuus -tunneista
Olet ehkä huomannut, että Valoisalle salille on kevättalven aikana ilmestynyt koko joukko sointukylpyinstrumentteja. Äänimaljat ja gongi ovat lähes poikkeuksetta säestäneet joogatuntien loppurentoutusta, savasanaa.
Huhtikuusta alkaen sinulla on mahdollisuus sukeltaa syvemmälle rentouttaviin äänimaisemiin yksin omassa rauhassasi ja/tai yhdessä ryhmän kanssa. Heti huhtikuussa äänimaljat ovat pääroolissa maanantain yinjoogatunneilla.
Henkilökohtainen rentoutushoito perustuu äänimaljojen ja gongien synnyttämiin ääniin, ääniaaltoihin ja niiden resonanssiin: korkealaatuisia terapiatyöskentelyä varten valmistettuja instrumentteja soitetaan sekä keholla että kehon lähellä. Lue lisää
Hektisen elämän keskellä on tärkeää löytää hetkiä, jolloin voi todella olla läsnä itselleen. Hetkiä, jolloin voi pysähtyä ja keskittyä olennaiseen. Hetkiä, jolloin voi hellittää, palautua ja rentoutua. Hetkiä, jolloin voi antaa mielen puhdistua ja sydämen keventyä. Lue lisää
Harjoitus alkaa sointumeditaatiolla ja jatkuu virtaavilla liikesarjoilla, joihin yhdistetään saumattomasti lempeitä yinasanoita. Ihanan pitkän loppurentoutuksen eli savasanan aikana heittäydymme äänimaljojen, gongien, koshi-kellojen, merirumpujen ym. sointukylpyinstrumenttien syvärentouttaville ääniaalloille. Lue lisää
Peter Hess® -ammattilaisesi Valoisalla salilla on Peter Hess® -sointukylpyohjaaja ja -äänimaljahieronnan opiskelija Kirsi Helstelä. Jos sinua mietityttää mikä tahansa Peter Hess® -metodiin liittyvä asia, voit laittaa Kirsille viestiä WhatsAppilla 0500180762 tai sähköpostilla kirsi@valoisasali.fi.
